[Lobotomy_Enthusiast]

Czy ktoś z Was miał problem z prokrastynacją i udało mu się z tym poradzić? Szukam rad, bo codziennie powtarzam sobie, że od jutra zacznę robić to czy tamto, a kończę na bezsensownym przeglądaniu internetu. Chciałbym w nowym roku mentalnie podejść do tego inaczej i być bardziej produktywnym.

Wkurza mnie to ciągłe odkładanie rzeczy na później, więc wszelkie tipy, które pomogłyby mi w tej kwestii, będą bardzo pomocne! Dzięki!

#pytanie #pytaniedoeksperta #kiciochpyta #psychologia #nauka #adhd #edukacja #produktywnosc #prokrastynacja

[najmlodszy-sheldon]

@Lobotomy_Enthusiast mi nie i powtarzałem przez to semestr na studiach, na poprawki mi się nie chciało uczyć i po prostu waliłem i grałem w gry cały wrzesień

[Lobotomy_Enthusiast]

@najmlodszy-sheldon: Współczuje stary, no ja mam pracę i nie zawalam jej, ale gdy wracam do domu to potrafie nie zrobić nic mimo, że pozniej źle sie z tym czuje

[najmlodszy-sheldon]

@Lobotomy_Enthusiast a co masz robić, kształcić się dodatkowo do pracy czy jakieś hobby

[Wychwalany]

@Lobotomy_Enthusiast małe kroczki, podziel zadania na najmniejsze kroczki

[Lobotomy_Enthusiast]

@najmlodszy-sheldon: Trening fizyczny, jakieś hobby, nauka jezyka, czytanie ksiazek, to sa rzeczy ktore lubie robic i finalnie gdy zaczne je robic to sprawiaja mi przyjemnosc, ale ciezko mi sie zmotywowac do zaczęcia

[Lobotomy_Enthusiast]

@Wychwalany: próbowałem, ale chyba źle sie za to zabrałem

[wykopowy_brukselek]

@Lobotomy_Enthusiast tak mam ale zabiorę się za to od lutego

[Saeglopur]

@Lobotomy_Enthusiast: Zobacz sobie coś takiego jak bullet journal, ja sobie zaprojektowałem własny i mam 1 kartkę A4 na każdy tydzień. Na górze mam 11 sześciokątnych gwiazdek na takie codzienne rutyny - sześciokątne bo daje sobie 1 dzień na każdy tydzień że coś moge nie zrobić. Realnie i tak nie zawsze robisz wszystko ale przynajmniej zaznaczasz i jest progres.

A 3/4 kartki niżej to tabela kolumny na każdy dzień tygodnia. Tam

[Lobotomy_Enthusiast]

@Saeglopur: Chetnie zobacze, możesz pokazać

[heheszkitroche]

@Lobotomy_Enthusiast malutkie kroczki. Zamiast programować cały projekt na uczelnie, zadeklaruj tylko zmienne. Zamiast brać się za długie spacery idź tylko na 5 minut, zamiast czytać rozdział, przeczytaj 2 strony. I tak przez np miesiąc. Trzeba sprawić żeby dana rzecz stała się nawykiem i w końcu zaczniesz czuć dyskomfort, że tego nie zrobiłeś, a z tego już łatwiej zacząć stawiać większe kroki i iść np na 10 minutowy spacer itd.

[HuopWsiowy]

@Saeglopur: wyślij mi też jak możesz jak to dokładnie wyglada

[PasozytTrabacz]

@Saeglopur: ja tez poproszę jak mozna

[dzinkers]

@Lobotomy_Enthusiast a leki bierze?

[KwasnyPL]

bullet journal

@Saeglopur : PODESLIJ PLIZ. uzywam macierzu Eisenhowera, ale moze pora na update

[pingWIN00]

@Saeglopur: Możesz podesłać? Co prawda od tygodnia też zacząłem, ale wg autora BuJo, a nie znam tego co opisujesz

[Saeglopur]

a nie znam tego co opisujesz

@pingWIN00: Bo sam to sobie zrobiłem, pokaże ci na PW ale zrobiłem też pustą wersje PDF https://winigo.pl/Bulletjournal_v.0.4.1_blank.pdf

[Przypadkowy]

@Lobotomy_Enthusiast: zacznij uprawiać sport systematycznie. Jak będziesz biegał lub jeździł na rowerze przez 1 godzinę dziennie, 4-5 razy w tygodniu, to wtedy wróć z pytaniem o prokrastynację.