Aktywne Wpisy
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
lysyzlombardu +50
Jak można chodzić w sandałach? Ja rozumiem małe dzieci, którym mama kupuje wszystkie ciuchy i w zasadzie wisi im w czym chodzą. Ale jak dorosły, samodzielnie myślący mężczyzna może sam z własnej woli ubrać sandały?
#modameska #ubierajsiezwykopem #buty
#modameska #ubierajsiezwykopem #buty
Czy to znaczy ze mam slaba kondycje? Jakos szybko sie dusze. Czy przy wstyrzmaniu oddechu trzeba do konca wypuscic powietrze? czy je stopniowe wypuszczac. Czy poprawienie umiejetnosci wstrzymania oddechu wplynien a moja kondycje np w bieganiu?
#wimhof
Powodów może być kilka:
1. słaba kondycja
2. złe nawyki w oddychaniu
3. "rozleniwiona" hemoglobina
4. uszkodzone płóca
5. koroniak ;)
ja wydycham całość, ale nie męczę się by wypuścić pozostałe 10-20%. Po prostu robię to
Pomocna jest apka WHM lub kanał na YouTube.
Z czasem przyjdzie :) i nie forsuj się. Warto spróbować na leżąco lub siedząc po turecku. Może też poduszka pod głowę i kolana jak leżysz.
Czas wstrzymania nie ma bezpośredniego przełożenia na kondycje. Może jednak mieć na twoje zdrowie, w szczególności podczas uprawiania sportu. Jeżeli dość szybko łapiesz zadyszki, często wzdychasz, możesz oddychać tylko przez usta, to wim hof pomoże, ale warto byłoby uzupełnić to ćwiczeniami np. z książki "Przewaga Tlenowa"
No ja ogolnie mam dobra kondycje w bieganiu, ale strasznie sie mecze w interwałach. Az dl amnie jest to zastanawiajace i jak na to ze regularnie cwicze, to te 45 sekund to mega malo. Moj kolega co ma gorsza kondycje ode mnie robi Wim Hofa juz pare miesiecy i ma czasy miedzy 2 a 3 minuty.
Z tego co czytałem to głównie stres i spięcie powodują skrócenie czasu. Po tygodniu treningu będzie mógł spokojnie zrobić minutę, półtorej. I w sumie tyle wystarczy aby czuć korzyści przy 3-4 sesjach :)
@szaman4: nie, nie ma co cudowac