[I4mL0]

#silownia #mirkokoksy
Panowie koksy, czy to wstyd chodzić po sali z kartką i zapisywać sobie obciążenie, zerkać na program itp?
Co pomaga na pierwsze zakwasy?

[Kajakiem_przez_Tybet]

Panowie koksy, czy to wstyd chodzić po sali z kartką i zapisywać sobie obciążenie, zerkać na program itp?

@I4mL0: no pewnie, dlatego wynaleziono smartfony

[ZaQ_1]

@I4mL0: nie wstyd

[mam_tu_niezly_ubaw_]

@I4mL0 żaden wstyd, a nawet szacun że trenujesz z głową. Na zakwasy najlepszy jest trening, ew gorąca kąpiel

[I4mL0]

@mam_tu_niezly_ubaw_: Czyli nie bawić się w saunę,rollery itp.?

[Alfredox]

@I4mL0 pierwsze zakwasy muszą minąć nic się nie da zrobić. A notes jak najbardziej wskazany

[mam_tu_niezly_ubaw_]

@I4mL0 Sauna też pomaga, chodzi ogólnie o wysoką temperaturę która pomaga pozbyć się zakwasów. Rolowanie i stretching po treningu żeby uniknąć zakwasów

[PrawyKuba]

@I4mL0: ja tam zawsze szanuję osoby, które sobie wszystko notują (m.in dlatego szanuje siebie ( ͡° ͜ʖ ͡°)), widać, że im zależy :)

[I4mL0]

@PrawyKuba: Trochę pszypau bo dopiero zaczynam ale zrobiłam sobie nawet taką ładną tabelkę z obwodami, z każdym ćwiczeniem rozpisanym na kilogramy i postępami w ciągu miesiąca.

[D.....a]

@I4mL0: I bardzo dobrze. To nie wstyd, ale szacunek za trenowanie z konkretnym planem i trzymanie się go. "Zakwasy" rozmasuj na rollerze po rozgrzaniu ciała treningiem typu cardio, np. na orbitreku.

[jojko]

@I4mL0: Nie wstyd, a na zakwasy polecam upływ czasu.

[szymonl]

@I4mL0: U mnie mam kilku gości do dźwigają okrutne ciężary i tylko z zeszycikiem śmigają ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[h.....s]

@I4mL0: możesz sobie nawet chodzić z liczydłem...

[Winyl-]

@I4mL0 nie wstyd.

[snickersfgh]

@I4mL0: wstyd to kraść. Chyba jedyna rzecz, którą można uznać za wstydliwą, to jak wali od ciebie tak, że przeszkadza to w ćwiczeniach innym, ale to trzeba byc prawdziwym piwniczaninem albo żulem. A za notes szacun, ja zawsze #!$%@? z zeszytem A3

[J.....z]

@I4mL0: a jeśli Ci ktoś napisze że to wstyd to nie będziesz tak robić? Ludzie przestańcie się tak przejmować. Nie okradasz staruszek, nie gwałcisz dzieci, po prostu sobie notujesz co robisz na siłowni, nie robiąc nikomu krzywdy. Przestań się przejmować wyimaginowanym zdaniem innych i rób to co uważasz za słuszne. :)