Wszystko
Najnowsze
Archiwum
#anonimowemirkowyznania
#zagrubo #odchodzenie #dieta
Jak schudnąć? Bardzo źle się czuję ze sobą. Czy da się to zrobić bez wilczego głodu?
Ważyłam 63, nie umiałam sama tego ogarnąć, więc poszłam do dietetyk, zapisałam na siłownie, zeszłam do 57. Później zawahało się i od miesięcy jestem przy 58-59kg.
#zagrubo #odchodzenie #dieta
Jak schudnąć? Bardzo źle się czuję ze sobą. Czy da się to zrobić bez wilczego głodu?
Ważyłam 63, nie umiałam sama tego ogarnąć, więc poszłam do dietetyk, zapisałam na siłownie, zeszłam do 57. Później zawahało się i od miesięcy jestem przy 58-59kg.
IskrzacyTyran: może masz zaburzenia tego, jak siebie postrzegasz? wywal insta, nie oglądaj sfotoszopowanych flądr, bo to Ci tylko ryje psychikę. sprawdź co najwyżej, ile masz % tkanki tłuszczowej i czy to się mieści w normie. jeśli czujesz się dobrze, to po co przejmować się numerkiem na wadze? czy warto głodzić się w imię tego? mogę jeszcze doradzić IF, poszukaj na czym to polega.
Zaakceptował: LeVentLeCri
Zaakceptował: LeVentLeCri
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#anonimowemirkowyznania
Ulaniec here, ale biorę się za siebie.
Ćwiczenia mam już ogarnięte, ale chciałbym spróbować jedzenia metodą intermittent fasting. I tu mam kilka pytań do osób, które stosowały bądź stosują IF:
1. czy rzeczywiście jest to bezpieczne i skuteczne?
2. który wariant najlepiej wybrać (okno czasowe na jedzenie 8h lub 4h, a może inne?)
Ulaniec here, ale biorę się za siebie.
Ćwiczenia mam już ogarnięte, ale chciałbym spróbować jedzenia metodą intermittent fasting. I tu mam kilka pytań do osób, które stosowały bądź stosują IF:
1. czy rzeczywiście jest to bezpieczne i skuteczne?
2. który wariant najlepiej wybrać (okno czasowe na jedzenie 8h lub 4h, a może inne?)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@AnonimoweMirkoWyznania: To ja dodam tylko tak dla jasności, bo możliwe że przeczytałeś jakiś podkoloryzowany artykuł.
Nie spodziewaj się lepszych efektów/większego spadku wagi, względem klasycznego podejścia do diety z 2-5 posiłkami o różnych porach.
Nie spodziewaj się lepszych efektów/większego spadku wagi, względem klasycznego podejścia do diety z 2-5 posiłkami o różnych porach.
konto usunięte via Zakop
Kto dziś będzie twardy z zajebiście silną psychą daje plusa
Zjedzmy sobie w ten dzień białkowego placka z sosem zero (｡◕‿‿◕｡)
Albo kisiel na słodziku, kisiel też spoko.
#tlustyczwartek #zagrubo #zagrubo2021
Zjedzmy sobie w ten dzień białkowego placka z sosem zero (｡◕‿‿◕｡)
Albo kisiel na słodziku, kisiel też spoko.
#tlustyczwartek #zagrubo #zagrubo2021
źródło: comment_16130282202DxKPNCw4RyKVdjRBwiITT.jpg
Pobierz
konto usunięte via Zakop
@acidd: Sam se dojeb xD
konto usunięte via Zakop
13 497 + 15 = 13 512
Zima poza centrum jest fajna
#rowerowyrownik #szczecin #zagrubo
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Zima poza centrum jest fajna
#rowerowyrownik #szczecin #zagrubo
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
źródło: comment_1611562465qMsYs3LFLxA1brz0eq0a74.jpg
Pobierz12 517 + 10 = 12 527
Dziś tak średnio #zagrubo #1000kmchallenge
#rowerowyrownik
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Dziś tak średnio #zagrubo #1000kmchallenge
#rowerowyrownik
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
źródło: comment_1611495645gX1EKO9VOx9be5fOzzSyvz.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#anonimowemirkowyznania
Przeszłam na dietę, gdzie jest dużo więcej białka. Nie jest to keto, ale na pewno 30% posiłków to bialko. No i pojawił się problem z wyproznieniem. Jak sobie z tym poradzić? Macie sprawdzone sposoby? Waga leci w dół, ale skutki uboczne są męczące. #dieta #zagrubo #chudnijzwykopem #keto
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową
Przeszłam na dietę, gdzie jest dużo więcej białka. Nie jest to keto, ale na pewno 30% posiłków to bialko. No i pojawił się problem z wyproznieniem. Jak sobie z tym poradzić? Macie sprawdzone sposoby? Waga leci w dół, ale skutki uboczne są męczące. #dieta #zagrubo #chudnijzwykopem #keto
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową
@AnonimoweMirkoWyznania brak tłuszczu. Dodaj tłuszczu aby było 1:1 z białkiem w gramach.
@AnonimoweMirkoWyznania: 1/3 posilkow to duzo bialka?
Nie jesz widocznie blonnika, nie pijesz duzo wody, cieplych napojow albo przesadzasz z bialkiem.
Nie jesz widocznie blonnika, nie pijesz duzo wody, cieplych napojow albo przesadzasz z bialkiem.
Dobra, trzeba podejść do tematu konkretniej.
Rok 2020 to wiele prób, wiele potknięć i finalnie -15kg.
Stan na dzisiaj: 95kg.
Cel na ten rok: ile tylko się da. Nie ma chyba sensu ustalać niczego konkretnego. Prawidłowe BMI będę miał przy 67kg, więc długoterminowo cel jest właśnie taki. Czy w tym roku? Wątpię, ale kto wie.
#odchudzanie #chudnijzwykopem #zagrubo
Rok 2020 to wiele prób, wiele potknięć i finalnie -15kg.
Stan na dzisiaj: 95kg.
Cel na ten rok: ile tylko się da. Nie ma chyba sensu ustalać niczego konkretnego. Prawidłowe BMI będę miał przy 67kg, więc długoterminowo cel jest właśnie taki. Czy w tym roku? Wątpię, ale kto wie.
#odchudzanie #chudnijzwykopem #zagrubo
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#akeyorysuje #zagrubo
źródło: comment_1615247298kpbXnAd9kYZTHwxNRLRdlT.jpg
Pobierz