[spetz]

Never skip leg day, tylko siady !!!111oneoene ( ͡° ͜ʖ ͡°).

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme #spetz #opa #biodro

[Purple]

@spetz: stary sam ćwiczę i szanuję za upór i włożoną pracę ale uda wyglądają już jak szynka z mojej lodówki... chyba starczy

[Klepajro]

@spetz normalny obwód? Serio?

[Seaking_Link]

@spetz: Też kiedyś twierdziłem, że coś takiego jest kalectwem i obrzydlistwem, ale potem zrozumiałem, że to tak naprawdę moja ulana dupa jest obrzydliwa, i że to ja jestem kaleką który zdechnie na zawał w wieku 25lat ( ͡° ͜ʖ ͡°) Szanuje w #!$%@? i sam do tego powoli dążę :)

PS. ignoruj zakompleksionych ulańców, żyją po to żeby podbudowywać swoje ego obrażając innych

[Amishia]

@spetz dopiero teraz znalazłam chwilę, żeby poczytać komentarze. #!$%@?, tylu ameb umysłowych dawno nie widziałam, a Ciebie podziwiam, że chciało Ci się odpisywać tym debilom xD

Co do ud to bardzo ladnie. A łydki, no cóż. Robisz co możesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Oby tak dalej :)

[flo0666]

@spetz: #!$%@? jaki cyborg

[spetz]

@DanieI: tak, nawet bardziej to 2, bo 1 to taki lekki dodatek (a bywało, że jadłem raz dziennie w ubiegłe lato podczas redukcji).
@Seaking_Link: dzięki i równiez życzę powodzenia :).
@Amishia: jak mam chwilę, to lubie sobie potrolować. Z genem do łydek nie wygrasz, no nic, dzięki również :).
@flo0666: poczekaj jak się dotnę ( ͡° ͜ʖ ͡°).

[D.....I]

@spetz: a na masie ile jesz

[spetz]

@DanieI: nie mam czegoś takiego jak masa, trzymam dość stałą ilośc kcal cały czas, czasem lekko podbijam ale zazwyczaj są to okolice 3000 kcal (teraz trochę mniej).

[przesympatyczny_pan]

@spetz: Niezłe wyniki. Jak wygląda u ciebie sprawa z białkiem? Jesz na czuja czy ustalasz jakieś ilości?

[spetz]

@przesympatyczny_pan na czuja, nigdy nie widziałem sensu jedzenia dużych ilości białka większość czasu jadłem do 1,5g/kgmc (albo mniej).

[N.....o]

@spetz: O ja jebe dopiero obczailem temat xd jak zasmiane z chudych wypokowych przegrywow. Zebralem najlepsze.

rozowym, ktore znam sie nie podoba?

- no off ale mysle, ze tez rozowe do mnie czy Spetza nawet nie maja podejscia ze swoimi gownosylwetkami

ale to jest obrzydliwe

- co kraj to obyczaj

gdzie kupujesz spodnie hurr bla bla

- #!$%@? w sklepie w kazdym xd

jestes przecietny jak na bywacla silowni

- na

[spetz]

@WypadlemZKajaka: jak pięknie kogoś zapiekło, cudowny widok :).

[p.....x]

normalny typ sylwetki, nic specjalnego, raczej żaden z konkretnych typów, których w sumie do końca nie uznaję :)

@spetz: opiszesz coś więcej dlaczego nie uznajesz tych typów? ciekawy temat ;)

[spetz]

@patx: nie będę się wypowiadał na tematy związane z anatomią czy fizjonomią człowieka, o których nie mam zbyt dużego pojęcia, po prostu jak dla mnie ludzie trochę za bardzo szufladkują konkretny typ sylwetki i często tym tłumaczą swoje niepowodzenia. Ja mam normalny metabolizm (prawdę mówiąć nie jem za dużo), więc nie jestem ani ekto czy tam endomorfikiem, a mezomorfika to już sam nie wiem co definiuje :).

[spetz]

@chchmiel: gościu, nie wiem z jakiej choinki się urwałeś ale tak się składa, że scenę PC śledzę od wielu lat i dobrze wiem jakie tam ludzie kręcą wyniki. Tobie natomiast polecam szybki kurs czytania ze zrozumieniem, bo nigdzie nie porównałem się do profesjonalnych atletów, a co najwyżej przeciętnych bywalców siłowni. Jak teraz tego nie zrozumiesz, to już chyba nie pomoze :).

[Agaatka]

@spetz: 21 wiek i informatyk, programista już nie wygląda jak nerd w sweterku, chyba kolejna osoba która ma problem że jego uda są 3 razy wieksze od łydek ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[spetz]

@Agaatka: problem zaiste jest ogromny ( ͡° ͜ʖ ͡°).

[GrzegorzMistical]

@spetz xDD o #!$%@? z genami nie wygrasz ( ͡° ͜ʖ ͡°)