@plycin: Spróbuj "wwiercić" pięty w ziemię i rotować przez pięty do zewnątrz, powinno bardzo pomóc.

@Anty_Chryst: > cel to jakieś 10% albo i mniej
powodzenia XD ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Jaskier: Według mnie nie ma większych powodów żeby puszczać sztangę przy martwych nawet jak trenujesz pod trójbój, ale jak ktoś tak woli to spoko.

No chyba, że tym powodem jest w--------e osoby która narzeka na hałas na siłowni, wtedy nawet trzeba ( ͡° ͜ʖ ͡°)

W poprzednich razach odpadałem przez to, że czytałem jakieś poradniki albo oglądałem filmiki, w których twierdzą że dieta musi być różnorodna bo inaczej nic z tego.

@AnonimoweMirkoWyznania: Powiem ci, jedna z ciekawszych wymówek jakie słyszałem

@dziczyznaa: tak jakoś dwa z hakiem

@dziczyznaa: 5 lat, może i 3.

nie chcę chodzić na siłownię stacjonarnie bo czuje się tam jak noob

Z takim podejściem to lepiej z domu nie wychodź

ustawić sobie limit na 2000 kcal

ZdecydowaniePokaż całość

@fiolkins: Lewą łydkę

@belmond0: Co trenujesz i czego ci brakuje że zastanawiasz się nad wejściem na doping?

@MallaCzarna: Nawet parę ładnych dni. Takie solidne domsy potrafią być najbardziej odczuwalne właśnie tak po dwóch albo trzech dniach. Najlepiej rozruszać obolałą partię w miarę możliwości to powinny szybciej minąć

@Kasahara: AŁA K---A RZECZYWIŚCIE

@Igielny: Przede wszystkim łatwość w budowaniu masy mięśniowej i łatwość w utrzymywania niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Trochę inna kategoria w ocenie genetyki to proporcjonalność sylwetki, estetyka danych mięśni (przyczepy) i rozłożenie tkanki tłuszczowej.

Objętościowo to jest prawie to samo

@laventel: nie

Objętość czy co ? Robią dużo serri dużo powtórzeń ?

Nie rozumiem tego

@elozapiekanka: Przeczytaj sobie o założeniach treningu siłowego to zrozumiesz