@wiaderkoo ma Androida i "Libra" nie jest idealny ale mi pasuje

@rybsonk: kiedyś byłem przegrywem, chudzielcem, stuleją. teraz tylko chudzielcem i przegrywem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@przemmek113: ja w biedronce kupiłam, jest super

@przecin3k: @Kvazar: Pod warunkiem, że te dodatkowe 10-15 kg to mięśnie, a nie tłuszcz.

prawidłowa waga, lepiej być za chudym niż za grubym

@betonkomorkowy: za ciężki jesteś ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@betonkomorkowy: Nie. Ostatnio tylko musiałem baterie zmienić. Wydaje mi się, że jakiś czas temu jakiś Mirek zalał i też przestała mu działać.

@niewiem1979 Nie idź tą drogą :)

@niewiem1979: Dokładność zwykle +/-15 punktów procentowych ( ͡° ͜ʖ ͡°)

A co, nic w ogóle nie piłeś? No właśnie. To woda dużo "ciąży"

@wujeklistonosza: Zrób fikołka!

@reasonable całkiem nieźle jak na ulańca :)

@Shinzin: to się spaślaku rusz z dupą a nie.

Pokaż spoiler

@Shinzin: za dużo jesz pewnie albo za mało. A jak serio się dużo ruszasz to znaczy, że za szybko na dużą ilość ruchu wszedłeś i teraz ciało potrzebuje jeszcze większego bodźca.

Prosta zasada na początek powinna pomóc: zero mąki (i produktów pochodnych typu pieczywo itd), zero słodyczy i napojów słodkich. Sama woda + kawa do picia bez cukru. Ruch: min 3x1godz / tyg. Najlepiej razem z treningiem siłowym ale jakPokaż całość

@zdanewicz można pić browary i co drugi dzień i trzymać formę, jeśli się przy tym za dużo nie je i ćwiczy. Z autopsji ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@AnonimoweMirkoWyznania idź do dietetyka

@rozowaswinia: a próbowała magicznej metody liczenia kalorii? też wydawało mi się, że jem bardzo dużo, starałam się jeść w maku, dużo słodyczy i inne gówna. (na szczęście szybko zmądrzałam)
rzeczywiście jednego dnia potrafiłam zjeść 2000kcal, a kolejnego zapominałam i wychodziło mi 500-700 i w efekcie przez tydzień średnio 1000-1200 kcal dziennie.

@ptaaq: też tak miałem na kompie, ale odpaliłem GB w przeglądarce na telefonie i poszło.

@michallus: popracuj nad szerokoscia plecow, bo 10cm roznicy w pasie i klacie, to prosty po prostu jestes, a nie V, to co ma byc widac

@Kacman90: Jeśli już je robisz to staraj się zachować te same warunki badania, tzn godzinę, ilość jedzenia przed, aktywność. Zrobiłem sobie raz przed i po treningu, efekt? 1,5 kg mięśni więcej xD coś te badania pokazują, ale raczej patrząc na zmiany w dłuższym okresie czasu.