249 924 + 36 + 32 = 249 992

dzisiaj trochę jakości na tagu preferujemy

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

249 908 + 16 = 249 924

Wrzucam jeszcze raz, bo rano były jakieś problemy z dodawaniem postów.

SS i jazda Alpe du Zwift na dużym blacie do 18 zakrętu. Swoją drogą niesamowite jest to, że zredukowanie 6 dni treningowych do 5 dni treningowych daje dużo więcej mocy i jestem w stanie w przeciągu 5 dni zrobić mocniejsze treningi niż wcześniej w 6. ᕙ(✿Pokaż całość

249 811 + 76 = 249 887

Druga strefa i na końcu sprint, klasyka.

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

249 754 + 57 = 249 811

Oto jest baza

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt

249 691 + 33 + 11 + 19 = 249 754

Baza, sweet spot i dzisiaj rampowe interwały od 95% w górę do odcinki. Łącznie w dzisiejszym treningu 27 minut w z4+

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt

249 620 + 53 = 249 673

Poranny tlenik.

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

249 585 + 25 + 10 = 249 620

Flanders Monday Blues Ride + ramp test - 227w - not great, not terrible. Zrobiony z ciekawości pierwszy raz w życiu, więc nie mam sensownego odniesienia (zwiftpower pokazywał estymowane ok. 260w w zeszłym sezonie). Po przerwie w jeżdżeniu, z trochę cieknącym nosem... Do wiosny coś tam się pewnie poprawi ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#stacjonarnyrownik #zwiftPokaż całość

249 538 + 47 = 249 585

10x4m@255w/100%ftp, czyli dziś w menu próg i na końcu sprint.

Uwaga! Podaję hasło - 1000 watów!!! max było i 10sek@900 watów hehehehhe

#Pokaż całość

249 454 + 35 + 35 = 249 524

treningi w pytkę

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

249 380 + 74 = 249 454

Górny rejon Z2 i nawet tutaj widzę postępy, bo tętno coraz niższe. A na sam koniec sprint 10sek@860w, dobre i tyle xd

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

249 350 + 30 = 249 380

Sprinter's Playground in Makuri Islands with D Maria

#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub

Skrypt

249 281 + 54 + 15 = 249 350

Weekendowe kręcenie, z grubsza nic ciekawego

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt

Pytanie do osób jeżdżących na #zwift na tablecie. Jaki macie model i czy dobrze się sprawdza?

#rower #tablet

249 122 + 32 = 249 154

Aerobic Power in Watopia - lekka mordęga po dłuższym czasie bez regularnego rowerowania ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Koniec z przeziębieniami, koniec z urlopami, koniec z delegacjami, alko i słodycze w odstawkę, trzeba się w końcu wziąć za siebie (╯︵╰,)

#Pokaż całość

249 077 + 45 = 249 122

"Symulacja" agrykolingu - interwały nad progiem, bo czemu nie.

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

249 005 + 72 = 249 077

tlen sub 300w? czemu ku*wa nie (╯°□°）╯︵ ┻━┻

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

248 978 + 27 = 249 005

40 minutowa mordęga

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

248 777 + 24 + 25 + 26 = 248 852

Trzy nowe trasy we Francji, została jeszcze jakaś na 1200m. Jest szansa objechania całego zwifta do końca roku, ale robi się trudniej bo zostają giganty typu uber pretzel i full prl xD

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt

248 525 + 16 = 248 541

wrak pozdrawia, 4,06/kg duży chłop

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

248 488 + 13 = 248 501

Miał dzisiaj być SS, ale stwierdziłem że zrobie jednak dzisiaj interwały FTP na Alpe du Zwift.
Jednocześnie wziąłem na testy te słynne gatki za ponad 500 zł z Assosa Mile GT, o których wszyscy ostatnio piszą tutaj na tagu że są wielkim gamechangerem jeśli chodzi o wygodę w siodełku. Na wzrost 170cm i wagę 70kg wziąłem M i szelki mogłyby być troszkę dłuższe. Materiał z którego wykonanePokaż całość