[billuscher]

Poprzednie wpisy:
https://www.wykop.pl/wpis/63170311/poprzednie-wpisy-https-www-wykop-pl-wpis-63127525-/
https://www.wykop.pl/wpis/63127525/poprzednie-wpisy-https-www-wykop-pl-wpis-63116239-/
https://www.wykop.pl/wpis/63116239/poprzednie-wpisy-https-www-wykop-pl-wpis-63090123-/
https://www.wykop.pl/wpis/63090123/poprzednie-wpisy-https-www-wykop-pl-wpis-63069793-/
https://www.wykop.pl/wpis/63069793/poprzednie-wpisy-https-www-wykop-pl-wpis-63054983-/
https://www.wykop.pl/wpis/63054983/tak-ogolnie-to-serce-rosnie-patrzac-na-to-jak-ten-/
https://www.wykop.pl/wpis/63001615/zauwazylem-ze-wpisy-z-obrazkami-sa-bardziej-widocz/
https://www.wykop.pl/wpis/63019671/chcialbym-poczatkowo-podziekowac-pewnym-osobom-kto/
https://www.wykop.pl/wpis/62988913/czy-to-jawa-czy-sen-wklejki-z-reddita-i-ve-discove/
https://www.wykop.pl/wpis/62964321/kolejna-dawka-informacji-ze-swiata-snow-bo-czemu-n/
https://www.wykop.pl/wpis/62950085/najgorsza-pomylka-jaka-mozesz-popelnic-to-myslec-z/
https://www.wykop.pl/wpis/62912835/oto-kolejna-porcja-oneironautycznych-materialow-ja/
https://www.wykop.pl/wpis/62864603/dzis-w-menu-wspomagacze-przy-nauce-ld-warto-pamiet/
https://www.wykop.pl/wpis/62826457/nie-zwalniamy-ruszamy-ku-lepszej-swiadomej-przyszl/
https://www.wykop.pl/wpis/62767369/wracam-ze-spora-dawka-materialow-o-ld-by-jakos-zap/
https://www.wykop.pl/wpis/62703803/przenosze-sie-tu-z-materialami-na-temat-swiadomych/

Wklejki z Reddita
Totems Work!
https://www.reddit.com/r/LucidDreaming/comments/s9d7h9/totems_work/
What method has worked the best for you or which is your favourite?
https://www.reddit.com/r/LucidDreaming/comments/s9egl4/what_method_has_worked_the_best_for_you_or_which/

Dziś zamiast materiałów poruszymy temat: czemu nie mam tylu / mam mało snów świadomych
Jeśli bym się pomylił proszę o poprawienie, jestem tylko człowiekiem ;)

"Drogi Billu,
Zastanawia mnie, czemu niektórzy mają LD każdej nocy a ja mam tylko kilka na miesiąc a niektórzy nie mają wcale. To niesprawiedliwe! Prowadzę dziennik, robię testy ale nic się nie dzieje! Da się coś zrobić żeby mieć więcej świadomych snów?
Anonimowy Czytelnik"

"Drogi Anonimowy Czytelniku
Po pierwsze, jak z każdą rzeczą zdarzają się ludzie, którzy mają naturalny talent do świadomych snów, tak jak z grą na pianinie, nie oznacza to jednak że osoby takie jak Ty tego stanu nie mogą uzyskać! Badania pokazują że zjawisko to występuje dość często u ludzi (1 2) więc być może tego doświadczyłeś na jakimś etapie życia ale tego nie pamiętasz. Jeśli chodzi o ludzi, którzy mają LD przy każdym śnie, to już kwestia kontrowersyjna i "bycie omni" może powodować problemy. Tak więc da się zwiększyć Twoje szanse, a oto kilka rzeczy które możesz zrobić:

1. Regularne wysypianie się / sen zgodny z rytmem
Żeby móc śnić świadomie trzeba dbać o higienę snu: spać regularnie, ograniczać dłuższe drzemki. Jeśli masz problemy ze snem rozważ pójście do doktora. Zalecana długość snu dla dorosłej osoby to 7-9 godzin. (źródło)
Tu też opisane w tym komentarzu na temat ilości snu REM
https://www.wykop.pl/wpis/59384687/#comment-210879627

2. Zdrowe żywienie
Mało kto wie, ale to co jemy ma wpływ na nasz sen, cięższe rzeczy powodujące niestrawność mogą wywoływać niezwykłe sny też chyba głód wpływa jakoś. Warto też wspomnieć, że niektóre witaminy mają wpływ na nasz mózg np witamina B12 czy makroelementy jak magnez czy potas. Nie tylko to pomoże w LD ale także pomaga w zdrowiu.

3. Dziennik snów
Warto robić notatki, rysować, nagrywać i zwracać uwagę na każdy szczegół. Jeśli nie pamiętasz snów spróbuj zamknąć oczy i przypomnieć sobie sen od tyłu.

4. Różne testy
Nie ograniczaj się do jednego testu, rób różne, ja robię zatykanie nosa, ręce i czytanie.

Do punktów 3 i 4 polecam aplikacje Awoken, ma ona przypomnienie o robieniu testów rzeczywistości jak i dziennik z opcją rysowania.

5. Techniki
Próbuj różnych technik, ale pamiętaj że niektóre z nich (WBTB) wpływają na cykl snu.

6. Medytacja
Dość ciekawy artykuł na temat powiązania Mindfulness i LD, zostawię bo wiele razy to było omawiane :)

https://www.wykop.pl/wpis/58004205/jak-wynika-z-tego-badania-rozwijanie-uwaznosci-min/

7. W zdrowym ciele...
I na koniec ćwiczenia, one są zawsze dobre zarówno na ciało jak i umysł poza tym jak się zmęczysz zaśniesz łatwiej ;)

8. Pomoc
Możesz stosować różne suplementy (opisałem w jednym z wpisów) różnych supli mających pomagać w LD, ale bądź uważny czy wiesz co bierzesz, ile czy nie ma interakcji. Używanie przez dłuższy czas też może być niekorzystne

Twój
Bill"

Jak macie inne porady zachęcam do pisania :)

#swiadomysen #swiadomesny #oneironautyka #swiadomesnienie #ld #luciddream #sen #sny #psychologia #rozwojosobisty #rozwojosobistyznormikami
#ciekawostki

[billuscher]

Wołam tych co chcieli być wołani, chcesz dołączyć do tego grona? Zaplusuj ten wpis!
@Dna_ts_Rednum_or_F_Raf, @xyz333, @dan-kamynski, @janzawodowiec, @kiedys_bedzie_lepiej, @dan-kamynski, @Dna_ts_Rednum_or_F_Raf, @Wsss, @Szczesliwy_chlopiec_z_GULAGU, @RozowaWkolorachTeczy, @jajanatwardo, @xyz333, @dan-kamynski, @Dreampilot, @Sierzputez @Getmano
@Czuly-Barbarzynca, @ZjadaczPrzegrywu, @dan-kamynski, @Dna_ts_Rednum_or_F_Raf, @Dreampilot, @BlackPinguin @xandra

[billuscher]

A jak nie to ten

[dan-kamynski]

@billuscher:

Twój Bill

Jak jakiś list miłosny xD