TLDR: zadeklarowałam się po alko, że wezmę udział w biegu (14km), który jest za 3 tygodnie. Nie biegam na co dzień nic a nic, uważam ze to najnudniejszy sport ever xD A ostatni kwartał to tylko praca non stop przed kompem.
Dobra, zgodnie z radami zastawionymi w komentarzach pod TYM WPISEM nałożyłam dres, nałożyłam moje reeboki z grubo podeszwo i poszłam się przebiec, żeby sprawdzić moją eeeee formę XD Jak śpiewa znana coachmentorka Britni Spears: you better work bicz, wiec grzecznie poszłam zapierxxxać.
Skrótowo: jedni pisali, że w tym biegu na 14km spoko powinnam dać radę, drudzy, że zniszczę sobie kolana i nie ma szans, żeby to ogarnąć. Trzeci radzili, aby pójść biegać mały dystans i dać znać jak poszło. Więc załączam wyniki. Jak widać udało mi się wrócić z tej wyprawy XD A jeszcze później na tych samych nogach szlam kilometr pieszo, więc nawet nie wyplułam po drodze płuc.
Generalnie to lecę z tym tematem, wiec jak chcecie śledzić moje poczynania to zapraszam na tag #biegkazachski ( ͡°͜ʖ͡°) A jeśli nie to tez spoko, i tak będę próbować :D
AHA, chce sprostować. Wszystko będę robić z poszanowaniem swojego zdrowia i samopoczucia. To nie jest głupi zakład. Ziomki mnie po prostu bardzo motywowały do podjęcia wyzwania, wiec w przypływie dobrego humoru po jagermaisterze zgodziłam się xD ale bez jakichś chorych ambicji. Traktuje to jako szanse na poprawę kondycji, dobra zabawę i nowa zajawkę w życiu. Wiec eeeeasy.
@szalony_kazachstan: jeśli ten bieg 14 km nie jest na czas to po prostu przejdź go pieszo i dojdziesz ostatnia powinno ci to pieszo lub szybkim marszem zająć gdzieś z 2 h i 30 minut xd
@szalony_kazachstan to jak tak Ci idzie to może być całkiem dobrze, powoli sobie zwiększaj dystans, masz 3 tygodnie, a tak w ogóle to bieg uliczny po twardym czy jakiś leśny po miękkim podłożu?
@szalony_kazachstan to spoko dasz radę, nawet nie dostaną mocno stawy jak tam się niektórzy martwili( ͡°͜ʖ͡°), też pierwszy po lesie miałem i to jeszcze z przeciążonym kolanem i poszło
@szalony_kazachstan dobrze tak trzeba cel i motywacja, a właśnie próbuj sobie też ogarniać oddech to też dużo pomaga, bo jak będziesz płytko oddychać to zaraz jakaś kolka przyjdzie i problem
@selekcjoner541: Generalnie mam problem, bo z powodu krzywej przegrody nie oddycham nosem :( ale będę się starać oddech ogarniać - z tym chyba będzie najwiecej roboty
@szalony_kazachstan różne są szkoły jedni mówią że powinno się wdychać nosem i wydychać ustami inni że wdech ustami i nosem bo więcej powietrza się weźmie i dotleni mięśnie, próbuj jakoś to sobie ogarnąć, no i nie garb się jak biegniesz bo to też mniej miejsca na powietrze w płucach wtedy się robi( ͡°͜ʖ͡°)
@szalony_kazachstan: jak coś to pamiętaj, że jak wystartujesz to już bierzesz udział. Nikt nikomu nie obiecywał, że musisz ten bieg ukończyć, nie? ( ͡°͜ʖ͡°)
@szalony_kazachstan: no i kostki i biodra też, jeśli nie kupisz butów za 5k xD Chodzenie/bieganie jest najbardziej naturalną dla człowieka czynnością, którą robiliśmy od milionów lat, a nagle w XXI w stało się to szkodliwe xD
Dobra, zgodnie z radami zastawionymi w komentarzach pod TYM WPISEM nałożyłam dres, nałożyłam moje reeboki z grubo podeszwo i poszłam się przebiec, żeby sprawdzić moją eeeee formę XD Jak śpiewa znana coachmentorka Britni Spears: you better work bicz, wiec grzecznie poszłam zapierxxxać.
Skrótowo: jedni pisali, że w tym biegu na 14km spoko powinnam dać radę, drudzy, że zniszczę sobie kolana i nie ma szans, żeby to ogarnąć. Trzeci radzili, aby pójść biegać mały dystans i dać znać jak poszło. Więc załączam wyniki.
Jak widać udało mi się wrócić z tej wyprawy XD A jeszcze później na tych samych nogach szlam kilometr pieszo, więc nawet nie wyplułam po drodze płuc.
Generalnie to lecę z tym tematem, wiec jak chcecie śledzić moje poczynania to zapraszam na tag #biegkazachski ( ͡° ͜ʖ ͡°) A jeśli nie to tez spoko, i tak będę próbować :D
AHA, chce sprostować. Wszystko będę robić z poszanowaniem swojego zdrowia i samopoczucia. To nie jest głupi zakład. Ziomki mnie po prostu bardzo motywowały do podjęcia wyzwania, wiec w przypływie dobrego humoru po jagermaisterze zgodziłam się xD ale bez jakichś chorych ambicji. Traktuje to jako szanse na poprawę kondycji, dobra zabawę i nowa zajawkę w życiu. Wiec eeeeasy.
#bieganie #biegajzwykopem #logikarozowychpaskow
Jak jutro będzie wszystko ok to poszukaj planu w internecie i jedziesz
@szalony_kazachstan:
@szalony_kazachstan: no i kostki i biodra też, jeśli nie kupisz butów za 5k xD Chodzenie/bieganie jest najbardziej naturalną dla człowieka czynnością, którą robiliśmy od milionów lat, a nagle w XXI w stało się to szkodliwe xD