[cerbera]

@serek_heterogenizowany: Wait what? Masz 23 lata? Ja bym wrzucil dbol+enan :D

[3k1m]

@serek_heterogenizowany:
Nie słuchaj tych przegrywów, prawdopodobnie sami mają wikesze problemy i muszą komuś dowalić. Wygląda mi to na sylwetkę syndromu Klinefeltera. Polecam zrobic badania hormonalne, a przedtem oczywiście jakiś trening FBW i będzie zajebiście ziomuś po pół roku

[Wojciech_Skupien]

@chwilamoment: to jest to samo zdjęcie

[Z.....b]

@serek_heterogenizowany: ale taguj #malecyckitezsafajne

[Bekoski]

@serek_heterogenizowany: na początku myślałem, że to kobieta po masektomii

[lktr1]

@serek_heterogenizowany:

- podciąganie się, jeżeli masz problemy z wykonaniem kilku powtórzeń (4-5) możesz spróbować na siłowni robić podciąganie z przeciwwagą, albo ściąganie górnego drążka szeroko nadchwytem

- jeżeli chcesz szersze bary.... rób przysiady lub martwe ciągi. ćwiczenia wielostawowe w których naraz pracuje wiele grup mięsniowych dają najlepsze rezultaty w przyroście masy jak i powodują największy wyrzut testosteronu, którego wpływu na sylwetkę tłumaczyc nie muszę ( ͡° ͜ʖ ͡°

[kiedys_wygram]

@serek_heterogenizowany: szukaj laski, która lubi taki typ urody

[technojezus]

@serek_heterogenizowany: ciało kobiety, śmiechu warte.

Jak ktoś pisał, trening i jedzenie

[amonak00]

Chłopak śląski w dupie szeroki w barach wąski

[C.....n]

@serek_heterogenizowany: zrec. Nie jesc, a zrec. Madrze, duzo protein, suplementuj sie witaminami i zacznij od full body workout. Wystrzelisz jak szalony i zaraz tam beda miesnie.

[Kryszy]

@serek_heterogenizowany: zacznij jeździć na rowerze szosowym/biegać to przestaniesz być chudy tylko zaczniesz być wycieniowany bo Waty/kg muszą się zgadzać :)

[W.....n]

@serek_heterogenizowany: zrób badania na poziom testosteronu i #!$%@? w podskokach do endokrynologa po czym #!$%@? pod jego okiem teścia. Wyglądasz jakbyś brał damskie hormony.
Jestem pewien, że masz #!$%@? estriadol

[W.....n]

@janusze_automatyki: jak u ciebie z tą listą?

[astapoland]

@serek_heterogenizowany: masz zajebiste predyspozycje do budowania sylwetki. Barki z klatą w literze V, mięśnie klatki rozciągnięte na boczne żebra i do tego nie zdążyłeś się jeszcze zalać colą i piwem, więc masz dziesiątki godzin ćwiczeń brzucha z głowy. 4-pak zrobisz szybko, 6-pak stosunkowo też nie aż tak wielkim wysiłkiem przy dobrej diecie. Weź się opie za siebie i regularnie, a w rok będziesz wyglądał jak chad. Zdziwisz się jak widoczne dolne

[Incognito8848]

@serek_heterogenizowany: spoko dziewczyno. Jeszcze piersi ci urosną xd

[InsuowanaInsynuacja]

Klata>barki>brzuszki. Tez w twoim wieku podobnie wyglądałem. Poszedłem na silke na 4 msc i od razu było widać różnice. Wystarczy robić pompki, dróżek i brzuszki i będzie git

[pszemek55]

@serek_heterogenizowany: mordo nie przejmuj się też tak mam, tylko, że ja jestem homogenizowanym serkiem XDDDD

[Zoyav]

@serek_heterogenizowany: słodko wyglądasz