Aktywne Wpisy
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
![](https://wykop.pl/cdn/c0834752/1ddd63d868ee20502821c30c225ff10d2a93f5c46c10c3b90a30f3e0f1a0c4f3,q60.jpg)
Moja była wrzuca na fb zdjęcia z obecnym gachem, pewnie żeby mnie #!$%@?ć ale mam to w dupie xD Myśli że mnie to rusza ale mam ją i jego totalnie w dupsku XD Niech się bawą i latają po świecie, dobrze że taka wariatka już nie jest ze mną, dobrze wiedzieć że jakiemuś frajerowi niszczy życie xD Ja mam w nich #!$%@?.
#logikarozowychpaskow #logikaniebieskichpaskow #zwiazki
#logikarozowychpaskow #logikaniebieskichpaskow #zwiazki
Trening
Band ab 2x15
45d bench 2x15
Band ham curls 2x15
Lat pulldown 2x15
DL vs bands 335kg x 1, 350kg x 1 (260kg bar weight + 90kg bands)
BB rows 5x8 140kg
45d bench + weight 3x15
Reverse hypers 4x10
Band ab 3x10
Jakie przełożenie ma to na zwykły ciąg? Przekonamy się w najbliższych tygodniach, bo będę robił gdzieś w grudniu 1RM w ciągu. No cóż czuję jakiś przypływ sił :D W końcu heh.
No i widziałem gdzieś komara ostatnio, więc trzeba przyjąć odpowiednią dawkę ginu z tonikiem... malaria straszna rzecz (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport
Mega poszło. I nie ma co żartować z tego ginu z tonikiem, ja cały tydzien zmieciony z planszy przez chorobę bylem, mam taki glod treningu, ze masakra.
@sinbad_: Możliwe :) waga +3kg, teraz bardziej koło 168kg się kręcę niż 165kg :P
Dzięki, wiesz u mnie to wygląda tak jak mam słabsze treningi to nawet pić mi się nie chce, ale ostatnio idzie
@IntruderXXL: przed gwiazdka?
@dssport: Chyba tak.
@dssport: Dzięki bardzo :) Poprzedni PR w zwykłym ciągu to 330kg. Więc na pewno na pierwszy ogień pójdzie 335kg :) I w zależności od tego jak pójdzie zdecyduje ile dodam, czy może np będe miał słaby dzień to się na tym zatrzymam.
@Libra_Versus_Libra: Wyjdzie te 6000-8000kcal, dokładnie nie wiem bo nie liczę, jem intuicyjnie po prostu.
@deshix:
@sharkslayer: No, obecnie 895kg jest... więc powinno być 900kg+ do końca roku :) Zobaczymy ciśnienia nie mam.
@Vamteusz: Ogólnie wiele zależy od danego osobnika i tego z czym na problem w boju. Ale wynik powinien być zbliżony.
Gumy mają od groma zalet. W ciągu jednocześnie poprawiają lockout jak i sam start. Musiałbym się rozpisać aby to wszystko wyjaśnić. Ale wpisz sobie w google band