Wyciskanie na ławce - 120 kilo razy 8 (nie sprawdzałem 1RM) Siad - 170 kilo (tu 1RM) Martwy - 220 kilo na 5 powtórzeń (znowu, bez 1RM bo nie trenuję stricte pod siłę)
@TenSpokojny: w sumie to jakoś nieznaczne. Trochę mniej wygodnie się śpi w różnych pozycjach, które były super jak się było mniejszym. Ciężej znaleźć dobrze pasujące ubrania, w szczególności spodnie. W komunikacji publicznej czasami zajmuję ciut więcej niż jedno miejsce. Tyle mi przychodzi do głowy
Oszczędzając 40% rocznie swoich dochodów przez dziesięć lat kupisz mieszkanie w Chełmie, albo w Berlinie. Mniej więcej taki sam poziom cen mieszkań w stosunku do zarobków. Sęk w tym, że w Chełmie jest ciut gorzej pod tym względem, bo w Berlinie dostaniesz nieco większy metraż.
Oszczędzając 40% swoich dochodów rocznie przez dziesięć lat dostaniesz mieszkanie w Chełmie, albo w Berlinie. Taki sam poziom cen mieszkań w stosunku do zarobków. Sęk w tym, że w Chełmie jest ciut gorzej pod tym względem.
W Czarnej Wsi Kościelnej 25 nauczycieli przez cztery lata otrzymywało zawyżone wynagrodzenia. Łączna kwota nadpłat wynosi 118 tys. zł. Teraz gmina chce, żeby zwrócili nadpłatę. Nie wszyscy się na to godzą.
Urzędnicy za to odpowiedzialni powinni zwrócić to ze swoich pieniędzy. To nie wina nauczycieli. Niecała stówka nadpłaty miesięcznie to nie jest zauważalna kwota. Jak obywatel się myli na niekorzyść państwa to jest winny. Jak państwo się myli na niekorzyść obywatela to ups, a jak na korzyść to obywatel też winny.
Przychodzą do naszego klubu jakieś cztery dziewczyny z zagranicy i myślą, że naciągną obecnych tu chłopaków na to, że postawią im drinka. Plot twist jest taki, że to klub dla gejów ( ͡°͜ʖ͡°)
Obrzucili elewację butelkami z olejem silnikowym, walili w okna i próbowali przedrzeć się za ogrodzenie. Co ich tak rozwścieczyło? To zapłata za to, że prawie 70-letnia właścicielka budynku ośmieliła się zamalować graffiti, którym wcześniej oznaczyli swój teren.
"Zagrożenie atakiem z powietrza. Zachowaj szczególną ostrożność. Stosuj się do poleceń służb. Oczekuj dalszych komunikatów" - taki alert RCB został przesłany do odbiorców na terenie powiatów: Chełm, chełmski, krasnostawski, łęczyński, świdnicki, włodawski (województwo lubelskie).
Miałem iść spać, ale kumpel się chwalił, że robił mapę polskich powiatów i w komentarzu pojawił się link do mapy z gminami i przez ostatnią godzinę próbowałem wymienić jak najwięcej i jestem sobą zawiedziony. 758/2499 (╯°□°)╯︵┻━┻
Moi kumple z Królewca piszą, że Rosja planuje czasową, całkowitą prohibicję do czasu zakończenia wojny na Ukrainie. Projekt ustawy zakłada całkowity zakaz sprzedaży alkoholu w sklepach, barach i restauracjach. Aktualnie prohibicja obowiązuje w dwa dni w ciągu roku: w dzień dziecka i w rozpoczęcie roku szkolnego, ale nie dotyczyła barów.
"Możliwe, że zaobserwujemy spadek średnich stawek ofertowych, wynikający ze zmian w strategiach sprzedaży. Obecnie wiele firm przyciąga klientów rabatami. Po 10 września część deweloperów może jednak zrezygnować z takich mechanizmów na rzecz bezpośredniego korygowania cenników" - uważa ekspert PZFD.
Rozmawiam sobie z kumplem, który niedługo ma szkolenie wojskowe (czy jak to się tam nazywa) i z ogromną pasją pokazuje mi swoje zdjęcia z bronią, mówiąc, że czuje się z nią doskonale. Powiedziałem tak szczerze, że bardzo nie lubię rozmawiać o broni, ale on kontynuował temat, mówiąc, że muszę się w niej zakochać i poczuć się z nią pewnie. Tłumaczyłem, że naprawdę nie chcę tego robić, a on lekko nabuzowany (wszak wypiliśmy
Niedlugo jade do Polski na dwa tygodnie. Pomyslalem, ze zrobie zakupy w Lidlu albo Aldiku albo i w Lidlu i w Aldiku i po powrocie zrobie to samo u siebie.
Mam mozliwosc zrobienia porownania Francja - Niemcy - Polska.
Jesli bedzie wystarczajaco zainteresowanych to wrzuce takie porownanie po powrocie.
Urodziłem się 10 września 2000 roku w Lublinie. Moje zainteresowania to: podróże (zarówno te po Polsce, jak i zagraniczne), media społecznościowe, kultura, polityka (tak samo polska, jak i ogólnoświatowa), geografia, Eurowizja, pisanie, fotografowanie i siłownia. Jestem optymistą, cieszę się z drobnostek, uwielbiam odkrywać nowe rzeczy i chętnie się tym dzielę. Bloguję od 2015 roku.
Do tego należę do #teczowepaski