#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
- 10
ryż na mleczku kokosowym z cukrem trzcinowym, prażonym sezamem oraz mango
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout
źródło: comment_1660732248774w01d9dYZ3yaqFtBFK32.jpg
Pobierz@Kasahara: nice w sumie to zazwyczaj tradycjyjnie na wodzie robie ale spoko tip
- 10
Post workout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout
źródło: comment_16601322639lyH6yHgsnU2j0Hm2c2OuS.jpg
Pobierz- 10
Kolacja
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout
źródło: comment_1660075981QZXhoKCdPR3uvB5H6wZ8gv.jpg
Pobierz@Kasahara: niby w żołądku i tak się wszystko zmiesza, ale widok owoców na mięsie i tak odpycha
@Szpinak_Chlopa: Chłop nigdy nie jadł schabu ze śliwko, it's over.
Jest dobrze, cel nr 3 osiągnięty - teraz do 75 kg. Waga startowa (XD) 161kg #dieta #odchudzanie #zagrubo
źródło: comment_16595344279wMPiNJJDT75DnWBFwyBgp.jpg
Pobierz- 1115
- 1584
- 19
Z grilla elektrycznego też wychodzi picca z twarogu, teraz skladniki znowu na grilla i jemy
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout
źródło: comment_1659443759GBBhu99oqNnT428eJuVIAj.jpg
Pobierz- 33
I cyk drugi raz do piekarnika. Białkowa picca
500 g twarogu
4 jajcory
200 g szynki
100 g mąki
cukinia, kurki, papryka
500 g twarogu
4 jajcory
200 g szynki
100 g mąki
cukinia, kurki, papryka
źródło: comment_16590104514tigTWdxW0XBpnS1QpaxsK.jpg
Pobierz- 11
@lenythenub: w------m na raz
- 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 13
Omlet z mozzarellą, marchewką, cynamonem
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout
źródło: comment_1658940570e9TCbAr09ZRRB6kHIPbvNl.jpg
Pobierz- 22
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Kasahara: albo zwiększyć
konto usunięte via iOS
- 6
@Kasahara: Dodaj clonazepam, ze 2mg przedtreningo z polowka wodki- zero strachu przed ciezarem, idealny miks przed PRami.
No i likwiduje drżenie, same profity.
No i likwiduje drżenie, same profity.
- 1
Moje 2 MVP aby się schłodzić latem
Kawa + Tonik + Lód + Sok Pomarańczowy
Ayran
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout
Kawa + Tonik + Lód + Sok Pomarańczowy
Ayran
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout
- 7
@Kasahara: ja tam po prostu odpalam klimę, ale co kto lubi
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 13
Omlecik z twarogiem, hummus z dynią i Ayran
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout
źródło: comment_1658339423zKOgHsAqEDjk7XAZ99r3Q0.jpg
Pobierz@Kasahara: ayran w taką pogodę to jest takie złoto
@Kasahara: jajka z boczkoem, też dobre
źródło: comment_1658344060dlyBuG1HUmvcBDkBOQQC3Z.jpg
Pobierz- 2
Falki, flaczki boże pokarm bogów na redukcji. Jem codziennie
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout
- 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 176
Śmiejemy się z postów, gdzie piszemy, ze jakaś forma to x1 basen w tygodniu u jakiejś d-------j osoby, prześmiewczo, wyolbrzymiając to jakie ludzie mają o tym wyobrażenie. Najgorsze jest to, że tak naprawdę jest. Pamiętam, że gdy robiłem sobie tam fotki 1,5 roku temu, to do mojej żony przyszli znajomi, parka tam około 30 lat jak my. I cośtam pytają się czym się zajmuje no i że trenerem jestem. Pytają czy mam
źródło: comment_16580867872iGk1z9F1QlAHESR96fSQu.jpg
Pobierz- 103
@IntruderXXS: ale nie za często by bym był za duży
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 6
Na jutro na siłownie pudełeczka bo cały dzień będę siedzieć :<
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout
źródło: comment_1658074953FNzI0E0lWlSy3GHZzaRkRs.jpg
Pobierz@Kasahara: Smacznego byczq!
- 531
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Kasahara: najgorsi są sekciarze z keto. Jprdl kiedyś dałem się na to nabrać, nie polecam, ale widzę często jak nawracają na swoją wiarę.
- 148
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 26
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 12
Podzielę się swoim odkryciem, które polecił mi @IntruderXXL - płatki ziemniaczane (nie mąka). W 1 minutę pyszne ziemniaczki, trochę soli masła lub mleka zalać wrzątkiem. Idealna sprawa jeśli chodzi o szybkie węglowodany
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout
- 2
@Lewusx: spróbujemy
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 1
@AnonimoweMirkoWyznania: badania mówią, że gotowane ziemniaki, jaja i owsianka są w top3.
Ja z kolei polecam taką strategię żeby znaleźć swój sposób na przyrządzenie warzyw tak żeby smakowały i tym się zapychać. Np. jakaś mieszanka warzyw z kulką mozzarelli. Mieszanka chińska z groszkiem i serkiem topionym. Paczka szpinaku z kuskusem polana jogurtem wymieszanym z przyprawami.
Ja z kolei polecam taką strategię żeby znaleźć swój sposób na przyrządzenie warzyw tak żeby smakowały i tym się zapychać. Np. jakaś mieszanka warzyw z kulką mozzarelli. Mieszanka chińska z groszkiem i serkiem topionym. Paczka szpinaku z kuskusem polana jogurtem wymieszanym z przyprawami.
- 0
AluminiowaBarmanka: >Sam pisałeś, że jesz co kwadrans
Nieee, tam jest napisane, że sikam co kwadrans - warzywa, zupy, herbaty, galaretki 0, itp. robią swoje :P. Jem zazwyczaj 3-4 razy dziennie. IF w niczym nie pomaga, a nawet gorzej działa.
Ja mam akurat w miarę "normalne" zapotrzebowanie i na takiej redukcji 2200 kcal do wykorzystania - w teorii dużo, a brzuch burczy. Na reddicie działam na loseit, tego drugiego nie znałem, dzięki.
Nieee, tam jest napisane, że sikam co kwadrans - warzywa, zupy, herbaty, galaretki 0, itp. robią swoje :P. Jem zazwyczaj 3-4 razy dziennie. IF w niczym nie pomaga, a nawet gorzej działa.
Ja mam akurat w miarę "normalne" zapotrzebowanie i na takiej redukcji 2200 kcal do wykorzystania - w teorii dużo, a brzuch burczy. Na reddicie działam na loseit, tego drugiego nie znałem, dzięki.
- 8
Tym razem z cukinią i hajdukiem
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout
źródło: comment_1657645642pG6KZgwaAMGtKcCaxgbFA9.jpg
Pobierz




















No cóż ryż wychodzi taki jak w restauracjach ja kupiłem sobie z allegro odmianę Calrose. Kilka istotnych rzeczy
- W tym modelu zmieści się niecałe 400 g suchego ryżu, co spokojnie mi wystarcza nie trzeba mi większego modelu. Zajmuje mało miejsca
- Posiada 3 głowne tryby dla długiego, krótkiego i brązowego ryżu. Nawet ten brązowy jest o wiele bardziej miękki po ugotowaniu
źródło: comment_16608397721nPB6WYqXqeiZawg7bWYJZ.jpg
Pobierz