[kochamajfony]

Biegam, unikam cukrów, śmieciowego jedzenia, alkoholu, narkotyków, poszedłem rozsądnie spać o 20, staram się rozwijać, dobrze nawadniać, mam kobietę z którą mogę miło spędzić czas, no robię wszystko żeby być w dobrej kondycji psychofizycznej.

Mimo to #!$%@? obudziłem się i jestem zamulony, zmęczony, obolały, boli mnie głowa #!$%@? wie od czego. Spałem jakieś 9h, powinienem tryskać energią, chęcią do pobiegania znowu, miłej kąpieli, zakupów pysznego świeżego jedzenia i co najważniejsze na czym mi zależy efektywnej pracy przez parę godzin choćby cztery.
Co jest #!$%@? nie tak.
#zalesie #rozwojosobisty

[f.....s]

@kochamajfony: Hormony, albo zaczyna brać infekcja

[kochamajfony]

@fenis: infekcja nie, ja mam tak całe życie. Ile bym się nie starał żeby czuć się dobrze to budzę się i po prostu jestem nie do życia

[dge22]

@kochamajfony: Ja osobiście budzę się pełen energii, kiedy nie mam nic w danym dniu do roboty i mogę robić co mi się tylko podoba, bo teraz jak wstaje od pon. do pt., to już rzygam tym #!$%@? #!$%@?, jakim jest moje miejsce zatrudnienia.

[kochamajfony]

@dge22: Pracuję z domu. Mogę wstać jak chce. Przestało nade mną ciążyć biuro, pośpiech, ciągły stres.

[M.....Y]

@kochamajfony: #!$%@? mam identycznie. Jak ktoś zna magiczne rozwiązanie to proszę - dajcie mi znać ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[dge22]

@kochamajfony: To w takim razie hormony. Spróbuj sobie znaleźć coś nowego do roboty. Ja jak jeszcze chodziłem do technikum, to receptą na taki stan okazała się siłownia.

[przemo123mo]

@kochamajfony: może za długo spałeś

[kochamajfony]

@przemo123mo: 9h jest ok

[PiersiowkaPelnaZiol]

@kochamajfony: tarczyca, zrób TSH ft3 ft4.

Depresja, inne przypadłości.

Pozdrawiam

[przemo123mo]

@kochamajfony: zależy u kogo i kiedy czasem człowiek prześpi krócej i się lepiej czuje

[Niepoprawneprawilnosci]

@kochamajfony:
Przez Twój nick Ci nie powiem.

Ahhhniepowiem sama pisze z ajfona

Dobra, vitamina D. W kropelkach. Polecam

[kochamajfony]

@Niepoprawneprawilnosci: po jakim czasie jakiekolwiek efekty?

[kochamajfony]

@Niepoprawneprawilnosci: o #!$%@?, wpisałem witamina d krople i pokazuje mi na początek stronę Jerzego Zięby XDDD trochę straciłem wiarę

[Fantar]

@kochamajfony: tak jak pisali poprzednicy, warto sprawdzić przeciwciała tarczycowe i poziom witaminy D. Może też uczulenie na jakieś toksyny, wczoraj słuchałem podcastu https://open.spotify.com/episode/1jWt8SNDwpclxCJnk9AfWH i gość około 18 minuty mówi że czuł ciągłe zmęczenie z powodu uczulenia na pleśń

[efceka]

@kochamajfony: Jak dodatkowo przy prawidłowym nawodnieniu rano masz ciemny mocz no to brzmi jak bezdech senny

[kochamajfony]

@efceka: na stopro mam bezdech senny

[efceka]

@kochamajfony: No to witaj w klubie ¯\_(ツ)_/¯

[kochamajfony]

@efceka: i co teras?

[efceka]

@kochamajfony: Ja z tego powodu mam problemy bardzo rzadko więc wyjebongo, ale jak ci mocno przeszkadza to poczytaj o aparatach CPAP

[kochamajfony]

@efceka: mam problem z przegrodą nosową(chyba przegrodą). oddycham tylko jedną dziurką w nosie.

[kochamajfony]

@efceka: więc pewnie przez to mam bezdech

[stepniaczio]

@kochamajfony: bo to nadal niezdrowe jak się wstaje rano i zaczyna się dzień od jedzenia węglowodanów. Znacznie łatwiej się żyje kiedy zaczynasz jeść dopiero po treningu, naprawdę

[mateusz-wrona-148]

@kochamajfony: Idź do rodzinnego, skierowanie do laryngologa, on już Cię dalej poprowadzi. W moim wypadku musiałem się udać do kliniki żeby przespać jedną noc podłączony do specjalnej maszynki która sprawdzała oddech podczas snu, ale u Ciebie jest szansa, że zabieg korekcji przegrody pomoże. Załatw to jak najszybciej, poranne bóle głowy to najmniej co się może dziać, bezdech nieleczony może nawet powodować udar. Z fartem Mirku i do lekarza marsz

[Bruno_]

@kochamajfony: za długo spać też nie można, nie pamiętam za bardzo ale chyba podczas najlepiej się obudzić w momencie gdy śpisz wielokrotność 40 minut

[Bonuss]

@przemo123mo: dokladnie. Dla mnie 7h 30m snu daje najlepszy rezultst.

