DanielKrul
DanielKrul
  • 0
Witam, mam gęste włosy, które mi się kręcą i od jakiegoś czasu stały się strasznie suche, poproszę o jakieś rady lub kosmetyki godne polecenia, jakiego szamponu używać czy też jakiej odżywki stosować, do tej pory myłem włosy tylko szamponem i 2 razy dziennie (nie wiem czy to ma jakiś wpływ, ale zawsze kąpie się przed pracą i po siłowni więc tak wychodzi)
#wlosy #modameska #pytanie #
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DanielKrul
DanielKrul
  • 1
Podczas wyciskania na ławce mam problem z dociśnieciem i trzymaniem łopatek mocno na ławce, podejrzewam, że to przez to, że kiedyś się dość mocno garbiłem. Teraz jest lepiej ale z łopatkami własnie przy wyciskaniu problem został, jakieś porady aktywacje itp.?
#mikrokoksy #silownia
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DanielKrul
DanielKrul
  • 0
Czy taki przykładowy dzień treningowy nie jest za cięzki dla kogoś kto ćwiczy rok czasu? Obecnie mam stagnację mimo jedzenia ponad 4k kcal przy 77kg/180cm i zastanawiam się czy może po prostu problemem jest to, że nie regeneruje się w pełni z objętości
Góra siła
Bench press 4 serie 3 powtórzenia
Podciąganie z cięzarem 3 serie 4 powtórzenia
Wyciskanie hantli skos 3x8
Wyciskanie hantli na barki 3x8
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DanielKrul
DanielKrul
  • 0
Czy to możliwe, że od kreatyny otwartej około pół roku temu(trochę zbrylona) nabawiłem się jelitówki? Kilka dni temu wziałem jedną miarkę po przerwie, jak pisałem wcześniej była ona trochę zbrylona. Dzień po obudziłem się już z jelitówką, z drugiej strony domownicy przechodzili przez to wcześniej, więc nie wiem czy brać dalej czy lepiej w-----ć do kosza
#mikrokoksy
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DanielKrul
DanielKrul
  • 0
Witam dopadła mnie jakaś grypa zoladkowa, z racji że jestem na masie to jest to problem bo co próbuje w siebie wcisnąć to zwracam, trzyma mnie już 3 dni, jakiś polecany sposób jak się z tego najszybciej wyleczyć? Już 2.5kg spadło...
#mikrokoksy #silownia
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DanielKrul
DanielKrul
  • 0
Witam mam pytanie, w niedziele zostałem uderzony podczas meczu w piłkę nożna, od razu na oddział do szpitala zdjęcie i lekarz powiedział, że to stłuczenie i mogę jechać do domu. Ból był straszny ale uznałem, że tak musi być i przestanie, natomiast dzień pózniej porobiły mi się krwiaki pod oczami i nos był cały czas zapchany, we wtorek pojechałem na sor i okazało się, że możliwe jest jednak złamanie ale przez opuchlizne
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DanielKrul
DanielKrul
  • 0
Wczoraj wieczorem miałem mały wypadek i niestety podczas meczu dostałem z nogi w nos od razu pelno krwi i opuchlizna pojechaliśmy do szpitala na zdjęciu nie pokazało złamania to lekarz od razu mnie wypuścił do domu. Jednak całą noc leciała mi krew i do teraz mam jej trochę w nosie i stworzył mi się w nosie chyba jakiś zakrzep który powoduje to, że nie mogę oddychać przez nos co zrobić w takiej
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DanielKrul
DanielKrul
  • 0
Wczoraj wieczorem miałem mały wypadek i niestety podczas meczu dostałem z nogi w nos od razu pelno krwi i opuchlizna pojechaliśmy do szpitala na zdjęciu nie pokazało złamania to lekarz od razu mnie wypuścił do domu. Jednak całą noc leciała mi krew i do teraz mam jej trochę w nosie i stworzył mi się w nosie chyba jakiś zakrzep który powoduje to, że nie mogę oddychać przez nos co zrobić w takiej
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
feber
  • 0
@DanielKrul: mi to zaschło i przez kolejne dni powoli próbowałem opróżnić nos. Ewentualnie przejdź się jutro do lekarza to dowiesz się co i jak i będziesz spokojniejszy.
  • Odpowiedz
DanielKrul
DanielKrul
  • 0
Mam mało zbilansowana diete więc chciałbym sprawdzić czy mam jakieś niedobory mikro co jutro dorzucić do morfologii żeby nie zapłacić jakis wielkich pieniędzy?
#mikrokoksy
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kRpt
  • 5
@DanielKrul jak zrobisz w domu z kawalka mięsa a nie zmielonego gunwa w postaci parówki i może być nawet z białą bułką to będzie git.
Tak, taki "hot dog" to śmieciowe
  • Odpowiedz
DanielKrul
DanielKrul
  • 1
Witam w tym roku zaczynam studia zaoczne i trochę brak mi informacji, mam umówiony już teraz wyjazd 7 grudnia i niezbyt na ręke mi go opuścic. Mam w tamtym momencie zjazd na studia czy mogą być konsekwencje tego, że to opuszczę?
#studbaza #studia #poznan
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DanielKrul
DanielKrul
  • 0
Czy jak mam przy wyciskaniu podobny wynik w wąskim chwycie na szerokość barków a normalnym oznacza to tylko, że mocny jest triceps w stosunku do klaty czy jednak może być coś więcej jak na przykład błedy w technice?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bdm_bq
  • 4
@DanielKrul:
jeżeli w grę nie wchodzi wysoka specyficzność, tj nie wyciskasz z bardzo dużym mostkiem na szeroko, to różnica nie powinna być duża. Stawiam, że nie większa niż 10%. Czy triceps jest silny to ciężko powiedzieć po samym wyciskaniu, bo jest tu dużo zmiennych jeżeli chodzi o technikę i układ dźwigni u danego zawodnika. @picasssss1: przy wąskim wyciskaniu powiedziałbym, że angażujesz mocniej barki. Może być dla nich bezpieczniejsze
  • Odpowiedz

Osiągnięcia