[rudechynchy]

Czy są tu jacyś wegańscy #mikrokoksy na #lowcarb? Testuję to od kilku dni, inspirowana książką "4-godzinne ciało" i zaczynam mieć wątpliwości czy w ogóle da się przyjąć tyle białka (przy jednoczesny spożyciu węgli do 100g) bez suplementacji. #dieta przedstawiona w książce zakłada całkowitą eliminację z diety wszelkiego cukru, zboża i owoców. Jeden dzień w tygodniu można jeść co się chce- cheat day. Macie jakieś doświadczenia, pomysły, przemyślenia w tym temacie?

Dla jasności przypomnę, że #weganizm oznacza wykluczenie z diety wszelkich produtów odzwierzęcych czyli stejków, jaj, nabiału, białka serwatkowego itp.

[LewackiKrul]

@rudechynchy: Wegańscy i lowcarb xD Chyba tylko na prochu.

[R.....a]

@rudechynchy: wegańskie lowcarb xD

to_jebnie.png

[Jerry65]

@rudechynchy: To się raczej wyklucza. Co będziesz jeść jak usuniesz węgle z diety? Ziemię?

[R.....a]

@rudechynchy: Z czego ty chcesz nabić białko i tłuszcz?

[LewackiKrul]

To się raczej wyklucza. Co będziesz jeść jak usuniesz węgle z diety? Ziemię?

@Jerry65: Nie mogą jeść nawet ziemi. Przecież tam są żyjące istotki... ;)

[rudechynchy]

@Jerry65: @Ryboflawina: z tłuszczem nie widzę problemu- orzechy, nasiona, dobrej jakości oleje czy masło orzechowe robią robotę. z białkiem jest ciężej dlatego pytam :)

[Jerry65]

@rudechynchy: Eh. Nie kombinuj. Po co Ci to?

[beefislife]

@rudechynchy: Andrzej, to jebnie.

[Key_user]

@rudechynchy: a ryż i owsianka, kukurydza to zboża tak? a co z fasolą, ciecierzycą, soczewicą itp?

[Key_user]

@rudechynchy: ta książka wydaje się ciekawa, dzieki za info

[rudechynchy]

@Key_user: strączkowe wjeżdżają codziennie, bardziej soczewica niż reszta bo jest lżejsza dla flaków :) Owies ryż itd odpadają

[m.....3]

@rudechynchy: rózowa nie kombinuj bo skonczysz na ojomie

Samo w sobie lowcarb jest oki ale jak jesz mieso
Białko z warzyw i low carb mozesz se w cipe wsadzic o ile cos z niej zostanie po takiej diecie xD

[panTralalinski]

@rudechynchy: Po prostu dążysz do tego, żeby osiągnąć 0g węgli na dobę, nie jest to możliwe ale zawsze warto próbować.

Kup sobie dobrą oliwę, olej kokosowy, olej lniany i dodawaj to do każdego posiłku, żeby podnieść kaloryczność. Jedz dużo surowych warzyw i wszelaką zieleninę.

[wonias12]

Panowie, nie ma co się rozwodzić - ona tylko chciała powiedzieć, że jest wege xD

[m.....3]

@panTralalinski: low carb to nie 0 wegli xdddd

[drGreen]

z tłuszczem nie widzę problemu- orzechy, nasiona, dobrej jakości oleje czy masło orzechowe robią robotę. z białkiem jest ciężej dlatego pytam :)

@rudechynchy: nie robia wlasnie roboty bote orzechy i nasiona to glownie tluszcze omega 6, gdzie masz omega 3?

[drGreen]

strączkowe wjeżdżają codziennie, bardziej soczewica niż reszta bo jest lżejsza dla flaków :) Owies ryż itd odpadają

@rudechynchy: soczewica i lowcarb? w soczewicy wiecej wegli niz bialka, nie tedy droga.

[panTralalinski]

@marihlana123: "nie jest to możliwe ale zawsze warto próbować"