[kochamajfony]

@mateusz-wrona-148: no będę musiał. odłoże sobie tylko 10k na operację i pójde

[arkagham]

@kochamajfony: zoperuj przegrodę (po co prywatnie?) i zmierz poziom 25ohD, suplementacja wit D w ciemno jest srednio madra.

[Szarozielony]

@kochamajfony witamy w Polskiej Nocy Polarnej. Teraz tak wygląda Twoje życie. Jakoś tak do marca.
Piwko?

[kochamajfony]

@arkagham: w życiu nie dałbym się tknąć lekarzowi z państwowej opieki medycznej ani nie chciałbym obcować z pielęgniarką, która pracuje w publicznej służbie zdrowia czy kimkolwiek z personelu

za pieniądze przestajesz czuć się jak petent, który łaskawie prosi o termin na operacje na szybciej niż za 10 lat. Tylko po prostu jesteś dobrze obsłużonym klientem o którego się dba

[Jin]

unikam cukrów, śmieciowego jedzenia, alkoholu, narkotyków, poszedłem rozsądnie spać o 20,

@kochamajfony:

Jeśli robisz tak od dawna, bez wyjątków, to Twoja podświadomość wysyła Ci sygnały, że zasadniczo umarłeś już za życia.

[kochamajfony]

@Jin: lubię cukry, śmieciowe jedzenie, alkohol, narkotyki i chodzić spać nad ranem

ale unikam, nie zawsze

[Jin]

@kochamajfony:

Ok, jeżeli pozwalasz sobie na trochę frajdy od czasu do czasu, to może faktycznie łapie Cię jakaś infekcja. Albo po prostu masz gorszy dzień.

[k.....l]

@kochamajfony: Mieszkanie/dom przewietrzone przed snem?

[kochamajfony]

@kleiner_trottel: uwielbiam spać przy wiatraku. nawet o tej porze roku.

[k.....l]

@kochamajfony: Masz na mysli wentylator? To nie ma wplywu na sklad powietrza tylko daje uczucie chlodu. sprobuj przewietrzyc 10-15 minut przed snem.

[kochamajfony]

@kleiner_trottel: wentylator, wiatrak, chyba mówimy o tym samym

[Jezdziec666]

@kochamajfony Zbadaj się na pasożyty. Możesz mieć białka w dupie xDD

[k.....l]

@kochamajfony: Tak czy inaczej, nie ma on wplywu na jakosc powietrza.

[buhubuhu]

@kochamajfony: Do dobrej formy psychofizycznej musisz się jeszcze z Polski wyprowadzić ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Bez tego cała reszta nie ma sensu

[dzek]

@kochamajfony: może borelioza jakaś czy coś

[kochamajfony]

@buhubuhu: chce się wyprowadzić tylko, że dla mnie wyprowadzka żeby żyć jak typowy polak na emigracji to nie jest jakiś szczyt marzeń.

próbuję tu coś osiągnąć i dopiero wyjechać. tylko #!$%@? to trochę trudne jak się tak ciągle czuje

[ekimek]

@kochamajfony: cukrzyca o ktorej nie wiesz, borelioza... sprawdzaj

[Ov3rKill]

@kochamajfony wbrew pozorą taka ciągła presja na "zdrowe życie" też jest nie zdrowa.

Moja propozycja taka, #!$%@? bieganie zapal wąsa+ piwerka, zamów pizze i wyruchaj jakaś szpule albo nawet rokse.

Na drugi dzień cały dzień gnicia w wyrze + ewentualnie wąs, możesz sie przejść pod wieczór.

A później robota, no i to co wyżej interwały co jakiś czas. Nie słuchaj tych wyżej że bezdech xD naczytaja sie jakiś pani domu, tobie sie

[kochamajfony]

@ekimek: miałem ostatnio morfologię i inne takie badania krwi, nie było tam żadnej cukrzycy

[kenay]

@Niepoprawneprawilnosci
@kochamajfony
Może tak przed zastosowaniem wizyta u lekarza? Czułem się podobnie i badanie krwii wykryło niedoczynność tarczycy, oraz niski poziom wit D właśnie. Leczę się już prawie 2 lata i nic nie pomaga tak więc powodzenia życzę ;)

[kochamajfony]

@Ov3rKill: no ja wlasnie wychodze z takiego życia, typu ciagle chlanie, pizze, gnicie w wyrze.

[vauecki]

@kochamajfony: Bardzo podobnie- około godz 13/14 mam taki zjazd ze hej. Zacząłem regularnie przyjmowac witaminy w dropsach i troche ograniczyłem kawę a dodałem magnez do suplementacji i po około miesiącu zacząłem sam z siebie zauważać różnicę (a to jedyne zmiany, które wproadziłem)

[overjoyed]

@kochamajfony ja miałem robioną przegrodę na NFZ w prywatnej klinice. Win-win. A lekarz był super, wszystko tłumaczył, bardzo dobre podejście

[maciekph]

@kochamajfony: Pewnie Ci czegoś brakuje, jakiś witamin albo #!$%@? wie czego. Może masz boreliozę albo coś podobnego. Diagnostyka :-)

[alteron]

@kochamajfony za długo spisz spróbuj 7