[Grzegiii]

78 686,03 - 4,38 = 78 681,65

Pierwsze w życiu testy wydajnościowe na bieżni, z pomiarem kwasu. Ależ był stres.

Skończyło się na prędkości 17 km/h bo już tańce odchodziły na tym wymyślę szatana. Tętno max chyba coś 182. Gdzieś z tyłu głowy że mogłem jeszcze trochę pocisnal bo gwiazdek w oczach nie było. Ale już nogi plątanina. O dziwo maska nie była aż tak przeszkadzającą jak myślałem. Ale po zejściu z bieżni lekkie zawroty głowy były.

Zobaczymy co wyjdzie z wyników ale wstępnie VO2max 55 z hakiem vs. Garminowe 54. Ciekawiej jeszcze wygląda próg - zegarek 173 npm i 4:37 gdzie diagnostyk mówi że na pierwszy rzut oka tętno zdecydowanie niżej i tempo dużo szybciej bo 14km/h. Zobaczymy za tydzień jak będą wyniki. Ogólnie super sprawa, polecam.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

[Piter_Privisi]

@Grzegiii: Wołaj jak będą wyniki

[Soothsayer]

@Grzegiii: w Trójmieście robiłeś? Gdzie konkretnie?

[neufrin]

@Grzegiii 55 to ładnie, wydolnościowo jesteś przygotowany na połówkę w poniżej półtorej godziny

[Grzegiii]

@Soothsayer w FitYard w Gdańsku ale przyjezdnie przez 4Sport Lab. Trener z klubu ogarniał żeby wpisali parę osób od nas. Ale chyba też były osoby z zewnątrz.

[Grzegiii]

@neufrin :o właśnie immposibru wręcz to brzmi. Zobaczymy, myślałem żeby Bieg Lechitów zrobić lekko ale może trzeba się spiąć bo ostatnia okazja w tym roku. Tylko że 2 tygodnie zostaną do półmaratonu.

[Grzegiii]

*maratonu

[enteropeptydaza]

@Grzegiii czekamy na wyniki ( ͡° ͜ʖ ͡°) byłam raz na badaniach wydolnościowych właśnie tam gdzie Ty, polecam (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[neufrin]

@Grzegiii to musisz ustalić sobie priorytet. Jak byś nie przeszarżował. Jak za mocno popłyniesz na połówce to po 2tyg może być ciężko na maratonie

[Kinior]

@Grzegiii Bieg Lechitów, to u mnie! Ja lecę Piątkę Lechitów.

[Kinior]

@neufrin gdzie można sprawdzić predykcję, bo mój Garmin nie ma tej funkcji :/

[Grzegiii]

@neufrin no jest dylemat - w tym roku chciałem 1:35 złamać (najbliżej 1:35:40 był w Półmaratonie Warszawskim) a maraton 3:30. Ogólnie teraz plan maratoński leci, mało akcentów szybszych

[neufrin]

@Kinior możesz spróbować obliczyć na https://vdoto2.com/ na podstawie swoich ostanich treningów lub vo2max. Lub zaimportować swoje biegi na https://runalyze.com/ Ich wyliczenia vo2max były najbliżej rzeczywistego pomiaru z badań

[neufrin]

@Grzegiii: no to jak trenujesz pod maraton to bym celował maraton, a kolejny sezon na połówkę. Przy odpowiednim treningu przy vo2max 55 to tez poniżej 3h dałoby się zrobić :D Ale wydolnośc to jedno, potrzebna jeszcze wytrzymalość

https://runalyze.com/tools/effective-vo2max?vo2max=55.00&units=km&paces=1

[Grzegiii]

@neufrin Runalyze używam i tam mam słabiutko - 45,3 ¯_(ツ)_/¯ także chyba nie będę sie wygłupiał z tą połówką :/

[Kinior]

@neufrin dzięki @neufrin. Już klikam :)