O ile cwiczenia oddechowe #wimhof robie codziennie i jest git, o tyle do zimnych prysznicow nie moge sie zmusic ;( #cwiczeniaoddechowe
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
k.....l
konto usunięte via iOS
- 2
Dayvid
Dayvid
via Wykop Mobilny (Android)- 3
@karygodnykartofel: ja odwrotnie. Musimy się zmotywować, cholera
konto usunięte via iOS
- 5
#cwiczeniaoddechowe ok sesja zrobiona, wzialem zimny prysznic - zaczalem stopniowo od dolu pomalu hartujac sie do gory, najgorzej jak sie wchodzi powyzej pasa, troche jakby sie do baltyku w czerwcu wchodzilo xD zimna woda, jak juz sie czlowiek przyzwyczai po kilku sekundach jest ok.
Do tego 7 dzien bez alkoholu, miesiac bez papierosow. 8 miesiecy bez marihuany.
Slucham jaroslawagibasa o kreowaniu nawykow i robieniu rzeczy automatycznie i ponoc wykreowanie nawyku, ktory dostanie sie do podswiadomosci( jak mycie zebow codziennie wieczorem, prysznic rano itd.) trwa zwykle 21-80 dni w zaleznosci od trudnosci jego wykonania.
I
Do tego 7 dzien bez alkoholu, miesiac bez papierosow. 8 miesiecy bez marihuany.
Slucham jaroslawagibasa o kreowaniu nawykow i robieniu rzeczy automatycznie i ponoc wykreowanie nawyku, ktory dostanie sie do podswiadomosci( jak mycie zebow codziennie wieczorem, prysznic rano itd.) trwa zwykle 21-80 dni w zaleznosci od trudnosci jego wykonania.
I
@karygodnykartofel: pomiędzy oddechem, a prysznicem jebnij jeszcze jakieś przysiady, czy pompki to będzie lepszy efekt
- 1
@kinol_exe: Dzieki, sprobuje
konto usunięte via iOS
- 1
#cwiczeniaoddechowe dwie sesje zrobilem pod rzad, czuje sie dobrze, podoba mi sie ta muzyka na koncu xD
konto usunięte via iOS
- 2
#cwiczeniaoddechowe po dzisiejszej sesji z Wimem Hoffem (yt guided breathing) po wstrzymywaniu oddechu w kazdej rundzie jak przychodzilo do wziecia oddechu i wstrzymania powietrza na 15s w sumie nie mialem ochoty brac oddechu. Po wykonaniu calej sesji poczulem spokoj i zaczalem oddychac przez przepone, rozluznilem sie psychicznie, w sumie ok.
konto usunięte via iOS
- 4
#cwiczeniaoddechowe kolejny dzien z cwiczeniami oddechowymi wima hoffa, oddycha mi sie lepiej po cwiczeniach, moge wziac glebszy oddech, zastanawiam sie jak czesto i jak dlugo mozna cwiczyc, zwykle u mnie sesja trwa z 10 min(3 serie z 3 wstrzymywaniami oddechu - raz zrobilem dwie pod rzad).
Jestem sceptycznie nastawiony do metody - moze troche usprawnia oddychanie i tyle. Podejrzewam, ze duza czesc tego co #wimhof mowi dziala, co
Jestem sceptycznie nastawiony do metody - moze troche usprawnia oddychanie i tyle. Podejrzewam, ze duza czesc tego co #wimhof mowi dziala, co
@karygodnykartofel: @gr4ve:
w zimie można sobie kupić jego szkolenie podczas którego wim uczy całej metody i na zakończenie wchodzi i schodzi się w gaciach ze śnieżki
w zimie można sobie kupić jego szkolenie podczas którego wim uczy całej metody i na zakończenie wchodzi i schodzi się w gaciach ze śnieżki
- 1
sproboje tez przemóc sie do zimnych prysznicow.
@karygodnykartofel: jeszcze pryszniców zimnych nie brałeś? :D
Chyba nie do końca wiesz o co chodzi w tej metodzie.
konto usunięte via iOS
- 0
#cwiczeniaoddechowe kolejny dzien z cwiczeniami #wimhof zauwazylem, ze po serii hyperwentylacji(szybkich oddechow) tuz przed zatrzymaniem oddechu zawsze zostaje mi w plucach troche powietrza. Czy przy ostatnim wydechu powinienem calkowicie oproznic plca na sile, czy to jest ok?
