@szalony_kazachstan: sprawdzone klasyki

@szalony_kazachstan: kto jesieniom wódy nie wali niech mnie pierwszy kamieniem rzuci, toć wszystko dla ludzi normalnych jest
z fartem

@szalony_kazachstan wow, faktycznie dobrze to wygląda ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@szalony_kazachstan:

@szalony_kazachstan: Jezewczik xd

@szalony_kazachstan: wiesz jak się hoduje jamniki żeby były takie długie i niewysokie?

Pokaż spoiler

@adrian1207 XDDDDDDDD

@adrian1207 piękny, jeździłabym (｡◕‿‿◕｡)

@adrian1207 no heeeeej koteqqqqq (｡◕‿‿◕｡)

@szalony_kazachstan: xdd

@szalony_kazachstan:

@szalony_kazachstan Ciężko stwierdzić, ja zanim brałem leki od psychiatry to piłem melisę - ale czy to faktycznie działało, czy to było placebo... Nie wiem.

@szalony_kazachstan: bez recepty ciężko, ale łatwo dostać receptę na tranxene - długo działająca benzodiazepina o znikomym efekcie narkotycznym

@szalony_kazachstan: przeciez to tadla

@szalony_kazachstan myslalem ze to trans

@czykoniemnieslysza Łęczna - ma swoją firmę transportową łęcztrans. Od chyba 5 do 22 jeżdżą.

@SendMeAnAngel elegancko, polecam KlinDent

@Darthal primadent

@szalony_kazachstan: jak je ze stolu to jak najbardziej przecie ty tego z powietrza nie zlapales

@szalony_kazachstan: xD

@mirkowyzwania: Daj mi te zadania człowieku! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@szalony_kazachstan: dychę dziabniesz i teraz jak się uprzesz, ale lepiej najpierw przyzwyczaić organizm, żeby nie nabawić się kontuzji. Biegaj regularnie, ot cały plan. Ja mam w telefonie jakieś plany na bieganie ze zmiennym tempem, ale wg mnie niewiele one dają. Najważniejsze to ciekawe podcasty na słuchawkach lub muza kiedy już nie masz siły słuchać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Czy polecacie jakieś plany treningowe dostępne w internecie, żeby do końca roku dziabnąć dychę? Czy są na to szansę w ogóle przy takich wynikach?

@szalony_kazachstan: Jak sobie nic nie uszkodzisz, to jak najbardziej powinnaś być w stanie.
Biegając weź pod uwagę, że układ ruchu nie był podawany takim obciążeniom i potrzebuje czasu, aby się dostosować. Lepiej zacząć za słabo niż przedobrzyć i coś sobie uszkodzić. Kontuzje zwykle nie powstają odPokaż całość