[Hipodups]

139 488 + 44 = 139 532

Dzień dobry, dzień dobry, proszę się posunąć w tym #team300w bo malo miejsca.

324w z 20minut. 308w na progu. 64kg wagi. 4.8w/kg (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

+18w w 3 miesiące. Dużo.

Co tu wiele mówić, zadowolony jestem. Teraz gonie by wsiąść do pociągu zwanego 5w/kg .

#rowerowyrownik #rower #szosa #hiponaszosie

Skrypt | Statystyki

[Hipodups]

@Hipodups:

[TypowyXD]

@Hipodups: NIE ZALICZAM ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■
Proszę przesłać wynik z 300w z godziny. Brak wejścia do klubu 300W.
Szerokości i powodzenia.

[Poemat]

@TypowyXD: Odezwał się ten, co robi intensywne wyjazdy raz na 2 tygodnie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[TypowyXD]

@Poemat: zaraz przyjadę na ten twój Pruszków i ci mafie zrobie. Dobijasz kalekę, bardzo niesportowe zachowanie!

[Ravbarkomando]

@Hipodups: Gratulację. Masz może gdzieś rozpisane ile tygodniowo masz TSSów i jaka jest przy tym objętość? Mam na myśli taki okres pół roku, czy rok. Ciekawi mnie, bo chyba objętościowo to nie masz tego tak dużo a FTP ładnie rośnie. =)

[Hipodups]

@Ravbarkomando: #hiponaszosie na bieżąco . W tym roku mam bardzo zjechana objętość, ale wpadła lepsza jakość w zimę bo się przemogłem i pierwsza z trenazerem. Do tego treningi oddechowe z airofit, moze placebo ale mam wrażenie że też pomagają i jakoś to leci do przodu. Noni przygotowania do tego sezonu zacząłem dość wcześnie bo juz we wrześniu byłem na roztrenowaniu.