#mikrokoksy #pokazforme
Panowie, ja właśnie idę na trening i nikt nie chce trenowac?

3 rady dla początkujących
#mikrokoksy

jest jakas apka do cwiczen do zaznacznia serii? zeby kliknieciem sie zmienilo na odpoczynek a potem na kolejne? najlepiej taka w jakiej mozna samemu sobie wybierac, wpisywac cwiczen #mirkokoksy #silownia

To, że człowiek na posiłek wchłonie max 30-35g to prawda czy mit?
#mirkokoksy #mikrokoksy

Dużo sylwetkowo tracę ćwicząc #kalistenika + podciągania i dipy z obciążeniem? Interesują mnie tylko górne partie ciała. Czy lepiej zacząć chodzić na tradycyjną siłownię?

#silownia #mikrokoksy

Polecacie jakieś pokarmy na zapełnienie bebzona na redukcji? Coś co jest wysoko sycące i względnie małokaloryczne. Ostatnio staje się to strasznie męczące. Robię już IF, żeby tylko przez pierwszą część dnia być głodnym, ale aktualnie to po pierwszym posiłku dalej jestem głodny. Dopiero wieczorem (większość kcal mam po siłce) jestem w miarę najedzony, a raczej nie jestem głodny (ale pełny też nie XD). #mikrokoksy #dieta

Chyba dopadl mnie lekki kryzys zwiazany z silownia
Czy wykonujac cwiczenie na dana partie, zawsze powinienem czuc miesnie na ktore jest te cwiczenie? Zdarza sie ze robiac cwiczenie nie czuje w ogole miesni ktore powinny pracowac albo jest to na tyle delikatne ze znikome... A mimo to po treningu sa lekko spompowane... Wynika to ze zlej techniki czy moze z tego ze moje miesnie jako poczatkujacy (3miechy) nie sa jeszcze rozwiniete? ChcialbymPokaż całość

Czemu OHP na stojąco jest trudniejsze niż na siedziaco?
#mikrokoksy