[spetz]

Never skip leg day, tylko siady !!!111oneoene ( ͡° ͜ʖ ͡°).

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme #spetz #opa #biodro

[methanex]

@chchmiel: o #!$%@?, pokaż swoje kopyto, ocenimy. Mało chyba osób widziałem która by miała tak doyebane pęciny jak spetz, a i góra ładnie widzę zrobiona

[spetz]

@methanex: to nie ma żadnego znaczenia, przewinąłem się przez wiele siłowni ostatnimi laty (zarówno ja jak i moi znajomi z okolicy oraz innych miast Polski) i mógłbym na palcach jednej ręki policzyć osoby, które zrobiły przynajmniej 200 kg w ciągu (w siadzie nigdy nie widziałem, nie uwzględniając znajomych). Ale w sieci każdy po 2 latach w piwnicy robi takie wyniki :D.

[methanex]

@spetz: Szkoda strzępić ryja, ja zazdraszczam , bo kopyto zacnę . Mi brakuję jeszcze 5 cm ;( ten sam wzrost

[spetz]

@methanex: no szkoda, nie wiem ile tam jest, aż tak bardzo nie urosło (podobnie jak pozostałe partie) przez ostatnie lata ale trochę siły przybylo ;).

[P.....i]

@spetz: obrzydliwe ( ͡° ʖ̯ ͡°)
szczerze to rozbrajają mnie takie koksy, chyba trochę za daleko to zaszło...ci co mają coś w głowie wiedzą, że to jest głupota i nie ma to nic wspólnego z dobrym wyglądem i zdrowym trybem życia. W jakiś sposób trzeba podbudowywać swoje ego, kolegom na siłowni się podoba :)
ps popatrz na kolesi uprawiający street workout tam jest siła, a u ciebie

[spetz]

@Proxima_Centauri: hahahah, umieram z beki :D.

[methanex]

@spetz: Kolega trenuję trójbój? Winstrol, Anavar polecane w tym sporcie

[P.....k]

@spetz: #teamsmallcalves też miałem ten problem, ale po 2 latach przerwy nie mam ani łydek, ani ud XDD

[spetz]

@methanex: wszystko na kupę, mam sentyment do podnoszenia ciężarów, stąd dorzucam sobie rwanie i podrzut na treningu ale bazuję na wielostawach jak siady/ciągi/wyciskanie/żołnierskie :).
@Przetok: :D.

[SoltysWsiInternet]

@spetz bocian

[kurt_hectic]

@spetz nie bolały cię kolana? Co trzeba robić, żeby ich nie rozwalić, kolagen wystarczy?

[spetz]

@kurt_hectic: nie, nigdy po siadach nie bolały mnie kolana, raz tylko przesadziłem z submaxami co trening ale po kilku tygodniach wróciły do normy. Nie wcinam nic konkretnego na stawy ale jeśli już to np. cissus, a z ciekawszych rzeczy to ostaryna w małej dawce.

[Utiopa]

@kurt_hectic: sprawdz flexit

[kurt_hectic]

@Utiopa jem to co roku, mnie nawet od jazdy na rowerze bolą ;/

[chuckmls]

@kurt_hectic: na kolana trzeba walić jakiś ester nandrolonu ( ͡° ͜ʖ ͡°) a jak już jebnie to bpc 157 ponoć działa cuda. @spetz: dobrze1one

[Snejk_]

@spetz: szacunek za wkładanie kija w mrowisko byku :D( ͡° ͜ʖ ͡°)

[spetz]

@chchmiel niestety nie jestem zawodnikiem żeby mieć dostęp do takiej siłowni i oczywiście jestem słaby w porównaniu do zawodników, co nie zmienia faktu, że jestem silny w porównaniu do typowego bywalca siłowni :).

@chuckmls: dzięki, nie wiem co trzeba ale pewnie B12 ;).

@Snejk_: lubię tak :D.

[spetz]

@chchmiel spoko.