[Kyriakos]

#mikrokoksy

[DywanTv]

@Kyriakos:

1970: Rekord świata w totalu to 934 kg w taśmach.
2021: Rekord świata w totalu to 1182,5 kg w taśmach;

[Saprofit]

@DywanTv: po prostu sterydy i lepsza opieka medyczna są dzisiaj bardziej dostępne ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kyriakos]

@Saprofit: poza tym 50 lat temu mało kto miał możliwości trenowania na siłownii

[DywanTv]

@Kyriakos: @Saprofit: No tak, to jedyne dwie zmiany. Metody treningowe sprzed 50 lat są najlepsze ( ͡º ͜ʖ͡º) Dlatego topa trójboistów trenuje inaczej

[Kyriakos]

@DywanTv: oj Dywaniku. Mem tylko wyśmiewa w pewien sposób chłopaszków, którzy trzęsą się pod sztangą jak chlor po miesięcznym maratonie, nie mają fundamentów, a potrzebują godziny przed treningiem żeby zacząć ćwiczenie. Gdzieś trzeba balans między przesadnym fisiowaniem, a maksami bez rozgrzewki.

Zobacz sobie Pana Lashe jak się rozgrzewa przed
wywaleniem 250 kg nad głowę ( ͡º ͜ʖ͡º)

[DywanTv]

@Kyriakos: Krzysztof Wierzbicki robił zwykłą liniówkę? ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Kyriakos]

@DywanTv: liczy się największy TOTAL, więc Wierzbicki na ryby ( ͡º ͜ʖ͡º)

[zagi_ssj]

@Kyriakos: albo do Niemiec z nowa dziewucha (ʘ‿ʘ)

[Lohengrin]

@Kyriakos: Reg Park żeby mu bylo ciepło po prostu nakładał dwie bluzy w zimie

[JanDzbanPL]

@Kyriakos: godzinna adaptacja a później dwie serie siadow z 50% PR bo technika się popsuje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[stanleymorison]

@Kyriakos: Co jest złego w rolowaniu? Ja zazwyczaj robię rolowanie pod przysiady, bo choćbym robił godzinne rozciąganie + rozgrzewka z gryfem i progresją obciążenia, to zawsze mnie „ciągnie” dwugłowy, albo poślad, mam takie uczucie jakby mnie skurcz złapał. Jak zrobie dosłownie 1 min rolowanie, to nic takiego się nie dzieje.

[Saprofit]

@stanleymorison: oczywiście nic złego, ale część osób tego nadużywa. Daleko nie muszę szukać, bo sam na siłowni aktualnie widzę, jak niektórzy przed treningiem tak długo rozgrzewa się, roluje, rozciąga, aktywuje gumami, jakby mieli zaraz trening gimnastyczny a nie z ciężarami.

[konsonanspoznawczy]

@Kyriakos: ok boomer