#zyzz - strona 4 :: Wykop.pl

shredded

14.04.2022, 11:17:55

2

T.A.t.U - All The Things she Said Subzonik remix [Nxc edit]

#hardstyle #hardmirko #zyzz

shredded - T.A.t.U - All The Things she Said Subzonik remix [Nxc edit]

#hardstyle ...

s0ngo_

10.04.2022, 09:58:09

10

Cześć sportowe świry, wrzucam update 10 tygodnia masy.

Co aktualnie robię?
-jestem na 10tym tygodniu masy, moim celem jest jebnięcie 140kg na klatę i 190-200kg w martwym do 1 maja.

Jak żyję?
-śpię 7-8h i w tym średnio 1.5h głębokiego snu (sen mierzę przy pomocy zegarka GARMIN)
-tryb siedzący, praca biurowa przez 10-12h dziennie, bardzo mało ruchu poza siłownią
-4x w tygodniu trening góra dół
-jem 4000 kcal w tym makro b:

s0ngo_

10.04.2022, 09:59:12

1

@s0ngo_:

fizzly

Deadend

10.04.2022, 10:04:19

4

@s0ngo_: byku, duży chlop z Ciebie i pewnie silny, jest dobrze #nohomo

cretyn

05.04.2022, 13:26:50

0

https://www.youtube.com/watch?v=rhDYgv3-E3w&ab_channel=MQ
#zyzz

s0ngo_

03.04.2022, 13:55:08

1

Hej sportowe świry, przesyłam Wam aktualnie jak jem na masie 4000 kcal i makro jak na screenie.

Co będę zmieniać?/ Co zmieniłem? (#!$%@?ą mnie te moje jelita i muszę zlokalizować co mi je #!$%@? z jedzenia)

-wyjebię ten kefir na kefir nie z mleka, ale to muszę na tygodniu, bo w mojej pobliskiej biedronce nie ma nic...
-#!$%@?łem mleko, zastąpiłem tym napojem sojowym
-zmieniłem sos, bo poprzedni miał w składzie mleko

s0ngo_ - Hej sportowe świry, przesyłam Wam aktualnie jak jem na masie 4000 kcal i mak... — **źródło:** comment_1648993794RSUohWkRkfE23TNA4Fng1m.jpg

Betmen

s0ngo_

03.04.2022, 14:17:05

1

@DunningKruger: to wpisałem, żeby nie zapomnieć kupić w biedrze, bo zapominam xD

krasnij

s0ngo_

03.04.2022, 18:57:20

0

@queuele: omlet, mieszasz wszystko na patelnię i bach a na to dzem i bajka

BayzedMan

03.04.2022, 12:04:12

6

#p0lka Mają przepotężny ból dupy o ruskiego trolla z ukrainką i teraz jejczą na ukrainki bo ktoś obraził ich wielkie nadmuchane ego. xD

Reakcja prawdziwego polskiego mężczyzny wygląda w ten sposób:

BayzedMan - #p0lka Mają przepotężny ból dupy o ruskiego trolla z ukrainką i teraz jej...

s0ngo_

03.04.2022, 08:51:50

4

Cześć sportowe świry, wrzucam update 9 tygodnia masy. (pierwsze problemy)

Co aktualnie robię?
-jestem na 9tym tygodniu masy, moim celem jest jebnięcie 140kg na klatę do 1 maja.

