[d.....d]

Kalafior i brokuły… jecie? Gotujecie czy może wcinacie surowe? A może macie jakieś własne patenty? #fitness #silownia #trening #zdrowie #mikrokoksy

brokuł 100g: 27kcal, 3g białka, 0.4g tłuszczu, 5.2g węgli

kalafior 100g: 22kcal, 2.4g białka, 0.2g tłuszczu, 5.0g węgli

Z powyższych danych wychodzi, że jak jest wybór to lepiej wciągać brokuły. #dptdradzi

[d.....d]

@aes_sedai: Ja póki co mam cały rok lato ale dobrze wiedzieć na przyszłość. Z ciekawości - co jest nie tak z brokułami z Hiszpanii w okresie zimowym w PL?

[a.....i]

@dptd: Nic, po prostu lepsze i zdrowsze są mrożonki w tym okresie

[Lanza]

@dptd: czasem zjem, ale nie wliczam warzyw do bilansu B/T/W tylko liczę z nich kalorie :)

[d.....d]

@Lanza: To co wliczasz do W w takim razie? :P

[Lanza]

@dptd:

płatki owsiane zwykłe oraz górskie, ryż basmati i brązowy, makaron razowy żytni z mąki typ 2000, mąka żytnia typ 2000, pieczywo razowe żytnie, kasza gryczana, otręby owsiane i żytnie, makaron z mąki orkiszowej typ 2000, mąka orkiszowa razowa typ 2000.

-ale i tak licze tylko na redukcji. Na masie jakos nie potrafie byc konsekwentynm przez co mnie szybko zalewa i wygladam jak swiniak :)

[3mielu]

@dptd: #!$%@? to kilkogramami :) Gotuje na parze.