Wpis z mikrobloga

Cześć. Wróciłem na YT. Dajcie znać czy taka forma przejdzie - wracamy do podstaw, chcę aby też takie materiały się pojawiały na kanale oprócz tych zaawansowanych. Jeśli macie pytanka - dieta/suplementacja - walić pod tym postem. Odpowiem na wszystko. A tu link do filmu:

https://www.youtube.com/watch?v=GPnuSHQOpEI (będzie 1080 p - musi YT przetworzyć)

Podstawy diety - kalorie, makro, mikro, tłuszcze, nawodnienie, psychika, timing, suplementacja

1:55 - Kaloryka
7:45 - Makroskładniki
13:10 - Podział tłuszczy
14:32 - Nawodnienie
16:57 - Jakość pożywienia
19:00 - Mikroskładniki
21:33 - Aspekt psychologiczny
28:35 - Timing jedzenia
31:12 - Suplementacja

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #suplementy #fullborsukworkout
  • 45
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach