Cześć sportowe świry, wrzucam update sylwetki.

Co aktualnie robię?
-jestem na 4tym tygodniu masy, nie jestem pewien jak długo będę masował, słucham się swojego trenera.

Jak żyję?
-śpię 7-8h i w tym średnio 1.5h głębokiego snu (sen mierzę przy pomocy zegarka GARMIN)
-tryb siedzący, praca biurowa przez 10-12h dziennie, bardzo mało ruchu poza siłownią
-4x w tygodniu trening góra dół
-jem 3700 kcal w tym makro b: 175g t: 94g w: 555g
s0ngo_ - Cześć sportowe świry, wrzucam update sylwetki.

Co aktualnie robię?
-jest...

źródło: comment_1645970285nwZeF26pY882inX70m0JfZ.jpg

Pobierz
Cześć sportowe świry, wrzucam update sylwetki.

Co aktualnie robię?
-jestem na 3cim tygodniu masy, nie jestem pewien jak długo będę masował, słucham się swojego trenera.

Jak żyję?
-śpię 7-8h i w tym średnio 1.5h głębokiego snu (sen mierzę przy pomocy zegarka GARMIN)
-tryb siedzący, praca biurowa przez 10-12h dziennie, bardzo mało ruchu poza siłownią
-4x w tygodniu trening góra dół
-jem 3700 kcal w tym makro b: 175g t: 94g w: 555g
s0ngo_ - Cześć sportowe świry, wrzucam update sylwetki. 

Co aktualnie robię?
-jes...

źródło: comment_164535996825wdLYRHn9sfctRHFiItSN.jpg

Pobierz
@DJ2020: Uwielbiam te porównania, po lewej jak był nastolatkiem a później jak już dorósł xD Do tego predyspozycje miał jak może parę % populacji, a ludzie go nadal i tak będą używać jako przykład wyjścia z przegrywu xD
  • Odpowiedz
#anonimowemirkowyznania
Niesamowicie zdziadziałem po skończeniu studiów. Samotność, brak kontaktu z rówieśnikami, pandemia, praca zdalna, alkohol, siedzenie w domu, depresja. Tylko jedna rzecz sprawa, że na moment aktywuje się serotonina - moment kiedy przeglądam stare wiadomości, zdjęcia które robiłem kiedyś, przypominam sobie rzeczy które robiłem wtedy. Wracają wspomnienia i uczucia, które wtedy mi towarzyszyły. Mimo, że nie byłem duszą towarzystwa to zawsze była okazja żeby gdzieś wyjść z kimś ze studiów i nie
AnonimoweMirkoWyznania - #anonimowemirkowyznania 
Niesamowicie zdziadziałem po skończ...

źródło: comment_1643997557eEgvDBdCdAw6heIhPBSDpy.jpg

Pobierz
Czlonkowie takich grup to przegrywy, nudziarze, wyrzutki społeczne bez znajomych i odpady genetyczne 2-4/10. Granie w siatkówkę czy planszówki to było tylko tło. A te spotkania to też były istne gody i musiałeś patrzeć i słuchać jak brzydkie, zaburzone przegrywy 3/10 próbują swoich szans u brzydkich kobiet 2/10. Niektóre grupy udostępniają zdjęcia to można sobie popatrzeć kto tam chodzi. Tak więc jeżeli ktoś chce wyjść z "socjalnego przegrywu" to dołączanie do grupy
  • Odpowiedz
Poza tym jeżeli nie jesteś w stanie iść na dyskotekę albo pubu i wkręcić się w jakąś grupkę dynamiczników i wygrywów genetycznych to oznacza,


@PrezydentSmietnikow: marzenie każdego czlowieka to iśc do klubu się #!$%@?ć z dynamicznymi oskarkami do zgona i wyrywać klubowe szony.

Ogarnij się. Kluby są dla ekstrawertyków. Większość przegrywów to introwertycy. Jako introwertyk choćbyś try-hardował i zagadywał do 1000 lasek i oskarków rocznie próbując nabrać dynaminy to i tak
  • Odpowiedz
Heloł Jeloł, wrzucam update sylwetki.
-wróciłem do treningów (2 treningi góra dół za mną, zakwasy są takie, że mam problemy z chodzeniem xD ahh te początki)
-do diety jeszcze nie wróciłem, ale każdego dnia staram się jeść trochę więcej (problemy z jelitami, łykam enzymy)

Wymiary:
Waga: 76.5
Wzrost: 172cm
Klata:104cm
Łapa: 36.5 prawa i 36.5 lewa
Kark: 38
Nadgarstek: 16.5 lewa 17 prawa
Łydka: 38
Udo: 59 prawa i 58.5 lewa
Pas:
s0ngo_ - Heloł Jeloł, wrzucam update sylwetki.
-wróciłem do treningów (2 treningi gó...

źródło: comment_1643551505GuVBWCzuBH5O7vY6vykwq0.jpg

Pobierz
@s0ngo_: patrząc na twoje ciało to nieźle genetyka cię oszukała. Owłosienie całkiem spore na nogach i na klacie, ale poszczędziło ci zarostu no i łysienie... Poza łysieniem i klatą mam podobnie. Nogi owłosione jak hobbita, ale zarost bardzo lichy. Może za 10 lat doczekam się czegoś lepszego w tym tempie :)
  • Odpowiedz
  • 1
Jakiej muzyki słuchacie na siłowni? Podrzućcie swoje najlepsze kawałki, które dajecie np: pod swoje maxy.

Rap, jakiś hardstyle? Może jakiś requiem od Mozarta?
Ja to w zasadzie tych trzech typów muzyki słucham, z największym naciskiem ofc na hardstyle #zyzz

Ostatnio katowany jest klasyg: Malo Tebya <3

#silownia #mirkokoksy #pytanie #muzyka
@Mega_Smieszek: Mi się wydaje, że to dlatego, bo brakuje takich gości w branży fitness. Wszyscy teraz są family friendly, merytoryczne poradniki i reklamy suplementów. Kiedyś wydawało mi się, że Paris Platynov będzie takim Polskim odpowiednikiem Zyzza (może i przez chwilę był), ale jak zszedł z bomby to mu przeszło.
Może jeszcze pojawi się jakiś świr, który zarazi ludzi swoim szalonym sposobem bycia.
  • Odpowiedz
@hekktik: Może i tak, ale jego stare vlogi czy streamy ze sklepu z odzywkami z 6 lat temu, miały fajny VIBE i dla ludzi, którzy maja jakaś tam styczność z siłownia czy sportem, myślę że dostarczały sporo rozrywki, a nawet motywacji.
Jak ktoś jest wysoko intelektualnym FREETHINKEREM, to taki content będzie dla niego żałosny i płytki, ale mi brakuje takich świrów w branży fitness ( ͡° ͜ʖ ͡°
  • Odpowiedz