[damian29]

Mirki i Mirabelki,
zacznę od tego, że:
- mam słabe libido
- mam zapewne syf w hormonach
- mam słabą pamięć
- mam trudności z zaśnięciem
- mam słabość do niezdrowego jedzenia
- nie mam motywacji
- nie mam energii
- nie mam chęci do działania
- jestem ospały
- jestem rozdrażniony i nerowowy

Postanowiłem zainwestować trochę $$ na środki, której pomogą mi w moich dolegliwościach. Wiem, wiem, że badania i dieta to podstawa.

Chcę włączyć coś następującego:

Rano:
-Kisspeptin-10 (40mcg)
-Sr9011 (tu się zastanawiam) jedynie jedna tabletka dziennie.
-Urydyna
-CDP Cholina
-Gurana + kofeina
-Omega 3
-4.000 IU witaminy D3
-NAC
-Liv.52
-1,5 litra wody + elektrolity + witamina C

Przed snem:
-Ashwagadna
-Melatonina (pół dawki)
-Cytrinian magnezu 350mg
-Selen
-Cynk
-Witamina B6
-Witamina B12
-Melisa/ chmiel
-Probiotyki dobrej jakości

Dodatkowo:
-ograniczyć węglowodany (poroste i złożone).
-ograniczyć aktywności związane ze zbytnim wydzieleniem dopaminy (masturbacja, gry na telefonie).
-codziennie rano stosować lampę antydepresyjną.
-stosować okulary blokujące światło niebieskie w godzinach wieczornych.
-udac się na wlew dożylny nawadniający organizm.
-wrocić do aktywności fizycznej w momencie poprawy samopoczucia.

Dodam, że:
-nie chcę wrzucać kolejnych adaptogenów.
-nie chcę brać silnych stymulantów i sterydów.
-jestem w trakcie robienia listy badań krwi do wykonania.

Czy jest tu ktoś, kto:
-siedzi w temacie i chciałby mi "podrasować" suplementację, tak aby jak najwięcej z tego wyciągnąć?
-byłby zainteresowany śledzeniem moich postępów oraz odczuć na tych środkach?

Pozdro :)

#peptydy #testosteron #mikrokoksy #krew #badaniekrwi #suplementy #nootropy #depresja #prokrastynacja #psychiatria #narkotykizawszespoko #silownia #przegryw
#wygryw #biohacking #nofapchallenge

[odidada]

$$ na środ

@damian29: to ogranicz kofeine, wyrzuc kawe, guarane, herbate. zamien na roiboos.

[A.....s]

@damian29: cope.

[PawelW124]

@damian29: Kasze to najlepsze suplementy

[damian29]

@odidada: Bardzo dziękuję nas sugestię. Nie słyszałem o tym. Mozesz mi coś polecić konkretnego?

[muadzik]

@damian29: waga, wiek, wzrost?

[damian29]

@muadzik: 29, 180cm, 80kg. Typ budowy kiedyś super ekto, dziś Janusz z brzuszkiem.

[damian29]

@AntemuralePrzegrywitatis: ? :)

[WUJICO]

@damian29: chłop pół apteki chce w siebie ładować xD Wit D, omegę, B12 możesz sobie brać, ale bez przesady z taką ilością środków. Po badaniach będziesz miał wzgląd co mniej więcej brać

[damian29]

@WUJICO: dzięki. Każda sugestia się przyda :)

[muadzik]

@damian29: a ruszasz się coś? Ćwiczenia jakieś?
Zbadaj testosteron/prolaktynę/estradiol glukoza, krzywa insulinowa
Może wystarczy zmienić dietę i dodać trochę ruchu.

[damian29]

@muadzik: sęk w tym, że mam problemy z motywacją. Wydaję mi się, że lekka depresja, zapewne niski teść, brak ruchu, wypalona dopamina spowodowały aktualny stan.

[Panitsch]

@damian29: ile masz lat?

[damian29]

@Panitsch: 29

[muadzik]

@damian29: leki i suple nie naprawią wszystkiego.
Musisz się wziąć za siebie bo lepiej nie będzie w tym wieku.

[helga-von-klusken]

@damian29: pij wodę ale nie samą, tylko że szczyptą soli (kamiennej lub himalajskiej) i witaminą c w proszku. Lepiej się nawodnisz.

[odidada]

@damian29: roiboos smakuje jak herbata ale nie ma kofeiny. Wyrzuć wszystko co ma kofeinę : kawę, kakao, guaranę, cole. Roiboos możesz kupić w milionie wersji, np z pomarańcza itp. Ja zamieniłem i śpię jak dziecko

[Olanyprzegryw]

@damian29: wołaj na kolejne wpisy. Sam mam większość jak nie wszystkie dolegliwości które wypisałeś więc będę ciekawy Twoich postępów i może sam się zdecyduje na zmiany ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[damian29]

@Olanyprzegryw: to na dzień dzisiejszy plany i przygotowania. myślę, że kilka tygodni minie jak ruszę z tym.

[Red_Ducc]

@damian29: myslisz, ze masz syf w hormonach i chcesz w siebie ladowac SR-9011?

[damian29]

@Red_Ducc: dlatego napisałem, że się zastanawiam. Mam problemy z rytmem dobowym i spadkami energii. 30% zalecanej dawki mnie interesuje.