Jak żyję?
-śpię 7-8h i w tym średnio 1.5h głębokiego snu (sen mierzę przy pomocy zegarka GARMIN)
-tryb siedzący, praca biurowa przez 10-12h dziennie, bardzo mało ruchu poza siłownią
-4x w tygodniu trening góra dół
-jem 4000 kcal w tym makro b: 192g t:

s0ngo_

03.04.2022, 09:30:32

2

@ks2m: poczekaj aż ogolę.( ͡° ͜ʖ ͡°)

s0ngo_

03.04.2022, 13:23:13

1

@Dr_Manhattan: nie mogłem robić przysiadów martwego bo taki ból był, nie mogłem też się schylać za bardzo, ogólnie #!$%@? i bałem się, że tak zostanie. Masa hipthrustów aktywacji i innych dupereli na pośladki i teraz mogę targać ile wlezie :) i się o plecy nie boję

Dr_Manhattan

BayzedMan

02.04.2022, 13:29:11

3

We gonna make it brah
#mirkokoksy
#przegryw #zyzz #redpill #blackpill #propagandagimnastyczna

BayzedMan - We gonna make it brah
#mirkokoksy
#przegryw #zyzz #redpill #blackpill ...

Xreak

01.04.2022, 12:42:45

3

Jeszcze pół roku i bede wygladal jak #zyzz
#mirkokoksy

Liromir

01.04.2022, 12:44:38

1

Komentarz usunięty przez moderatora

Catmmando

01.04.2022, 13:03:28

6

@Xreak: dwa metry pod ziemią?

s0ngo_

27.03.2022, 10:19:55

11

Cześć sportowe świry, wrzucam update 8 tygodnia masy. (pierwsze problemy)

Co aktualnie robię?
-jestem na 8tym tygodniu masy, moim celem jest jebnięcie 140-150kg na klatę do 1 maja.

Jak żyję?
-śpię 7-8h i w tym średnio 1.5h głębokiego snu (sen mierzę przy pomocy zegarka GARMIN)
-tryb siedzący, praca biurowa przez 10-12h dziennie, bardzo mało ruchu poza siłownią
-4x w tygodniu trening góra dół
-jem 3700 kcal w tym makro b: 175g t:

s0ngo_

27.03.2022, 15:13:25

1

@Minetqa: o #!$%@?, zajebiste, dzięki

Minetqa

s0ngo_

27.03.2022, 16:42:18

1

@sentoxo: no zajebiscie stary pocieszyles hahah, rozczarowany pewnie w #!$%@? byles...eh dokladnie mordo, robię co mogę:)

sentoxo

Mr_Beniz

26.03.2022, 05:55:21

51

#zyzz #humorobrazkowy

szczurozjadacz

26.03.2022, 06:14:15

25

@Mr_Beniz: Zyzz codzien motywuje mnie do pójścia na siłownie

elf_pszeniczny

26.03.2022, 06:25:32 via Wykop Mobilny (Android)

0

@Mr_Beniz: (╯︵╰,)

o__p

24.03.2022, 18:45:28 via Wykop Mobilny (Android)

16

#zyzz #mirkokoksy #wychodzimyzprzegrywu To już 33 lata wszystkiego najlepszego byczq FUARK

o__p - #zyzz #mirkokoksy #wychodzimyzprzegrywu To już 33 lata wszystkiego najlepszego... — **źródło:** comment_16481475286r9mkuD75h1QHe8pq5MLuP.jpg

bart0sz

24.03.2022, 18:48:41

4

@o__p: to już prawie 11 lat od ostatniej piguly, dobry wynik

M.....y

konto usunięte 20.03.2022, 22:14:29

1

https://www.youtube.com/watch?v=JfiWch82Wu4
#przegryw #mikrokoksy #wychodzimyzprzegrywu #zyzz #motywacja

eloszka911

s0ngo_

20.03.2022, 11:13:46

7

Cześć sportowe świry, wrzucam update 7 tygodnia masy.

Co aktualnie robię?
-jestem na 7tym tygodniu masy, moim celem jest jebnięcie 140-150kg na klatę do 15stego maja.
(dopóki będę mógł jeść i nie będzie problemu z trawieniem, to lecę ile się da, trzeba korzystać)

Jak żyję?
-śpię 7-8h i w tym średnio 1.5h głębokiego snu (sen mierzę przy pomocy zegarka GARMIN)
-tryb siedzący, praca biurowa przez 10-12h dziennie, bardzo mało ruchu poza siłownią

s0ngo_ - Cześć sportowe świry, wrzucam update 7 tygodnia masy.

