Aktywne Wpisy
![stokrota2](https://wykop.pl/cdn/c3397992/stokrota2_qLPy8V8QV4,q60.jpg)
stokrota2 +1183
Okej. To co ta pisówa powoedziała osobiscie mnie dotknęło. Jak sie ma prawo do aborcji z chęcią pomocy osobom niepełnosprawnym? A no opowiem na swoim przykładzie. Mam siostrę z porażeniem mózgowym. Jestem tylko ja i ona. Nie mamy wiecej rodzenstwa. Wiem, ze jesli zabraknie rodzicow opieka nad nia spadnie na mnie. Nie mam jeszcze dzieci ale chvialabym mieć. Do tej pory bałam sie zajsc w ciaze, bo gdyby okazalo sie ze moje
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Przy 193 cm wzrostu ważę 103 kg. Nadwaga, BMI ~27.5, praca siedziąca, absolutne zero ruchu od kilku lat.
Postanowiłem coś z tym zrobić. Najpierw chciałem tylko odstawić słodycze, a coś więcej dołożyć później.
Jak to jest #!$%@? trudne. Odstawiłem je, zeszło już nawet ~1.5 kg, mocno ze sobą walczyłem za każdym razem w sklepie żeby nie kupić chociaż jednego batona, ale jakoś dawałem radę.
A potem przyjechali teściowie i dostałem czekoladę, "bo przecież lubisz" i całą reklamówkę ciastek, które też lubię.
Oczywiście wszelkie bariery puściły, ciasta zeżarłem w 2 dni, czekoladę praktycznie na raz i już od tego czasu znowu tu baton, tu żelki, tam czekolada.
Ja się chyba załamie, nic z tego mojego odchudzania pewnie nie będzie.
Chciałem też dorzucić jakieś ćwiczenia, ale nie mam czasu. Dzieciak pójdzie spać, to jakaś mała kolacja i jestem wypompowany, że zaraz też śpię, nie ma fizycznej możliwości żebym dorzucił gdzieś jeszcze ćwiczenia. Poza tym, nawet nie wiem co, żeby tylko nie pogorszyć swojej sytuacji i coś sobie uszkodzić.
#zalesie #gorzkiezale #odchudzanie #dieta #mirkokoksy #zagrubo
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #60796924919c6e000abfea8a
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Eugeniusz_Zua
Doceń mój czas włożony w projekt i przekaż darowiznę
@AnonimoweMirkoWyznania: spruboj keto,waga poleci szybko,glodny nie bedziesz,pozostanie tylko walka psychiczna.
Najgorsze co możesz zrobić to się poddać.
Bez sensownej diety, odmawiając sobie słodkości daleko nie zajdziesz ze słabą wolą.
a tak poza tym to polecam spacer/rower zamiast dojeżdżania do pracy autem/mpk
Ja odstawiłem całkowicie cukier w lutym i nie przekraczam 2000kcal dziennie.
Generalnie możesz jeść słodycze byle nie przekraczać zapotrzebowania kalorycznego.
Co do napojów to głównie woda. 1l "zdrowego soczku" potrafi mieć 500-600kcal.
1,77 i od połowy lutego do dzisiaj zszedłem z 120kg do 107 dzisiaj (w tym zaznaczę że w międzyczasie były święta +4kg i jeden melanż +3kg. Ale ta waga zeszła duuuzo szybciej ~ jeden tydzień.
Musisz niestety trzymać
Ja kiedyś nie znosiłam ćwiczeń, ale jak się pozmuszałam
I nie pij słodkich napojów, rozdymają bardziej i szybciej.
Ok, ja też wyzarlem cukierki, ale te były od dziadków dla dziecka.
Niestety w sprawie słodyczy musisz przestać kupować i tyle.
Co do cwiczen- zacznij od chodzenia. Zastąp jakąś czynność którą robisz samochodem - ruchem na piechotę. Tak, to będzie kosztowało cię czas.
@Arkhanz12: to tak nie działa. Jak widzę słodycze to hamulce mi strzelają i nie potrafię zostawić na później, zjadam póki jest.
@renkaboga: z napojów to tylko wodę piję, słodkiego nic. Kofeiny nie tykam, bo źle się po niej czuję. A z tymi galaretkami to dzieki za protip.
Zaakceptował: Eugeniusz_Zua
Siostra miała podobnie i nie mogła się opanować bo miała jakieś jazdy z cukrem.
Później było jej łatwiej i reszta zależała od siły woli bo chociaż nie miała ssania żołądka na kalorie jak zaczeła to leczyć z diabetykiem.
A no i nie wstydz sie zglosic do dietetyka, naprawde w cenie 200 pln sa w stanie zycie na nowo ulozyc.
Zaakceptował: Eugeniusz_Zua
Dieta jest kluczem - musi być ułożona sensownie, nie tylko pod kątem kalorii i makroskładników, ale też dopasowana do ciebie w taki sposób, żeby ci po prostu smakowała. Możesz sobie zaplanować jadłospis sam, możesz skorzystać z (sensownego) dietetyka. Nie jest to wybitnie drogie.
Sęk w tym, żeby miało to ręce i nogi - jeśli teraz jesz 3000 kalorii i mnóstwo
Komentarz usunięty przez autora