via Rowerowy Równik Skrypt
  • 16
234 625 + 38 = 234 663

I kolejne interwały beztlenowe (12x), trochę dłuższe (40s->1min) z mniejszą ilością watów (360->300), ale wszystko w pozycji aero na lemondce. Za to przerwy między nimi zdecydowanie za długie (4min)...

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt | Statystyki
beastofmisery - 234 625 + 38 = 234 663

I kolejne interwały beztlenowe (12x), troch...

źródło: comment_1672332708zr1WACaf3mM7g0h4JF5qmF.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@maciup88: dzięki za pamięć, dodane. To mam jeszcze na 1,5 miesiąca. No i kupon na triala na 30 dni. Ciekawe czy będzie się go można dało użyć później
  • Odpowiedz
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 17
234 438 + 11 + 20 + 47 + 50 + 23 + 36 = 234 625

Dalsze testy wykazały, że jednak jest spory rozjazd pomiędzy pomiarem z trenażera TACX, a lewym ramieniem. Na teście FTP wyszło jakieś 11W różnicy, na poszczególnych jazdach wychodziło mniej lub bardziej.
Wyszło mi, że im większa prędkość obrotowa koła, tym bardziej trenażer przekłamuje (zawyża), wystarczy jednak zrzucić z blatu na młynek i już jest bardziej zbliżone.
Aktualnie
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@lukglo86: @Desmosedici:
Zrobiłem coś trochę lepszego :) Tu masz chyba sterowanie fazowe tyrystorem, nie znam tego konkretnego rozwiązania ale to ma raczej małą kulturę pracy i wąski zakres regulacji, przynajmniej dla silników indukcyjnych. Doberze to by działało dla silników komutatorowych, ale nie kupisz wiatraka z takim silnikiem.

Ja zrobiłem sobie chłodzenie z wiatraka od chłodnicy samochodowej (50zł na złomie), zasilacza ATX, do tego ESP32 do odczytu pulsu i
  • Odpowiedz
tym czym staje się na wykopie


@Desmosedici: no na wykopie to dwóch debili (z czego jeden to nawet nie ma pojęcia o jeżdżeniu na rowerzu xD; nicków nie będę podawał xD) trolluje (chyba) i zakrzywia definicję.

trzymałbym się dalej definicji z internetu czyli baza = długie jazdy w 2 strefie mocy, ogólnie to co pisze @dablju_
  • Odpowiedz
  • 10
232 260 + 33 = 232 293

dla odmiany 5x5m 110% ( ͡º ͜ʖ͡º) troche nizsze tetno, nie wiem czy to nie przeziebienie przypadkiem bo jakos lzej sie nie jechalo, w planach za tydzien rampa i cos sie pomysli dalej

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt | Statystyki
bordoprzekletywzielonkezaklety - 232 260 + 33 = 232 293

dla odmiany 5x5m 110% ( ͡º ͜...

źródło: comment_16715683099D5W1f2v5W9n18xBShymcu.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jakie treningi robić na zwift do kwietnia żeby przygotować się do zawodów mtb? Na trenazerze zakładam szose. Mam miernik tetna itd
#trenazer #zwift
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Caymort: build me up jest spoko, ale skupia się tylko na ftp, mtb to jednak dość szarpana jazda i przydałyby się też pewnie jakieś interwały w wyższych strefach. Najlepiej byłoby zrobić testy żeby poznać swój profil mocy (5s, 1min, 5min, 20min) i wtedy popracować nad słabymi punktami.
  • Odpowiedz
@white-tiger: Mam go w sumie od 3 sezonow, jak to rolkowy szalu nie ma i jest troche glosny, ale wszystko dziala.

Jedyne do czego moge sie przyczepic to to, ze zmienia obciazenie z opoznieniem wzgledem zwifta.
Cisniesz pod gore cinzko cinzko, na ekranie jestes na szczycie i wlasnie zaczynasz jazde w dol, a trenazer to lapie po <10skundach.

Poza tym jazda for fun, bez zaciecia mocno sportowego, raczej zeby rozprostowac
  • Odpowiedz