Co aktualnie robię?... — **źródło:** comment_1647774823lz6AfEdjrSFq018XwZPF3m.jpg

PodniebnyMurzyn

20.03.2022, 11:25:01

2

Co suplementuję?

*każdego dnia

-rhodiola rosea

-ashwaganda

-tongat ali

-kreatyna 5g

-witamina b comlex

-biotyna 5mg

-enzymy (na trawienie, bo miałem problemy kilka msc temu)

-d3 5000-10000 jednostek (z badań mi wyszło, że mam mocny niedobór)

-herbatka z pokrzywy 2x

-herbatka ze skrzypu 2x (dorzuciłem w tym tygodniu)

-k2 (dorzuciłem w tym tygodniu)

-sok z pokrzywy 25ml (dorzuciłem w tym tygodniu)

-potas (dorzuciłem w tym tygodniu)

-magnez (dorzuciłem w tym tygodniu)

-betakaroten

Pozytywny_gosc

20.03.2022, 11:29:19

4

@s0ngo_: patrząc od boku już trochę bebzun wywaliło ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

Powoli robi się sylwetka trujbojarza, więc zaraz sila powinna wzrosnąć

s0ngo_

13.03.2022, 11:58:06

4

Cześć sportowe świry, wrzucam update 6 tygodnia masy.

Co aktualnie robię?
-jestem na 6tym tygodniu masy, nie jestem pewien jak długo będę masował, słucham się swojego trenera.
(dopóki będę mógł jeść i nie będzie problemu z trawieniem, to lecę ile się da, trzeba korzystać)

Jak żyję?
-śpię 7-8h i w tym średnio 1.5h głębokiego snu (sen mierzę przy pomocy zegarka GARMIN)
-tryb siedzący, praca biurowa przez 10-12h dziennie, bardzo mało ruchu poza

s0ngo_ - Cześć sportowe świry, wrzucam update 6 tygodnia masy.

Co aktualnie robię... — **źródło:** comment_1647172683ojAz0MI4Gd3szmxu01pGMn.jpg

pinkfloyd12

13.03.2022, 13:30:06

1

@s0ngo_: Człowiek dba o siebie, suplementuje, liczy kalorie a pójdzie na wojnę i padnie tak samo jak zwykły alkoholik...

s0ngo_

Pucios87

13.03.2022, 18:30:37

1

@s0ngo_: a wyglądasz na w miare wysokiego na zdjęciach

Janek09x6

s0ngo_

06.03.2022, 11:47:49

2

Cześć sportowe świry, wrzucam update sylwetki.

Co aktualnie robię?
-jestem na 5tym tygodniu masy, nie jestem pewien jak długo będę masował, słucham się swojego trenera.
(dopóki będę mógł jeść i nie będzie problemu z trawieniem, to lecę ile się da, trzeba korzystać)

Jak żyję?
-śpię 7-8h i w tym średnio 1.5h głębokiego snu (sen mierzę przy pomocy zegarka GARMIN)
-tryb siedzący, praca biurowa przez 10-12h dziennie, bardzo mało ruchu poza siłownią
-4x

s0ngo_ - Cześć sportowe świry, wrzucam update sylwetki.

