[d.....d]

Kalafior i brokuły… jecie? Gotujecie czy może wcinacie surowe? A może macie jakieś własne patenty? #fitness #silownia #trening #zdrowie #mikrokoksy

brokuł 100g: 27kcal, 3g białka, 0.4g tłuszczu, 5.2g węgli

kalafior 100g: 22kcal, 2.4g białka, 0.2g tłuszczu, 5.0g węgli

Z powyższych danych wychodzi, że jak jest wybór to lepiej wciągać brokuły. #dptdradzi

[k.....a]

@dptd: brokuły, ugotowane

[plusbear]

@knysha: ja wpieprzam tylko ryż :S #masa

[Sn3jku]

@dptd: brokuł nie jem, bo nie lubię, a kalafior tylko surowy.

[bartekgej]

@dptd: brokół np w tostach z szyną , z makaronem ryzowym kurczakiem orzeszkami ziemnymi sosem sojowy cukrem , albo z kurczakiem beszmelem i makaronem spagetti na przykład

[d.....d]

@Sn3jku: http://fc08.deviantart.net/fs70/f/2012/334/3/f/broccoli_by_angrydemon-d5mm2w7.jpg :D

[bialaowca]

@dptd: jecie :) pycha

[f.....s]

@bialaowca: Ja też jem i ćwiczę. Mam ten tag w ulubionych! Owieczko!!! ;)

[Sn3jku]

@dptd: ;D Chyba by się nie udało, chyba, że ktoś zakopałby w ryżu, po czym zgrzał opakowanie xD

[bialaowca]

@fenis: jaki tag Fenisku? :)

[f.....s]

@bialaowca: #silownia #50wbicu

[bialaowca]

@fenis: silownie tez mam ;) jutro sie wybieram

[f.....s]

@bialaowca: Ale Ty tam jakieś kretyńskie brzuchy... A zresztą...ważne, że jesteś :)

[bialaowca]

@fenis: ej, ej, ja tam wszystkiego po trochę :)

[bialaowca]

@fenis: btw. jesteś 50tym obserwującym owieczkę :)

[f.....s]

@bialaowca: Dopiero? Wrzuć mnie na nr 1 !

[bialaowca]

@fenis: nie da rady, niestety

[a.....i]

@dptd: Lekko ugotowany brokuł, do tego pomidor pokrojony w 8ki a to wszystko zalane jogurtem naturalnym z dwoma ząbkami czosnku. PYCHA

[d.....d]

A propos siłowni:

@fenis: It's good for you!

@bialaowca: And for you too!

A propos jedzenia:

@bartekgej: Dość konkretne te mixy. :P Jak do tostów je wsadzasz? Jakoś mielisz wcześniej?

@aes_sedai: Tego nie testowałem a brzmi wyjątkowo dobrze, dzięki! :D

[a.....i]

@dptd: Tylko nie rozgotuj brokuła, wrzuć je do gotującej się wody dosłownie na 3 minuty - mają chrupać. Aaa, i zimą (czyli teraz) nie kupuj świeżych brokułów z Hiszpanii-wybierz mrożonki

[bartekgej]

@dptd: te tosty to takie zgrzewki i po protu wrzucam tam szyne, ser i pomiedzy pociety albo porozrywany brokuł by drobniejszy był