[Kasahara]

100, 105, 110, 115, 120 spalone. No cóż za 6 tygodni będzie moje. I tak się ciesze bo 6 tygodni temu ledwo co 100 kg wchodziło

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #borsukmasuje #borsukpowerlifting #fullborsukworkout

[kRpt]

Waga sie mocno przekłada na BP, nie bez powodu nie raz gość 100kg, który jakoś za bardzo nie ćwiczy nie ma większego problemu z podniesieniem 100kg. Nie wszyscy, ale często tak jest.

[151346136]

@Kasahara: myślisz, że poszłoby te 120, jakbyś nie robił 115 wcześniej i być może 110?
nie lepiej testować max i w razie failu zejść niżej dopiero?

[stefan8800]

@151346136: Ja strzelam że tak bo sam tak kiedyś spaliłem lecąc co pięć kg a pare dni później zrobiłem więcej serii do 100 kg a po tym już 110 i 120 poszło bez większych problemów. Robienie maxa po ciężarze który jest prawie potencjalnym maxem jednak męczy bardziej niż by się chciało

[Kasahara]

@151346136: @stefan8800: niestety nie jestem w stanie powiedzieć. Między 115 a 120 tez za krótka przerwę zrobiłem.

[kRpt]

@Kasahara z tym mostkiem to dałeś mi rozkmine bo sam robie #!$%@? mostek że całe ramie można wsadzić, nawet sie jakoś bardzo nie staram tylko lekko sie wygne i już mam taki, jak zrobie mniejszy to nie moge spiąć się tak jak trzeba, wydaje mi sie że ławka na mojej silce jest za niska xd tak samo z napięciem pośladów, nie moge dobrze nóg ustawić i ciągle zmieniam, raz na palcach, raz

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Kasahara: ja robię 90kg na 6 powt, więc wiesz xd. Potem już boli. Ciekawe jak jutro będzie szło. Ale na razie wszystko wg zaleceń fizjo

[Kasahara]

@Duzy_Dziki_Zwierz: zdrówka :)

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Kasahara: z moją suplementacją powinno być spoko już jutro. Zobaczymy. Jutro mi się w planie ćwiczenia praktycznie pokrywają z tymi od fizjo, więc najwyżej mniejszy ciężar, ale przynajmniej planowo. Nie boli tak w mózg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Mam_wiecej_niz_13lat]

@Kasahara: Moim zdaniem za dużo wstępnych jedynek zrobiłeś, ustalając docelowo 120 zacząłbym np. 100, 105, 112.5, 120. Niby to tylko jedynki, ale wg mnie męczą czasami na tyle, że ostatnie powtórzenie mogłoby wejść, ale te lekkie zmęczenie materiału już tego uniemożliwia

[deshix]

@Kasahara: pewnie ławka też szału nie robi, widać na 115 że Ci albo się nogi poślizgnęły, albo sam je zerwałeś. Jak się ślizgają to jakiejś coli nalej i w to wejdź xd tylko potem pewnie #!$%@? od city fita będzie

[Kasahara]

@deshix: a to prawda na tym 115 noga się poślizgnęła i mnie zabujało. Ławka jest średnia ale nie narzekam bo na poprzedniej siłowni była x2 węższa i dodatkowo tak niska ze chyba dla karłów

[keramzyto_beton]

@Kasahara: osobiście wolał bym zobaczyć przysiad, no ale wiadomix - każdy podnieca się BP, dla mnie osobiście siłownia bez martwego to takie pierduszkowanie i lansik, no ale to moje zdanie. Teraz trend na siłowniach na jakieś krossfiutowe wygibasy i napierd..brzucha, mało kto robi trójbójowe konkurencje + ohp

[keramzyto_beton]

@Kasahara: u mnie na low barze było to samo, ale znalazłem miejsce na sztandze w którym nie rozwalam nadgarstków i teraz zasadniczo jedyne co uważam za najbardziej przydatne na siłowni to MAGNEZJA niestety w płynie, bo wszędzie mają problemy z używaniem jej :( pozdro i szybkiej regeneracji życzę

[Kasahara]

@keramzyto_beton:

[no_clue]

@Kasahara: ile kg wazysz teraz?

[Kasahara]

@no_clue: 92-95

[no_clue]

@Kasahara: przy tak krotkich raczkach i tej wadze to cos slabo ¯\_(ツ)_/¯

[Kasahara]

@no_clue: bywa, najsłabszy bój, wiec najłatwiej będzie progresować ¯\_(ツ)_/¯ (chyba)

[kamilek98PL]

@Kasahara ahh, widać mało brakowało. Na pewno będzie masło następnym razem

[Kasahara]

@kamilek98PL: przynajmniej wiem na czym stoję i mam odniesienie. Po prostu cel to 117.5 minimum za 6 tygodni, a jak się uda to 120-125. Samo testowanie PR też inaczej rozgram, bo jak zauważyli słusznie inni - za dużo jedynek zrobiłem i troche się wysrałem za bardzo siłowo przed podejsciem do 120