[Mystoo]

Cierpie na poważny brak testosteronu, ledwo mieszczący się w "dolnej granicy" akceptacji. Próbowałem już zmiany diety na taką która zawiera mniej tłuszczów zwierzęcych, a za to więcej zróżnicowanych tłuszczy roślinnych(ponoć to ma pomagać) oraz #nofapchallenge , ale nie dostrzegłem praktycznie żadnych zmian. Mam poważne problemy przez brak testo jak np. praktycznie brak zarostu(20lvl), brak motywacji do życia itp. Znacie jakieś skuteczne sposoby jak zwiększyć poziom testo? Zarówno poprzez diete jak i inne metody?

(sory, że taguje to jak debil, ale #niewiemjaktootagowac )
#dieta #zywienie #testosteron #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #medycyna #dietetyka

[Mystoo]

@Skogyr: nwm, to pójść do dietetyka żeby mi ułożył jakąś diete?
co włączyć do diety oprócz wspomnianej oliwy i ryb i jakich tłuszczy unikać?
jaką "kombinacje" tłuszczy powinienem spożywać?

[Mystoo]

@Skogyr: kurde, nowy w tym jestem i mało kumam jeszcze xd

[S.....r]

@Mystoo: Dietetycy to debile. To Ci nic nie da, nie chodzi o unikanie czegoś, póki jest zachowany umiar to wszystko jest dla ludzi, eliminacja jakichś produktów powinna następować w wyjątkowych przypadkach, może u Ciebie jest ten przypadek wyjątkowy, ale nie znasz źródła, więc nie wiesz co Ci może szkodzić.
Ja lubię nabiał i #!$%@? go dosyć sporo, kumpel nie może, bo ma srakę po produktach z laktozą.

Polecam Ci napisać do

[niesmakujemitakawa]

@Mystoo: podobno w tkance tłuszczowej testosteron zmienia się w estrogeny, więc jeśli masz zbyt dużo tkanki tłuszczowej, to lepiej schudnij

[S.....r]

@niesmakujemitakawa: Nie podobno tylko tak jest, ale najpierw trzeba tego teścia mieć, żeby mógł konwertować do estrogenu.

[Mystoo]

@Skogyr: @niesmakujemitakawa: ok dzięki za info chłopaki. spróbuje się z kimś skontaktować kto mógłby mi rozpisać diete itp.

[NooB1980]

kurde, nowy w tym jestem i mało kumam jeszcze xd

@Mystoo: Pytasz sie o rade no name internetowego (nikt go niewidzal/nie zna,nawet jego orzechy w dupie), ktory wali #sterydy? xD
szacunek dla #przegryw

estrogen musi byc :)

https://www.youtube.com/watch?v=bNFtVQnlawg

[S.....r]

@NooB1980: dziam dziam dziam, dałęm mu kontakt do ludzi, którzy mają wyniki w postaci zadowolonych wyleczonych klientów, więc możesz dziamotać dalej. Natomiast ty nie masz żadnych sukcesów na tym polu, prócz badań na kozach z Azerbejdżanu sprzed 30lat.

[quintus]

@Mystoo: Jak nie chcesz sobie życia spieprzyć to zrób co Ci piszę. Sam cierpię na to samo.
Powienieneś mieć testosteron 2-3 razy większy od obecnego.

Idź do endokrynologa, powiedz swój problem. Zleci Ci badania, zrób je (pewnie to będzie LH, FSH SHBG, TESTOSTERON, PROLAKTYNA itd.).
Idź ponownie poproś o wstępną diagnozę. Poproś by Ci wypisała skierowanie do szpitala.
Idź na oddział do szpitala endokrynologicznego. Tam Ci zrobią wszystkie możliwe testy za

[a.....n]

@Mystoo: Powiem Ci jak ja mam bo chyba jedny tutaj na wykopie mogę Ci doradzić bo mam bardzo niski poziom teścia jak (chyba) Ty. U mnie jest lekko powyżej dolnej granicy i żaden lekarz nie może nic mi poradzić. Usłyszałem tylko, że mam zrobić badania po 30stce i wtedy pewnie będę miał poniżej dolnej granicy więc jest bardzo wysokie prawdopodobieństwo, że trt do końca życia. Olałem to i sam sobie zacząłem

[quintus]

@Mystoo: Na testosteron zewnętrzny zawsze masz czas. Idź do lekarza. Ja analizowałem temat i często gęsto testosteron nie wydziela bo jest np. za dużo prolaktyny która może być z powodu guza. Wtedy kuracja diostinexem kilka miesięcy i jesteś jak nowo narodzony (hyperprolaktynemia). Czasami przysadka jest uśpiona i jest za mało LH który stymuluje jądra do produkcji testosteronu. Wtedy również kuracja klomifenem i Twoje problemy znikną. Branie testosteronu od młodości to niepłodność

[Mystoo]

@quintus: ehh, to jest takie skomplikowane, że nawet nie wiem od czego mam zacząć rozwiązywać ten problem, mało się na tym znam :/
do jakiego lekarza powinnienem pójść, w sensie jaki lekarz się takim czymś zajmuje? rodzinny może mi pomóc? lepiej iść prywatnie czy na nfz?

[quintus]

@Mystoo: Jak masz kase i chcesz szybko to idziesz do prywatnego. Każda wizyta pewnie ze 150zł + kilkaset zł na badania. Jak nie to idź do lekarza pierwszego kontaktu a on wypisze skierowanie do endokrynologa. Uzbrój się w cierpliwość i zacznij czytać i się dokształcać.

[Pan_Iniemamocny]

@Skogyr: Mało że to fojny tełoretyk - to jeno jeszcze zapomino godoć, że przy zwiększonym stężeniu WKT (przy swojej diecie nisko wunglowej) - rośnie nom insulinołoporność, później wklejają chłopoki wyniki i się dziwio że mają dziwny cukier, HbA1C - ciekawom jako insulino majo :D

[pan-bartolomeu-dias]

@Mystoo jedz jajka, suplementuj cynk. Trening siłowy, duże partie, duże ciężary. Dużo snu. Jak kortyzol? Jesteś zestresowany lub masz zaburzenia snu? Możesz ashwagandhę wtedy.

[Mystoo]

@pan-bartolomeu-dias: suplementowałem cynk + jajka ale to za wiele nie pomogło. no w ostatnim okresie mam zwiększoną ilość stresu i poważne zabużenia snu.

[pan-bartolomeu-dias]

@Mystoo to ashwagandha, higiena snu i melatonina na sen.

[quintus]

@Mystoo: No i jak postęp z testosteronem po roku czasu?

[Mystoo]

@quintus: jest tak samo jak było, a może nawet nieco gorzej xD ale tego na 100% też nie wiem, muszę niedługo iść do lekarza zrobić ponownie badania. ostatnio schudłem i zacząłem się zdrowiej odżywiać, więc powinno być lepiej, ale nie czuję by tak było

[quintus]

@Mystoo: Szkoda życia. Szukaj endokrynologa na NFZ. Niech zbada dlaczego masz niski poziom. Jak się nie będzie nic dało niech Ci przepiszą HTZ. Ja jestem po 40stce bez zazywania dodatkowych hormonów jestem zombi. Lepiej mieć większy komfort w życiu.