[s0ngo_]

Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki. (trzymam wagę 3 tyg)

Jakie cele ustawiam na kolejne 3 miesiące?
-ciężko powiedzieć... głowa mówi redukcja a serce mówi masa (zdrowie), ten testosteron muszę ogarnąć, bo będzie chujnia
-czekam na odpowiedź trenera co robimy dalej :)
-trening na ten miesiąc dostałem z piorytetem na barki (oj k---a mocny trening) a nogi będę utrzymywać.

Co suplementuję?
-jestem teraz tylko na:
kreatyna
d3 4000 jednostek
omega3
witamina b complex
biotyna
betakaroten

Wymiary:

wzrost: 170.5cm
waga: 85.6 kg (-0.9)
klata: 110 (+0)
łapy: 39.4cm 39.3cm (+0)
łydki: 40cm +0
nadgarstek: 17.5 17 +0
przedramiona: 34 34 +0
uda: 63 63 +0
kark: 38 +0
pas: 92 +0
ptyś: 13

Więcej fot w komentarzach :)

Obserwuj hasztag #p-------------s , aby być na bieżąco z moimi updejtami dotyczącymi włosów/suplementacji/testosteronu/dietetyki/treningów i ogólnego rozwoju swojej postaci.

Pozdro, Wasz s0ngo.

#silownia #progres #dieta #wymiary #looksmaxing #manlet #kulturystyka #zyzz

[s0ngo_]

@s0ngo_:

[s0ngo_]

@s0ngo_:

[s0ngo_]

@s0ngo_:

[s0ngo_]

@s0ngo_:

[s0ngo_]

@s0ngo_:

[s0ngo_]

@s0ngo_:

[rkore]

@s0ngo_ a mama pewnie mówiła że plecak nosi się na obu ramionach.

[fan_comy]

@s0ngo_ chciałbym być tak lekko umięśniony jak ty

[s0ngo_]

@rkore: pewnie to tez przez to + dużooo większa ilość rzeczy noszona jedną stroną, życie :/

[s0ngo_]

@fan_comy: tu prawie nic mięśni nie ma, dopiero teraz wiem co i jak i w końcu robię progres :D

[fan_comy]

@s0ngo_: dlatego mówię o lekkim umięśnieniu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[s0ngo_]

@fan_comy: to na siłownię siup i za rok jesteś duży chłop!

[s0ngo_]

@Bastek_jnr: coś tam ćwiczę