[Szoku93]

Cześć wykop.

Zainspirowany osiągnięciem @PanPoteflon oraz tym że już od jakiegoś czasu się za to zabieram - a strasznie brakuje mi motywacji - jestem typem człowieka którego napędza raczej rywalizacja lub jakiś jasno postawiony realny cel - postanowiłem pójść na dietę oraz zacząć ćwiczyć małymi krokami.

Jeżeli chodzi o internety, interesuję się również youtubem - wiem mniej więcej co się dzieje w internetach.
W takim razie pomyślałem też że rozpocznę akcję #wykopnafamemma

O co w tym chodzi? Przede wszystkim o moje zdrowie, a następnie o to by wykop miał swoją reprezentację na #famemma !
Bo kto pasuje lepiej niż typowy wykopek 200kg :v?
Ale jak Bombel nas nie zauważy - to nic! Będę kontynuował zrzucanie wagi pod tym hasztagiem.

No dobra, może nie do końca typowy :).

Nie chcę się rozwijać ze wstępnym planem, bo sam go jeszcze nie mam - ale na początek kardio - spacery, odrobine treningu siłowego by być #mirkokoksy #mikrokoksy, oraz nauka z kursów youtube #boks czy też #kickboxing lub też ogólnie mówiąc stójki - przede mną przeprowadzka, urządzę sobie w piwnicy taką małą salę do ćwiczeń wszelakich. Jeżeli pojawi się na horyzoncie zawalczenie w MMA, wtedy zapisuję się na poważne treningi pod okiem zawodowców.

Na początku z chęcią zawalczyłbym z kimś co tez nie za wiele potrafi :p, jakis Bogas czy Ztrolowany.

Założyłem też instagrama - również pod nickiem szoku93 - na początku będę dodawał zdjęcia związane raczej z fitnessem (a raczej dietą), potem może jakieś krótkie story, jak trochę obędę się z kamerą.

Wiek: 28 lat
Wzrost: 194cm
Waga początkowa: 200kg.

Cel na ten rok - 149kg (ostatnio chyba tyle ważyłem w szkole średniej, totalnie nie pamiętam tej wagi).
Cel (realistyczny) - 115kg
Cel (idealny) - 99.9kg

Aktualizacje - co niedziele na wykopie, ale będę również postował swoje progresy siłowe czy w chudnięciu na instagramie -polecam obserwować.
https://www.instagram.com/szoku93/

Kiedyś Wam opowiem jak tak bardzo się zapuściłem, ale to nie łatwe - trzeba mieć do tego predyspozycje :).

Aaa! I wszelkie konstruktywne rady z chęcią przyjmę!
Pozdrawiam!

#zagrubo2021 #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem

[Szoku93]

@maniek74: Od końca podstawówki zacząłem tyć. Najwiecej w średniej. Kumple gracze - mimo ze realni to większość czasu #!$%@? w gry, praca siedząca + w pewnym momencie nieleczona niedoczynnosc tarczycy oraz złe nawyki żywieniowe. Na końcu genetyka, typ raczej endo, łatwo łapie tłuszcz.

[meemphis11]

@Szoku93: ja z 3 lata temu z 140 kilo na 95 w dwa miesiące. Tysiąc kalorii dziennie max i setki godzin biegania.nic więcej

[Kuba5017]

@Szoku93: zrezygnuj z picia colki i innych napojów, pij samą wody i to ze 3l dziennie i 10 minutowy spacer. gwarantuje, serio ;) Powodzenia

[Szoku93]

@meemphis11: Setki godzin w 60 dni ;p?

[Zelber]

@Szoku93: Ale taguj #bloatpill ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DEATHSTROKEBACK]

@Szoku93: polecam na początku wykupić sobie dietę np. na fabrykasiły.pl, teraz są tam często promocje

[meemphis11]

@Szoku93: czego nie rozumiesz? Kiedy przyzwyczaiłem ciało i nogi to wysiłku to zacząłem biegać.wstawalem o 2 i 2-3 godziny przed pracą potem tak samo po pracy.wystarczy zacząć a potem już leci a lecące w dół kilogramy powodowały że biegałem jeszcze więcej.zadne siłownię,baseny i inne głupoty.

[WscieklySasquatch]

@Szoku93: lecisz po 300mordo

[Szoku93]

@meemphis11: Jeżeli to prawda to szanuje za samozaparcie

[Szoku93]

@WscieklySasquatch: Mysle ze mój organizm by nie wytrzymał 300 mordo

[kleopatrixx]

@Szoku93: 200kg, nieźle. Przy 186 nie zapaliła ci się czerwona lampka?

[Szoku93]

@kleopatrixx: Czemu akurat przy 186?

[kleopatrixx]

Czemu akurat przy 186?

@Szoku93: Czemu nie pomyślałeś przy 186 "o kurczaki, już tylko 14 kg do dwustu, trzeba się za siebie wziąć" ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Boombox_Polska_Tworki]

Trzymam kciuki żeby Ci się udało, ale jak to sie stało, że ważysz 200kg? Jak wygląda twoje życie ile ty #!$%@? kalorii dziennie?

[RafDan]

@meemphis11: A jak skóra? Dużo zostało? Chyba się ostro katowałeś.

[meemphis11]

@RafDan: przy mojej posturze i wzroście aż tak nie było widać tych 140 kilo.185 cm,szerokie bary.po brzuchu nic nie widać że byłem gruby.mialem tylko rozstępy na rękach ale z czasem trochę się zmniejszyły(przez różne kosmetyki) teraz ważę ok 100-105

[JasiuZeWsi]

@Szoku93: Powodzenia Mirku, ja zleciałem w pół roku 18kg, przede wszystkim konsekwencja jedzenia - dobre produkty, nie jeść po 18( przy standardowym trybie życia) i broń Boże napije słodzone - w tym wszelkiego rodzaju soki i inne wynalazki, również 100% wyciskane i inne #!$%@?

[Szoku93]

@kleopatrixx: Oczywiście ze miałem. Ta wagę osiągnąłem pod koniec 2k19, schudłem do 160 w dwa miesiące, ale robiłem to nieuważnie, potem odpuściłem i tzw efekt jojo z dodatkowymi kg.

@Boombox_Polska_Tworki: Od końca podstawówki zacząłem tyć. Najwiecej w średniej. - albo przynajmniej ten wzrost był optycznie najbardziej zauważalny. Kumple gracze - mimo ze realni to większość czasu #!$%@? w gry, praca siedząca + w pewnym momencie nieleczona niedoczynnosc tarczycy oraz złe

[PanPoteflon]

@Szoku93: Dajesz! Chłopie, jak ja ci kibicuje. Możesz być z siebie dumny. Jeśli będziesz potrzebował to dawaj, w czym mogę to pomogę. Wspaniale człowieku.