[Darksed]

Dalej coś tam podniosę( ͡° ͜ʖ ͡°)
Właściwie od ponad roku nie robiłem żadnych ciągów obunóż, ale po zmianie klubu w którym prowadzę treningi mam do dyspozycji trap bara więc postanowiłem zobaczyć ile pójdzie. Lekkie 285kg, muszę pokombinować żeby założyć większy ciężar. Wcześniej wpadło kilka serii highpulli na 140kg i innych dynamicznych ćwiczeń. Obecna waga na czczo to ok 110kg. Niedługo szykuję się do pierwszego startu w mma, jak wynik będzie na korzyść to dam znać( ͡° ͜ʖ ͡°). Minęło 15 miesięcy trenowania sportów walki, oswoiłem się z tym, kondycyjnie jest już bardzo dobrze, sparingi stały się normą. Mam możliwość treningów w grupie zawodniczej z topką zawodników w Polsce z czego postaram się skorzystać. Tygodniowo wychodzi mi ok 8-10 treningów, 2xmotoryka, 1xzapasy, 1-2xtarcze, 4-5xmma.

#mikrokoksy #mma #silownia

[Oplyy]

@Darksed: czy był OGIEŃ? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Darksed]

@Oplyy: A co ja ogr? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[IntruderXXL]

Wcześniej wpadło kilka serii highpulli na 140kg i innych dynamicznych ćwiczeń.

@Darksed: To jeszcze "trochę" nad tą dynamiką musisz popracować. Bo na tarczach to jest "drewno".

[Darksed]

@IntruderXXL: O i jest ekspert od mma, najpierw zacznij sam siadać na zaliczenie xD

[SiergiejLapczydow]

@Darksed: Nie wiem, czy to kwestia zmęczenia czy co, ale te tarcze to jak w zwolnionym tempie. Chcesz startować w mma, kiedy wykonanie kopnięcia zajmuje ci 50 sekund?

[Darksed]

@SiergiejLapczydow: To dziwne że na sparingach jakoś trafiam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[SiergiejLapczydow]

@Darksed: To nie wiem o co chodzi, ale obejrzyj na chłodno ww. filmik i zobaczysz ze ruszasz się jak żółw :p

[Darksed]

@SiergiejLapczydow: Oglądałem i tego nie widzę. Zawsze można do mnie przyjechać i zobaczyć na żywo( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Ogryzek_Szatana]

Bawisz się jeszcze w siłownie czy tylko sporty walki? Ja od kilku miesięcy mam więcej treningów na macie niż siłowni. Trochę mnie to martwi i mam problem dograć to energetycznie, aby mieć jakieś przyrosty.

[Darksed]

@Ogryzek_Szatana: Tak jak pisałem, wychodzą mi ok 2 treningi "siłowe" z czego trening siły stanowi w nich mały procent. Przy większej ilości treningów robi się problem z dobiciem kcal ale staraj się trzymać przynajmniej swoje zero kaloryczne i jeść dużo węgli.

[Nano22]

@Darksed: Uważasz, że lata treningów siłowych pomogły Ci w mma czy przeciwnie?

[Darksed]

@Nano22: Pomogły zdecydowanie, nie miałem żadnej kontuzji oprócz stłuczeń, a w zapasach i parterze czuję dużą różnicę w przewadze siłowej. Na pewno taka ilość masy mięśniowej sporo utrudniała mi pierwsze miesiące treningów pod względem wydolności ale to jest do wypracowania.

[Ogryzek_Szatana]

@Darksed: pytanko jeszcze. Ile kcal dziennie?

[Darksed]

@Ogryzek_Szatana: Teraz jestem na lekkiej redukcji i jem ok 3300kcal, moje zero to 4000-4300.

[Bartekgkw]

@Darksed: Ale zaangażowanie na tych tarczach XD ogień w c--j

[krypec]

@Darksed: generalnie jak drewno, ale 70 kg nie ważysz więc jak na taką wagę jest całkiem nieźle

[Boleslavic]

@Darksed: przy 110kg docelowo chcesz zostać?

[h.....s]

@Darksed: Przyznaj sie, ze trenujesz mma tylko po to, zeby pojechac na pierwsze zawody intrudera, drzec morde ze siada kible, sprowokowac go do bitki, a potem pokonac w walce i zostac pogromca 200kilogramowego potwora.

[S.....y]

@Darksed: i wez potem sparuj z takim bykiem eh

[Darksed]

@hesuss: 200IQ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Boleslavic: 105-106

@Bartekgkw: Świeży nie byłem bo po 2h zapasów i pracy a samo nagranie jest z końcówki treningu. Ogień to sobie ogry wymyśliły, po prostu robić trzeba bo jakbym miał się napalać na każdy z 10 treningów w tygodniu to sił by nie starczyło.

@krypec: Na wykopie każdy waży 120 a rusza się jak