Co aktualnie robię?
-jest... — **źródło:** comment_1646567264KDp7ISPEGMVtKDKyEoADC5.jpg

kipowrot

06.03.2022, 12:03:17 via Android

3

@s0ngo_ 172cm... it's over dla chłopa

s0ngo_

06.03.2022, 12:15:05

1

@prerogatywa: 140 tłuszczu o #!$%@?, trochę szkoda potencjału węgli, ale katering to spora wygoda, sam mam plan wejść na taki, ale jeszcze za niskie zarobki, także hustluję dalej. Ciśniemy stary!

konto usunięte

s0ngo_

03.03.2022, 15:30:04

0

Poleciłby ktoś jakieś kanały na yt odnośnie tematu sterydów plusy minusy jak to wygląda przy kłuciu dupy przez dłuższy czas itd itd angielski nou problem, z góry dziękuję, wprowadzam się w temat powoli :).
#sterydy #silownia #zyzz

AVOIDME

03.03.2022, 16:55:43 via iOS

1

@s0ngo_: kanał @Kasahara, MPMD, reddit, pubmed, tyle mi przychodzi do głowy z doskoku. Unikać forum SFD i euro-sterydy.

Panicz_Lustereczko

s0ngo_

27.02.2022, 13:58:08

8

Cześć sportowe świry, wrzucam update sylwetki.

Co aktualnie robię?
-jestem na 4tym tygodniu masy, nie jestem pewien jak długo będę masował, słucham się swojego trenera.

Jak żyję?
-śpię 7-8h i w tym średnio 1.5h głębokiego snu (sen mierzę przy pomocy zegarka GARMIN)
-tryb siedzący, praca biurowa przez 10-12h dziennie, bardzo mało ruchu poza siłownią
-4x w tygodniu trening góra dół
-jem 3700 kcal w tym makro b: 175g t: 94g w: 555g

Prima_aprilis

27.02.2022, 15:27:45

1

@s0ngo_: na pierwszy rzut oka: lordoza, kifoza, przodopochylenie miednicy

In_thrust_we_trust

lisku_chytrusku

27.02.2022, 16:56:26

1

@s0ngo_: masz cos takiego co nazywa sie upper cross syndrome - okragle plecy, barki wysuniete do przodu, jeden bark nizej niz drugi to tak moim laickim okiem. Moze jednak fizjoterapeuta i ogarniecie rehabu pod to?

In_thrust_we_trust

s0ngo_

20.02.2022, 12:26:11

9

Cześć sportowe świry, wrzucam update sylwetki.

Co aktualnie robię?
-jestem na 3cim tygodniu masy, nie jestem pewien jak długo będę masował, słucham się swojego trenera.

Jak żyję?
-śpię 7-8h i w tym średnio 1.5h głębokiego snu (sen mierzę przy pomocy zegarka GARMIN)
-tryb siedzący, praca biurowa przez 10-12h dziennie, bardzo mało ruchu poza siłownią
-4x w tygodniu trening góra dół
-jem 3700 kcal w tym makro b: 175g t: 94g w: 555g

s0ngo_ - Cześć sportowe świry, wrzucam update sylwetki.

Co aktualnie robię?
-jes... — **źródło:** comment_164535996825wdLYRHn9sfctRHFiItSN.jpg

rozkoszny_bamboszek

20.02.2022, 12:36:59

9

@s0ngo_: Mmm, ale pierdziawa skarbie
Leci do fapfolderu

s0ngo_

20.02.2022, 17:07:23

3

@ropemaxxer: lepiej, w Sosnowcu

DJ2020

19.02.2022, 22:14:53

5

Sam Zyzz był za nastolatka przegrywem, ale walnął pięścią w stół i postanowił zmienić swoje życie. Też tak chcę.
#przegryw #zyzz

DJ2020 - Sam Zyzz był za nastolatka przegrywem, ale walnął pięścią w stół i postanowi... — **źródło:** comment_1645308839grE2sUkgoChqwgmNcu479W.jpg

anonanonimowy321

19.02.2022, 22:21:58

11

@DJ2020: za nastolatka był oskarkiem,a później awansował na Chada.

N.....d

konto usunięte 19.02.2022, 22:45:37

8

@DJ2020: Uwielbiam te porównania, po lewej jak był nastolatkiem a później jak już dorósł xD Do tego predyspozycje miał jak może parę % populacji, a ludzie go nadal i tak będą używać jako przykład wyjścia z przegrywu xD