Alfredox
Alfredox
  • 1
#mikrokosy ile maksymalnie tłuszczu można wrzucić na masie? Obecnie lecę a ok 1,5- 2 g. A dalej objętość jedzenia mnie przytłacza. W sumie na tym zakresie nie widzę negatywnych skutków. Myślicie że śmiało można wjeżdżać nawet pod 3g czy to juz przesada będzie? #silownia
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gorasul
  • 1
@Alfredox: 1,5-2 przy high fat/low carb, to wcale nie tak tak dużo. Tyle to mam na redukcji. Śmiało podbijaj, na początek do 2,5. A ile masz B i W?
@ethics: Nie wprowadzaj ludzi w błąd. Z tłuszczu jak najbardziej można czerpać energię, ba jest bardziej wydajny niż węglowodany.
  • Odpowiedz
Khaine
  • 68
#silownia #mikrokoksy

Eh mireczki, chciałoby się napisać że coraz więcej amatorów pcha się do zabawy, ale to nie pasta o hobbystach tylko rzeczywistość ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Sezon w pełni. Janusze i Sebixy wybudziły się ze snu zimowego, i przypomnieli sobie, że są albo ulanymi k-----i albo suchoklatesami z łapkami jak 12 letnie dziewczynki, albo szczęśliwcami będącymi połączeniem tych dwóch typów. Na siłowniach nagle więcej ludzi niż
Khaine - #silownia #mikrokoksy Eh mireczki, chciałoby się napisać że coraz więcej...

źródło: comment_2zcsQe6YLZyjAKPXQxjZmSpozWLL0Ct2.jpg

Pobierz
  • 91
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Alfredox
Alfredox
  • 0
@Khaine ja np. tez nie robie wszystkich ćwiczeń doskonale ale nie słucham porad ludzi z silki odkąd podszedł do mnie koksu i powiedział żebym nie siadał tak nisko bo mi kolana p-------a
  • Odpowiedz
Alfredox
Alfredox
  • 0
@Ulubiona to nie jest problem poczty tylko urzędników w dużych miastach. Pójdziesz do małej poczty w jakiejś wiosce to załatwisz wszystko i można liczyć ma dużą pomoc.
  • Odpowiedz
pan-bartolomeu-dias
  • 2
#mikrokoksy czemu ktokolwiek je ryż? Wypada bardzo słabo na tle innych rzeczy (lepszy chyba tylko od ziemniaków), wszystkie kasze mają więcej składników odżywczych i białka. A z gryczanej/jaglanej/owsianej/soczewicy (jeszcze więcej białka niż kasza) można wybierać co się chce, więc argument smaku mnie nie przekonuje.
#dieta #jedzenie #silownia
pan-bartolomeu-dias - #mikrokoksy czemu ktokolwiek je ryż? Wypada bardzo słabo na tle...

źródło: comment_v59ufArTZKAWzf8QizIriI1e4KTypkIy.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
I4mL0
  • 1
#silownia #mirkokoksy
Panowie koksy, czy to wstyd chodzić po sali z kartką i zapisywać sobie obciążenie, zerkać na program itp?
Co pomaga na pierwsze zakwasy?
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia