mirasy ile robicie czasu zimny prysznic rano?

mój drugi poranek w ten sposób i 3 minuty

#zimnyprysznic #wimhof #wychodzimyzprzegrywu

#zimnyprysznic, #nofapchallenge, wczesne wstawanie, jakieś te wszystkie kulturystyczne debilne urban legend o w----------u kurczaka utwierdzają mnie w przekonaniu że nawet żarcie swojego własnego gówna kiedyś jakiś kołcz sprzeda a idioci zaczną to robić.
WIESZ JAKI MAŁY ODSETEK LUDZI JEST W STANE ZJEŚĆ SWOJE G---O? NO WŁASNIE BARDZO MAŁY! JEDZENIEM SWOJEGO WŁASNEGO GÓWNA UDOWADNIASZ SAM SOBIE ŻE JESTEŚ NIEZNISZCZLNY I JESTEŚ W STANIE DOKONAĆ WSZYSTKIEGO, NIE MAPokaż całość

Od jakichś 3 lat biorę zimne prysznice. Czasami częściej, czasami rzadziej, ale jednak regularnie. Staram się też nie ubierać zbyt grubo, nawet jeśli jest mi zimno. Czasami wpadnę w tryb branie zimnych na maksa rano i wieczorem przez np miesiąc.

Efekty?
+Z rana mam o wie więcej energii i dobrze zaczynam dzień. Poranny zimny prysznic stawia na nogi lepiej niż najlepsza yerba czy kawa.

+Zdarza mi się chorować, ale bardzo rzadko, a jak jużPokaż całość

#zimnyprysznic 4/30 po bieganiu.

I cyk, pierwsze morsowanie w życiu. 0 stopni, jakieś 2 minuty wytrzymałem, polecam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#morsowanie #zimnyprysznic #zdrowie

Zimny prysznic 2/30

Na początku biorę ciepły. Następnie zmniejszam temperaturę i rozpoczynając od stóp przesuwam strumień wody coraz wyżej, aż do głowy. Robię tak kilka razy, za każdym zmniejszając temperaturę aż osiągnę taką przy której ciężko jest mi wytrzymać.
Gdy kończę taki prysznic wychodzę z dużą dawką pozytywnej energii. Polecam każdemu.

#zimnyprysznic #protip

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31513450
co sądzicie o tych badaniach? z tego co zrozumiałem to morsowanie/zimne prysznice zmniejszają hipertrofie i myśle czy je dalej stosować, ale jestem debilem i nie umiem po angielsku i ciężko mi w 100% zrozumieć co tam pisze
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #badania #zimnyprysznic

Zimny prysznic dzień po treningu na DOMS'y (tzw. zakwasy), ogólne zmęczenie organizmu, szczególnie w okresie redukcji to jest prawdziwy sztos. Polecam.
#zimnyprysznic #mirkokoksy #crossfit

Zacznę chyba lubić zimne prysznice. Mam taki sposób że najpierw zwilżam się delikatnie dłońmi, potem cały się namydlam od góry do dołu i już nie ma zmiłuj, trzeba to zmyć. I siup, polewam się cały na zimno, ciało szybko się dostosowuje choć pierwsze wrażenie nie jest zbyt przyjemne. Ale dobrze się czuje po czymś takim, zwłaszcza jak się tak człowiek wygrzeje w obecne upały.
#lato #zimnyprysznic #prysznicPokaż całość

Trening, zimy prysznic i pierwsze śniadanie zaliczone. (ʘ‿ʘ)

#mikrokoksy #silownia #zimnyprysznicchallange #zimnyprysznic

W zeszła niedziele miałem reset po dwóch tygodniach hardmode. Jedynie zimne prysznice nadal kontynuowałem i kontynuuje bez przeszkód
#zimnyprysznic dzien 18
#nofapchallenge dzien 5
#nopornchallenge dzien 5

Jak to jest z tymi zimnymi prysznicami, żeby były jakiekolwiek efekty woda musi być lodowata? Czy wystarczy żeby była zimno-nieprzyjemna? Ile powinien trwać?
#zimnyprysznic i pewnie #mikrokoksy

10 Maj - start suplementacji ashwagandhy
15 Maj - start nfc hardmode
19 Maj - start zimne prysznice

W między czasie silka.
Ograniczony fb, Ig, snapchat do minimum.Pokaż całość

Jak wczoraj pierwszy raz zrobiłem taki pełny prawdziwy #zimnyprysznic to aż poczułem jak mi się zmysły wyostrzyły. Jakoś inaczej widziałem kolory swojego ręcznika i wgl słyszałem nawet jak ten ręcznik szura xd
Dzisiaj zrobiłem drugi i już tego efektu nie było ale znowu czuję się żywszy. I teraz ciepłej wody to będę tylko używać w sytuacjach jak jestem np. chory.

Jakby do tego doszła jeszcze jakaś aktywność fizyczna to chybaPokaż całość

Dzień 5 #zimnyprysznic

#zimnyprysznic dzień 4
Polecam