—
Zimny prysznic - az tak hardkorowy nie nestem, ale jak ktos doradzil bralem normalny prysznic i stopniowo zmniejszalem temperature i polewalem woda od kolan w dol, codziennie postaram sie obnizac
—
Zimny prysznic - az tak hardkorowy nie nestem, ale jak ktos doradzil bralem normalny prysznic i stopniowo zmniejszalem temperature i polewalem woda od kolan w dol, codziennie postaram sie obnizac
Zimny prysznic - az tak hardkorowy nie nestem, ale jak ktos doradzil bralem normalny prysznic i stopniowo zmniejszalem temperature i polewalem woda od kolan w dol, codziennie postaram sie obnizac temperature w takim stopniu, w jakim bede sie czul komfortowo
@karygodnykartofel: To nie jest takie straszne jak się wydaje, serio. W moim przypadku oswojenie się z zimnym przysznicem tak naprawdę zajmuję parę dni. Każdy ma swoją metodę, ale wg mnie
- 1
A jest jaks metoda oddychania, ktora mozna stosowac np. Podczas spaceru po lesie?(bez siedzenia i lezenia)
@karygodnykartofel: Metoda Butejki, oddychanie pudełkowe, Pranajama
konto usunięte via iOS
- 0
#cwiczeniaoddechowe lekarz analizuje wiarygodnosc metody Wima Hoffa
@loczyn: Dziękuję bardzo (。◕‿‿◕。)
@NoMercyIncluded: Oddychanie u Wima jest wsparciem w medytacji, samo w sobie nie wiem czy jakoś specjalnie dużo daje :P
Nie było prawidłowych badań na ten temat jedynie eksperymenty.
- 1
@loczyn: a czy nie było jakiegoś eksperymentu na holenderskim uniwersytecie w którym Wim dostał jakiś zastrzyk z chyba gronkowcem i badali odpowiedź układu immunologicznego? i wyszło bardzo dobrze bo się tym wszędzie chwali :)
właściwie teraz to on bardziej "sprzedaje" to oddychanie jako właśnie ćwiczenie na odporność a nie długie siedzenie pod lodem
@NoMercyIncluded: żeby nie było to Wim ostrzega żeby tego nie robić w wodzie, w czasie
właściwie teraz to on bardziej "sprzedaje" to oddychanie jako właśnie ćwiczenie na odporność a nie długie siedzenie pod lodem
@NoMercyIncluded: żeby nie było to Wim ostrzega żeby tego nie robić w wodzie, w czasie
konto usunięte via iOS
- 1
#cwiczeniaoddechowe dzien drugi cwiczen oddechowych Wima Hofa. Mam kaca, zrobilem pierwsza sesje bez problemu. Podczas cwiczen mialem mrowienie zuchwy, kac lekko ustapil, ale wciaz jest wyczuwalny, sproboje za chwile druga sesje, zeby sprawdzic, czy pomoze
- 0
@BjorGhul: Jaka?
@karygodnykartofel: alternatywną :)
konto usunięte via iOS
- 7
Proponuje zrobic male badanie dotyczace #wimhof i cwiczenia oddechowe wg tego filmiku. Postaram sie robic codziennie rano i spisywac jakie rezultaty, odczucia po tej metodzie oddychania.
Tag bedzie sie nazywal #cwiczeniaoddechowe ¯_(ツ)_/¯
Zapraszam do wspolnego wpisywania efektow w formie dzinnika:
Dzien pierwszy.
Tag bedzie sie nazywal #cwiczeniaoddechowe ¯_(ツ)_/¯
Zapraszam do wspolnego wpisywania efektow w formie dzinnika:
Dzien pierwszy.
- 2
@karygodnykartofel: Stosuje to od dwóch lat i nie myślałem by tag tworzyć xD
Ogólnie jak ktoś to czyta, to polecam zarówno metodę Wima jak i metodę Butejko.
Ogólnie jak ktoś to czyta, to polecam zarówno metodę Wima jak i metodę Butejko.
- 0
@loczyn: Opiszesz cos jak to dziala na Ciebie? Co konkretnie robisz?