Wszystko

Najnowsze

Archiwum

mozeskomentuje
  • 0
Ogólnie jak chcesz trenować sporty walki to radze pojść na zajęcia z tym związane tam wytłumaczą i pokaża ćwiczenia na siłe dynamike - pompki brzuszki itd. a jak chcesz być silniejszy to zapisz sie na siłownie i zacznij od podstaw na youtubie znajdziesz plany i wszsytkie inne podstawowe informacje w temacie.

Najlepsze ćwiczenia imo znajdziesz tutaj:
https://www.youtube.com/watch?v=olxgbxHIHTY&list=PLHgc7ECD-8nLQhky4NisgGULXgRd53elM
  • Odpowiedz
dosiu
  • 0
No hejka #sportoweswiry! Potrzebuję porady. Udało mi się dotrzeć do zadowalającej wagi 75kg. Wcześniej robiłem ćwiczenia typowo na masę, średnio po 6 powtórzeń. Teraz mam zamiar utrzymać wagę i robić jakieś lekkie Cardio około 20 minut i zwiekszyc powtórzenia z 6 na około 10. Do tego planuję zacząć chodzić na boks. I moje pytanie jest takie, czy po dodaniu Cardio, boksu i liczby powtórzeń, powinienem zmniejszyć dzienne spożycie kalorii,
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Marcelele
  • 1
Witajcie #sportoweswiry z #warszawa , ulaniec hir. Szukam jakiegoś trenera personalnego, który pomógłby mi zrzucić kilogramy i zbudować sylwetkę - ewentualnie pomóc przy diecie. Znacie jakichś trenerów godnych polecenia? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mirkokoksy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Marcelele
  • 0
@nicdwarazy: Zależy w jakim zakresie - wolałbym co jakiś czas mieć jednak kogoś z kim trenuję, ale jeśli sam plan treningowy / dieta / współpraca byłaby spoko, to pewnie byłbym zadowolony ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
zjembigos
  • 2
@Panzorro: najlepiej przez bezpośredni link od któregoś zawodnika, to od razu weźmiesz konkurs w losowaniu nagród od tego zawodnika. Często i gęsto właśnie tak zachęcają do wykupywania PPV właśnie u nich.
  • Odpowiedz
yungdupa
  • 1
siemano, czy po tym jak wyleczę (jeśli wszystko będzie dobrze to tak ok. za miesiąc) uszkodzenie MCL 2giego stopnia lepiej będzie trenować bjj po godzinę - półtorej trzy czy cztery razy w tygodniu (ale troszkę lżej niż normalnie) w celu powrotu do formy sportowej + zrzucenia troszku sadła (ok. 13kg) + jaką dietę do tego dobrać?
#bjj #mikrokoksy #mirkokoksy #odchudzanie #sportywalki #
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Shame
  • 12
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Endriu001
Endriu001
  • 1
Rowerowe świry jak myślicie, co warto kupić? Zastanawiam się nad rowerem typu cross do 1500zł i mam kilku kandydatów:

-Spartacus Cross 4.0
-Kands Maestro 2017
-Lazaro V3

Czy
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Szczaf
  • 0
@Endriu001: to jest praktycznie to samo, drobne różnice w wyposażeniu mogą występować z tego co wiem, jeździłem na Kandsie. Wszystkie mają dłuższe ramy, polecam kupić mostek z kątem rozwartym, trochę podnosi się sylwetka przy jeździe bo normalnie jedziesz "na supermana" :)
  • Odpowiedz
TheGreatCornholio
  • 1
Elo #sportoweswiry. W wielu środowiskach nadal ma się dobrze stereotyp że ktos kto ćwiczy lub uprawia jakiś #sport na pewno jest debilem. Tak przynajmniej było kiedy ja byłem w #licbaza. Prawdopodobnie wszystko dlatego, że człowiek odnoszący sukcesy na tym polu, czy to drobne jak poprawa sylwetki czy spore jak no mistrzostwo Polski, staje się automatycznie źródłem frustracji reszty. Nie dlatego, że wymiar tego sukcesu
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
k.....a
  • 1
No dla sportowych świrków powodem do beki jest średnia forma a duża wiedza, w drugą stronę też to działa. Wiadomo, jak się ma kompleksy to najlepiej się je leczy udając, że to czego nie mamy wcale nie jest takie fajne.
Tak czy siak to nie kwestia środowiska a samooceny. Tym bardziej nic dziwnego, że u Ciebie w licbazie takie zjawisko występowało xd
  • Odpowiedz
pan_fenestron
  • 0
@zamzar tak proszem Pana. Zachodniopomorskie, pomorskie, Kaszuby. Sie trochę latało. Studnica dała w kość najbardziej. Największe zdziwienie jak dostaliśmy kaski do kajaków - no grubo ( ͡° ͜ʖ ͡°) też bym latał 1 ale różowa stawia warunek albo 2 albo wcale. Może się uda urwać w przyszłym roku na 1. Btw. Jest kilka osób na Drawe zimą Ale jeszcze pianki nie ogarnąłem i tak się wacham.
  • Odpowiedz
zamzar
zamzar
  • 0
@pan_fenestron: ze 3 tygodnie temu płynąłem może nie tak porwistym kawałkiem, ale żałowałem, że nie mamy kasków. Był to odcinek rzeki Wel od Lidzbarka do Chełst. Nie pływałem zbyt wieloma rzekami, ale o Drawie słyszałem, że jest typowo zwałkowa, ale zimą, ciekawe!
  • Odpowiedz

Powiązane tagi