#wimhof Witajcie, Do osób uczonych się tej metody, z jakich materiałów bądź stron korzystaliście lub korzystacie? Jestem totalnie zielony a chciałbym zacząć. Póki co zwróciłem tylko uwagę na płatny kurs.
@kryniow: W sieci masz dostępny 10-tygodniowy kurs Wim Hofa, ale tak naprawdę wystarczy ci instrukcja odnośnie oddychania, która jest na oficjalnym YT i drabinka przyzwyczajania się do zimna. Progresja z 10-tygodniowego kursu jest dostępna na forach i reddicie, też łatwo znaleźć.
Poza tym jest materiał z VICE gdzie widać część ćwiczeń i bardzo dobra książka Scotta Carneya "Co nas nie zabije".
Działa też całkiem prężnie oficjalna grupa na facebooku. Jest tam
@drhab: Dzięki, póki co nie mam możliwość praktykowania tak jak morsy czy wrzucania kostek lodu do wanny bo takowej nie posiadam, ale czy zimny prysznic również może się odnosić do poprawy funkcjonowania w połączeniu z oddechami i zwykłymi ćwiczeniami?
Witajcie,
Do osób uczonych się tej metody, z jakich materiałów bądź stron korzystaliście lub korzystacie? Jestem totalnie zielony a chciałbym zacząć. Póki co zwróciłem tylko uwagę na płatny kurs.
Poza tym jest materiał z VICE gdzie widać część ćwiczeń i bardzo dobra książka Scotta Carneya "Co nas nie zabije".
Działa też całkiem prężnie oficjalna grupa na facebooku. Jest tam
Dzięki, póki co nie mam możliwość praktykowania tak jak morsy czy wrzucania kostek lodu do wanny bo takowej nie posiadam, ale czy zimny prysznic również może się odnosić do poprawy funkcjonowania w połączeniu z oddechami i zwykłymi ćwiczeniami?