[Frytownica]

Mirki, poleccie jakies cwiczenia na siłe i dynamike pod sporty walki. Chce zaczac, ale moja forma to masakra i jestem słaby jak flaki. #boks #sportywalki #sportoweswiry #sport

[mozeskomentuje]

Ogólnie jak chcesz trenować sporty walki to radze pojść na zajęcia z tym związane tam wytłumaczą i pokaża ćwiczenia na siłe dynamike - pompki brzuszki itd. a jak chcesz być silniejszy to zapisz sie na siłownie i zacznij od podstaw na youtubie znajdziesz plany i wszsytkie inne podstawowe informacje w temacie.

Najlepsze ćwiczenia imo znajdziesz tutaj:
https://www.youtube.com/watch?v=olxgbxHIHTY&list=PLHgc7ECD-8nLQhky4NisgGULXgRd53elM