@mirko_anonim: jak ludzie przechodzą na dietę i zaczynają ćwiczyć, to początkowe duże spadki to pula treści jelitowej, wody oraz glikogenu z mięśni, ale to się potem zmienia góra-dół przez cały okres odchudzania dlatego są wahania dochodzące do 2.5kg masy w skali dnia (to NIE jest przytycie), i to jest też częsta przyczyna zniechęcenia się do kontynuacji. Palić kalorie, obserwować.

@mirko_anonim: waga to nie jest najlepszy wyznacznik postępów w odchudzaniu, tzn. w dłuższej perspektywie jak najbardziej - będzie pokazywać trend, ale na masę ludzkiego ciała składa się wiele rzeczy, nie tylko tkanka tłuszczowa - woda, zawartość żołądka, jeśli ćwiczysz siłowo to dochodzą przyrosty tkanki mięśniowej, więc te wahania z dnia na dzień, a nawet w ciągu jednej doby, potrafią być spore. To jest mój miesiąc na stałym deficycie, przy ważeniuPokaż całość

@mirko_anonim dopiero po 56 godzinach, 20 minut i 40 sekund schodzi tłuszcz! Powodzenia mirku

@mirko_anonim: Nie ma znaczenia co tracisz - tracisz wagę, to tracisz wagę. Jedź według planu, przecież zrzucanie wagi to nie jest proces na tydzień, czy dwa tylko w zasadzie na zawsze - nowy styl życia.

@edenmar: ile wzrostu masz?

@razdwatrzy55: 180