✨️ Obserwuj #mirkoanonim Mirki, jak mam wciągnąć choć trochę mojego niebieskiego w ruch?
Słowem wstępu: Ma niestety już prawie otyłość i w dodatku cukrzycę typ 1 odkąd był dzieckiem. Poza tym ma zdrowe serce, nie ma nadciśnienia itd. Sam wyszedł z propozycją zdrowszej diety. Nie objada się fast foodami, ale lubi ciasta, spore ilości gotowych sosów, smażone (ale teraz będziemy piec mięso i grillować w domu). Też załatwił sobie multi sporta który da mu dostęp 2 razy w tygodniu na siłownię itd. - ja mam dostęp na co dzień.
Ja ćwiczyłam tylko na malutkich lokalnych silowniach, więc nie mam doświadczenia z tymi z prawdziwego zdarzenia, a może na nich będzie się lepiej czuł.
Macie jakieś wskazówki, od jakich ćwiczeń na siłowni ma zacząć? Cos co za bardzo nie obciąży i nie zniechęci?
Ja ćwiczyłam tylko na malutkich lokalnych silowniach, więc nie mam doświadczenia z tymi z prawdziwego zdarzenia, a może na nich będzie się lepiej czuł.
@mirko_anonim: najpierw dietetyk. Bez tego nawet jak będzie codziennie ćwiczył, to efekt może być żaden. Później trener personalny (czasem wystarczą 2-4 spotkania)w, którzy przygotuje program i pokaże jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Na siłce można zrobić sobie krzywdę, a jak źle dobierasz i wykonujesz ćwiczenia to również
@mirko_anonim: Polecam zafascynować się jakimś sportem, nigdy nie poszedłbym na siłownie gdybym nie chciał poprawić się w koszykówce. W kosza już ledwo co gram ale siłownia została.
@mirko_anonim dla mnie uświadamiającym że należy się lepiej odżywiać była książka Żyj 120 lat! Czyli moc mikroodzywiania. Oraz zakup wagi pokazującej skład ciała. Potem już tylko poprawa jakości jedzonka i trochę treningów, i leci w dół ???? powodzonka ;)
Dlaczego ludzie dziękują zatrzymującym się samochodom na pasach, przecież to nie jest żaden akt łaski tylko gdyby nie ten obowiązek wprowadzony ileś tam lat temu to byłby dalej dziki zachód jak był kiedyś
Mirki, jak mam wciągnąć choć trochę mojego niebieskiego w ruch?
Słowem wstępu:
Ma niestety już prawie otyłość i w dodatku cukrzycę typ 1 odkąd był dzieckiem. Poza tym ma zdrowe serce, nie ma nadciśnienia itd.
Sam wyszedł z propozycją zdrowszej diety. Nie objada się fast foodami, ale lubi ciasta, spore ilości gotowych sosów, smażone (ale teraz będziemy piec mięso i grillować w domu).
Też załatwił sobie multi sporta który da mu dostęp 2 razy w tygodniu na siłownię itd. - ja mam dostęp na co dzień.
Ja ćwiczyłam tylko na malutkich lokalnych silowniach, więc nie mam doświadczenia z tymi z prawdziwego zdarzenia, a może na nich będzie się lepiej czuł.
Macie jakieś wskazówki, od jakich ćwiczeń na siłowni ma zacząć? Cos co za bardzo nie obciąży i nie zniechęci?
#chudnijzwykopem #odchudzanie #silownia #zdrowie #dieta
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: RamtamtamSi
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim
Liczcie kalorie, wazcie się oboje, motywujcie się. Planujcie zakupy na zaś z listą i tyle kupujcie, nie więcej.
Chłop nie musi od razu iść na siłownię do której może się zniechęcić zwłaszcza, że musi się dobrze przygotować z glikemią.
Najważniejsze kalorie.
@mirko_anonim: najpierw dietetyk. Bez tego nawet jak będzie codziennie ćwiczył, to efekt może być żaden.
Później trener personalny (czasem wystarczą 2-4 spotkania)w, którzy przygotuje program i pokaże jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Na siłce można zrobić sobie krzywdę, a jak źle dobierasz i wykonujesz ćwiczenia to również