[aukolb]

219 097,88 - 10 - 12 - 12 - 15,5 - 16,5 = 219 031,88

Kolejny tydzień zabawy, wpadło 66km a w tym:
- siła biegowa: 5x marsz siłowy + skip A + 150m podbiegu
- 2 zakres na bieżni na siłowni po 3:50/km
- siła biegowa: 10x150m po 30s
- dodatkowo ćwiczenia na brzuch i klatkę w domu x2

W ogóle dzisiaj byłem później biegać i spotkałem mnóstwo biegaczy i tak się przypatrzyłem jak biegają xD

Co 3-4 to biega na paluszkach, jakby się naczytali w jakiś rakowych poradnikach, że tylko powinno się biegać ze śródstopia i bieganie z pięty to zło najgorsze xD
Ale fizjoterapeuci będą mieli żniwa w Lutym-Marcu xD

#sztafeta #bieganie

[Poemat]

@aukolb: Prowadzisz Strave?

[aukolb]

@Poemat: Da

[Poemat]

@aukolb: Chętnie poobserwuje ;)

[aukolb]

@Poemat: na priv poszło

[pestis]

@aukolb:
bardzo ładnie
tak trzymać

[Hektar4]

@aukolb też bym prosił o Stravę jeśli można ( ͡° ͜ʖ ͡°)