[H.....s]

246 126 + 39 = 246 165

Test ftp nr2 w tym sezonie. ostatni równo 2 miesiące temu 6 grudnia.
Wykręcone 306w w 20 minut co daje 290w na progu i 4.5w/kg z kawałkiem.
Do #team300w jeszcze nie tym razem, ale w kwietniu? kto wie :D Jeszcze 30w trzeba zbudować i bedzie magiczne 5w/kg. Bedzie ciężko. Warto zaznaczyć że najlepsze ftp z tamtego roku to 285w. Wychodzi na to że wrakiem jeszcze nie zostanę:D

W ramach ciekawostki roznica miedzy pomiarem z trenażera wahoo a pedałów favero to cale 2w czyli pomijalna.

Jesli chcesz zobaczyć jak trenuję i co robię, zobaczyć relacje z wyścigów i moj plan treningowy wbijaj na #hiponaszosie

Zdjęcie nie powiązane, clickbaitowe :D Ale moje :D

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #hiponaszosie

Skrypt

[krymic1991]

@Hipodups: szacun, z jakiego pułapu FTP zaczynałeś swoją przygodę z treningiem ?

[H.....s]

180w i 88kg wagi :D w 3 lata sumiennej pracy z trenerem zrobilem 290w i 64kg. Aktualnie szykujemy się do naszego 4 sezonu.

[Marjano]

@Hipodups: 3 lata temu zaczynałeś od kompletnego 0 czy coś wcześniej jeździłeś?

[H.....s]

@Marjano: jezdzilem, ale rekreacyjnje raz w tygodniu w weekend, wiec można powiedziec ze od 0

[pstrokatasroka]

pracy z trenerem

@Hipodups: takim żywym, czy internetowym?

[krymic1991]

@Hipodups: to początkowe FTP nie miałeś takie wcale małe jak na jeżdżenie raz w tygodniu i przy tej wadze

[H.....s]

@pstrokatasroka: taki żywy, ale internetowy. Kilka razy sie spotkalismy na zywo, w glosowym kontakcie regularnie.
@krymic1991 180w i 88kg to bardzo mało bym rzekl :D

[pstrokatasroka]

@Hipodups: podeślij linka (na priv może być)

[TypowyXD]

@Hipodups: WYNIK PONIŻEJ 300W - NIE ZALICZAM ( ͡° ͜ʖ ͡°)
PO PRZESŁANIU SCREENA Z TESTU FTP Z WYNIKIEM 300+ ZAPRASZAM NA MAZOWSZE W CELU WERYFIKACJI POMIARÓW PRZEZ ZESPÓŁ GRUBYCH EKSPERTÓW ᕦ(òóˇ)ᕤ

[O.....a]

@Hipodups: Kozacki wynik ( ͡º ͜ʖ͡º)

Populacja dzków zwiększa się

[H.....s]

@TypowyXD: Ajaj, no nic w kwietniu zaliczysz :D
@pstrokatasroka z tego co wiem obłożenie jest 100% i od pół roku nikogo nowego nie bierze bo nie jest w stanie obsłużyć więcej niz 15 osób.

[mirekxc]

@Hipodups Gran Fondo już przejechane?

[H.....s]

@mirekxc: nie. Jak będzie sprzyjajacy warun to pojadę, ale nie mam cisnienia.

[pstrokatasroka]

@Hipodups: bardziej chcę ofertę obczaić jak ma jakąś stronkę niż się zapisać

[H.....s]

@pstrokatasroka: probowalem:p

[mirekxc]

@Hipodups a na Zwifcie? ( ͡º ͜ʖ͡º) Mam podobne FTP i w niedzielę jechałem, było ciężko, ale udało się :) W marcu spróbuję zejść poniżej 3h

[churagan]

@Hipodups: a byłeś już tak blisko zostania DUŻYM CHŁOPEM i wszystko jak krew w piach ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[H.....s]

@mirekxc: ale po co? Nie czuję kompletnie potrzeby by sie katowac na trenażerze 3h. Moim celem są krotkie dystanse, więc kompletnie nie ma potrzeby bym się teraz męczył by dostać jakas plakietkę wirtualna. Przyjdzie wiosna, to będę śmigać dłuższe traski.

@churagan próbowałem :( Muszę jeszcze potrenować, albo więcej jeść by zostać dużym chłopem.

[pstrokatasroka]

@Hipodups: załobserwowałem cię, chyba już możesz wysłać

[Poemat]

@Hipodups: Patrząc po teście, gdzie w teorii powinieneś zrobić go w trupa, nie powinieneś zaaktualizować stref tętna?