Dzisiaj trening po chorobie, jakieś przeziębienie mnie rozłożyło w sobotę i niedziele, ominąłem trening max effort lower. Dzisiaj było trochę lepiej więc już zrobiłem max effort upper. Łatwo nie było bo brakowało oddechu i się dusiłem, no ale cisnąć trzeba.
Pierwsze ćwiczenie 2board bench vs black band - 260kg (210kg bar + 50kg bands) To względem poprzedniego razu +10kg do PR, na co nawet dzisiaj nie liczyłem uwzględniając jak zmęczony po tej chorobie jestem. Nie nagrywałem tego.
Poszedłem za ciosem i stwierdziłem że pocisnę sobie amrap skullcrushery 110kg wyszło 18 powtórzeń (na nagraniu) Zmasakrowałem tym tricepsy.
Po tym 4x20 50kg hantlami na skosie. Hantle pompują mnie niesamowicie, klata,barki,łapy totalnie zajechane i napompowane, do tego stopnia że po każdej serii muszę dłuższą przerwę robić żeby być w stanie wykonać kolejną serię na 20 powtórzeń.
Pierwsze ćwiczenie 2board bench vs black band - 260kg (210kg bar + 50kg bands) To względem poprzedniego razu +10kg do PR, na co nawet dzisiaj nie liczyłem uwzględniając jak zmęczony po tej chorobie jestem. Nie nagrywałem tego.
Poszedłem za ciosem i stwierdziłem że pocisnę sobie amrap skullcrushery 110kg wyszło 18 powtórzeń (na nagraniu) Zmasakrowałem tym tricepsy.
Po tym 4x20 50kg hantlami na skosie. Hantle pompują mnie niesamowicie, klata,barki,łapy totalnie zajechane i napompowane, do tego stopnia że po każdej serii muszę dłuższą przerwę robić żeby być w stanie wykonać kolejną serię na 20 powtórzeń.
Jak tam, ceny od stycznia '23 spadły O POŁOWE? Jest już ten rynek kupującego czy dopiero wchodzi?
#nieruchomosci #polityka
Jak tylko ktoś zaczyna sensownie wyjaśniać chłopa to wpis znika