Hej mirkopakerzy,
krótka piłka z mojej strony:
Chcę jakąś fajną arginine. Poleccie coś proszę.
Chwała!
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #suplementy #odzywki #arginina

Mirki, podrzucie swoje ulubione przepisy na szejki o pełnej wartości odżywczej. Ostatnio zamiast dwóch posiłków do pracy zabieram jeden, a w miejsce drugiego piję mix w którego skład wchodzi porcja izolatu, dwa banany i trochę masła orzechowego. Wchodzi pięknie i będę kombinował dalej. #dieta #silownia #mikrokoksy

Jak robie przysiad ze sztangą z tyłu to mnie bardzo boli mięsień na którym leży sztanga. Tak powinno być i mięśnie się przyzwyczają, czy w złym miejscu ją trzymam, czy jeszcze inny powód?

Natomiast gdy robię przysiad ze sztangą z przodu na barkach to mnie barki nie bolą i mogę podnieść naprawdę dużo.

#silownia

Do obejrzenia podczas popijania porannego szejka białkowego.
#mirkokoksy #silownia

co sądzicie o koczkodanach na #silownia 170 cm wzrostu i 70 cm w udzie widziałem dziś jednego takiego na ulicy - zwykły chłopak, a wyglądał jak sparaliżowany xDDD #mikrokoksy

Mirki macie problemy żołądkowe po wpc z bulkpowdres? Ostatnio trochę pokombinowalem w diecie i zwiększyłem białko z 2g do 2.5-3g jednocześnie zmieniłem odżywkę białkowa na ta z bulka i pojawiły się wzdęcia uczucie duzego pełnego brzucha. Zastanawiam się czy to ogólnie przez zwiększona podaż białka czy od wpc. Dużo białka nie pije bo max 30g dziennie, reszta idzie z michy. Wcześniej używałem wpc od Performance czy jakoś tak. #silownia #Pokaż całość

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Szukam EKTOMORFIKÓW i hardgainerów którym udało się zbudować masę mięśniową, przybrać chociażby 5-10 kg i wyglądać jak człowiek.

Jeśli jest tutaj ktoś taki bardzo proszę jeśli może, niech opisze jak tego dokonał, jaki trening, jaka dieta, jaki czas i co może doradzić wszystkim chudzielcom, którzy mimo iż ćwiczą... nie widzę efektów swojej ciężkiej pracy.

UWAGAPokaż całość

#silownia
Na ile można ufać pulsometrom zamontowanym w rączkach od bieżni?

Jaka opcja lepsza. Dobry trening i średnia dieta czy Lipa trening a dieta dopieta? O masę chodzi. #dieta #silownia

k---a... serio nie wiem co mogę robić źle z tymi przysiadami ale po pięciu seriach tak mnie całe ciało bolało i byłem padnięty że pominąłem resztę ćwiczeń na nogi. obciążenie praktycznie żadne bo 40 kg. z żadnym innym ćwiczeniem nie mam problemów tylko te j----e przysiady - od dzisiaj suwnica, najwyżej nogi będą troszkę mniejsze.

#mikrokoksy #silownia

Zaczynam z #silownia #dieta , bo chce przymasowac troche ( ͡° ͜ʖ ͡°) Tylko, ze ja znam 3 posilki: jajecznica, kurczak z ryzem i warzywami mrozonymi w sosie chinskim i jakis omlet xD #mikrokoksy co jecie na co dzien? Potrzebuje jakichs pomyslow, bo na tych tzrech daniach to dlugo nie pociagne.

Jaka jest cena regularna WPC z #bulkpowders ? Aktualna cena jest promocyjna?

Jakieś dobre witaminy, które łatwo się przełyka? Mam jakieś SFD i te kapsy są dla mnie za duże.
#suplementy #silownia #mikrokoksy