Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kryskamatyska
  • 0
@Kasahara: To jak wrzucę na patelkę grillową z cooking sprayem, to też mi taka wyjdzie?

Sry jak głupie pytanie, ale zawsze jechałem na kurczaku i indyku. Trochę już nimi rzygam, więc chciałem też pobróbować wołowiny i ryb.
  • Odpowiedz
E_li_mi_nator
  • 2
@AnonimoweMirkoWyznania: gratki i trzymam kciuki, żebyś wytrwał.
Oprócz mniej żreć, zwracaj uwagę na to co jesz. Mniej potraw smażonych i odpuść sobie tłuszczyk tam gdzie się da (masło, sosy na zasmażce, frytki itd). Do nieslodzonych napojów tez się bardzo szybko można przyzwyczaić.
Przy dziecku to najlepiej małego do spacerówki i na spacer, taki szybki. Jak Ci się spodoba, to sobie wózek biegówek kup jakaś używkę i nie odpuszczaj. Moze tez
  • Odpowiedz
S.....a
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@AnonimoweMirkoWyznania: Mam podobny styl odchudzania, zdrowsze jedzenie i w mniejszych ilościach. A przy dziecku najlepszy ruch to spacery z wózkiem, tylko takie długie. Ciepło jest to możesz korzystać. U mnie takie spacery zaczynają działać cuda :)
  • Odpowiedz
diarrhoea
  • 7
@robin40:

Bez ziemniaków, białego chleba, słodyczy, cukru, fastfoodowa itp.

W odchudzaniu nie chodzi o unikanie tych rzeczy, tylko o bilans kaloryczny :)

Dobrze planując jedzenie i licząc kalorie, spokojnie możesz jeść słodycze (rozsądnie oczywiście ;)) czy kebsy
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 14
#anonimowemirkowyznania
Przy 193 cm wzrostu ważę 103 kg. Nadwaga, BMI ~27.5, praca siedziąca, absolutne zero ruchu od kilku lat.

Postanowiłem coś z tym zrobić. Najpierw chciałem tylko odstawić słodycze, a coś więcej dołożyć później.

Jak to jest k------o trudne. Odstawiłem je, zeszło już nawet ~1.5 kg, mocno ze sobą walczyłem za każdym razem w sklepie żeby nie kupić chociaż jednego batona, ale jakoś dawałem radę.
  • 40
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
renkaboga
renkaboga
renkaboga
via Wykop Mobilny (Android)
  • 26
@AnonimoweMirkoWyznania: przerzuć się na galaretki i napoje bez cukru. Dołóż więcej kofeiny do diety, np w formie yerba mate. I nie kupuj żadnych słodyczy, mam tak samo, jak kupię albo dostanę dużo słodyczy, to w-------ę wszystko w jeden dzień xD. Dlatego staram się nie kupować, jedyne co to zamawiam galaretki z KFD czy Ostrovitu.
  • Odpowiedz
Catmmando
  • 12
Mirki i Mirabelki pijcie ze mną białeczko i kreatynę. Właśnie zakończyłem swoją pierwszą w życiu w pełni świadomą i zaplanowaną redukcję wspieraną treningiem siłowym. Pierwszego sierpnia wskazówka pokazywała 87kg (185cm wzrostu) a główne symptomy sugerujące redukować to m.in. odstający na brzuchu T-shirt/koszula, obcieranie w udach i ogólnie kiepska kondycja.

W trakcie było różnie, do końca 2020 trochę się z tym czołgałem i w miesiąc schodziło ledwo 1kg m.in. przez źle dobrane makro (brak
Catmmando - Mirki i Mirabelki pijcie ze mną białeczko i kreatynę. Właśnie zakończyłem...

źródło: comment_1618174135cJUgPkZwTsVQI7knb3UYdW.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Catmmando
  • 1
@Joxek: Xaiomi Mi Smart Scale ładnie wygląda i waży, apki nigdy nie instalowałem

@In_thrust_we_trust: jak dobre światło to coś się zobaczy ale na dużo tu nie liczyłem bo mięśniom brzucha zacząłem poświęcać uwagę dość późno

@Desmosedici: auschwitz to nie ale trochę żeberka widać z uniesionymi rękoma
  • Odpowiedz

Powiązane tagi