[mirko_anonim]

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Dzień dobry,
miałem 2 miesiące temu operację na przepuklinę pachwinową z wszczepieniem siatki i teoretycznie po 6 tygodniach mogę wrócić do ćwiczeń. Jakie ćwiczenia siłowe na początek, oczywiście na mniejszym ciężarze, nie obciążałyby za bardzo okolic pachwiny?

#mikrokoksy #silownia #fitness #przepuklina #pytanie #mirkokoksy

─────────────────────

· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: RamtamtamSi
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim

[Synodontis]

@mirko_anonim: Z doświadczenia moge powiedzieć, że po 4 miesiącach możesz sobie pomału ćwiczyć z małymi hantelkami 2 - 3 kg co by organizm nie zapomniał że ma jakieś mięśnie. I to tyle. Wszelkie siady, wyciskania czy robienie pleców odpada. Nic przy czym napinasz tłocznie brzuszną. Polecam bardziej lekkie kardio na ten okres :) To że można w teorii zacząć ćwiczenia bo z siatką nie powinno się nic złego stać to